কেন নার্সিং মা তার মেনু অনুসরণ করতে হবে?
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনার খাদ্য স্বীকৃত নীতিমালা মেনে চলার জন্য এটি বুঝতে হবে যে এতে অন্তর্ভুক্ত পণ্য সরবরাহ করা উচিত:
- মূল্যবান এবং দরকারী পুষ্টি এবং শক্তি মধ্যে নার্সিং মা শারীরিক প্রয়োজনীয়তা সম্পূর্ণ সন্তুষ্টি।
- ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলির অতিরিক্ত অংশ প্রাপ্তির পাশাপাশি শক্তির রিজার্ভের পুনর্বিন্যাস, যা পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টিকাল বৃদ্ধির সাথে দুধ উৎপাদন নিশ্চিত করে।
যদি শিশুটি শরীরে শ্বাসকষ্ট, ফুসকুড়ি বা অ্যালার্জিক ঝোপের ঝুঁকি থাকে, তবে মস্তিষ্কের অ্যালার্জিযুক্ত খাবার এবং খাবার যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল মিউকোসাকে জড়িয়ে ফেলতে পারে তা অন্তর্ভুক্ত করে না। অতএব, এই ক্ষেত্রে, স্তনপেশনের সময় একটি মহিলার পুষ্টি প্রত্যাখ্যান জড়িত থাকে:
- মধু;
- টমেটো;
- ক্যাভিয়ার এবং পোকার পণ্য;
- ক্যানড ফুড;
- আনারস এবং অন্যান্য বিদেশী ফল;
- চকলেট;
- স্ট্রবেরি;
- কফি এবং কোকো;
- ডিম, মাছ, সয়াবিন, বিদেশী প্রোটিন ধারণকারী পাউরুটি, crumbs এর ইমিউন সিস্টেম ব্যাহত করতে সক্ষম;
- আপেল এর লাল বৈচিত্র।
যাইহোক, যদি আপনি উপরোক্ত পণ্যগুলির একটি ছোট পরিমাণ চেষ্টা করে থাকেন এবং শিশুর একটি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া না থাকে, তাহলে ধীরে ধীরে স্তনপেশনের সময় মায়ের খাদ্যের মধ্যে প্রবেশ করা যায়।
আপনি সঠিকভাবে মেনু কিভাবে তৈরি, আপনি ছাগলছানা খেতে হলে?
মনে করবেন না যে যদি একটি শিশুর জন্ম হয়, আপনি কেবলমাত্র রুটি এবং বাবল বোকেইট খেয়ে ফেলবেন। যদি চকোলেট ভাল মনে হয়, যেমন স্বাদ হিসাবে নিজেকে লুণ্ঠন:
- মাংস (খরগোশ, কয়লা, গরুর মাংস, ভল, মুরগির);
- খাদ্যশস্যের কাঁচামাল (গম, ভুট্টা, ওটমিল, বকবাতি, চালকে সাবধানতার সাথে খেতে হবে, এটি কব্জির কারণ হতে পারে);
- খরা-দুধ পণ্য - কুটির পনির, দই, কেফর, বেকড দুধ (ভাল রান্না ঘর) fermented;
- বাষ্প বা স্টুয়েড মাছ;
- বীজ ডিম;
- হার্ড, চকলেট চিজ;
- বেকড, বাছাই বা সিদ্ধ সবজি;
- ধূসর রুটি, ব্রান বা শুকনো সাদা রুটি যোগ সঙ্গে রুটি;
- ডাল এবং parsley;
- বেকড আপেল;
- স্যুপ (মুরগির উপর নয়)
এছাড়াও, বিশেষজ্ঞদের সুপারিশ অনুযায়ী, মায়ের বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় পুষ্টিকর খাবার অনেক মদ্যপান ছাড়াই অসম্ভব। ফলের পানীয় এবং বিভিন্ন বীজ এবং শুকনো ফলমূল, চাটমিল বা লিন্ডেন থেকে চা, বুনো ফুলের চাষ, সবুজ চা - তাদের ব্যবহারে নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখুন না।
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মায়ের পুষ্টি, মাসেই আঁকা
জন্মের প্রথম দশ দিনে, আপনার প্রিয় খাবারের সাথে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত এবং কঠোর ডায়াবেটিস অনুসরণ করা উচিত। এই সময়ে, নবজাতক শুধুমাত্র মায়ের গর্ভের বাইরে জীবনযাপন করে, তাই ডাক্তাররা স্তনের দুধ খাওয়ানোর সময় নিম্নলিখিত খাদ্যতালিকাগুলির সুপারিশ করে:
- ব্রেকফাস্ট এবং ডিনার জন্য, ওটমিল, বেকহাট, ভুট্টা বা গম porridge আছে।
- বিকেলে, পাতলা মাংস একটি টুকরো সঙ্গে স্যুপ ঝিনুক নিজেকে সীমা
- আপনি খাঁটি উদ্ভিজ্জ বা মাখন (প্রতিদিন 15 গ্রামের বেশি না) সঙ্গে খাদ্য ঋতু করতে পারেন
- যতটা সম্ভব বিশুদ্ধ পানি, কমপ্যাক্ট বা দুর্বল চা পান করুন।
Crumbs চেহারা পরে কয়েক সপ্তাহ, এটি ইতিমধ্যে বাষ্প বা বেকড আলু, ধূসর বা ব্রান রুটি, কম চর্বি বেগ দুধ, সবজি রান্না, ধোয়ার বা বেকড (ফুলকপি, ব্রোকলি, কুমড়া, পেঁয়াজ, zucchini, গাজর) খাওয়া অনুমোদিত হয়।
3 মাস থেকে, কাঁচা মৌসুমি ফল এবং সবজি, টমেটো, মাংস, গরুর মাংস এবং খরা ক্রিমের ন্যূনতম পরিমাণের সঙ্গে পাতলা পোষাক, বাদাম ক্রিম (15% এর চেয়ে বেশি নয়) নয় এমন খাবার দিন। 6 মাসের জন্য শিশুর পৌঁছানোর পরে, সীফুড, রসুন এবং legumes চেষ্টা করার চেষ্টা করুন।