এক্সপ্যান্ডার বিভিন্ন পেশী দলের টানা এবং শক্তিশালী করার জন্য একটি চমৎকার সিমুলেটর। যেমন একটি simulator একটি বাস্তব এবং সুবিধাজনক অর্জন, এটি আকারে খুব কার্যকরী এবং ছোট হিসাবে। প্রসারিত মানুষের শরীরের রক্তসংবহন উন্নত করতে সাহায্য।
সিমুলেটর ধরনের
পায়ের প্রসারিত বিশেষ করে বুকের পেশী, পায়ে পেশী এবং নিতম্বের পেশির উন্নয়নের জন্য ডিজাইন করা হয়। এই সিমুলেটর বিভিন্ন ধরনের আছে:
- পায়ে এবং নিতম্ব জন্য বিস্তারকারী। এর দরকারী বৈশিষ্ট্য মহিলাদের এবং পুরুষদের জন্য সমানভাবে উপযুক্ত;
- রাবার পাদদেশের বিস্তৃতকারীরা কেবল পায়েই নয়, কিন্তু পেছনপাথী পেশীগুলির উপর প্রশিক্ষণ দেওয়ার পরেও একটি অসাধারণ প্রভাব রয়েছে। ফুট জন্য একটি বিস্তারকারী সঙ্গে রবার ব্যায়াম মহিলাদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। এই simulator উচ্চ মানের, কম খরচে এবং লাভজনক বৈশিষ্ট্য। তাকে ধন্যবাদ, বুকে এবং পা টান এবং স্থিতিস্থাপক থাকবে;
- বেল্ট সিমুলেটর পিছনের, পায়ে এবং হাত পেশী বিকাশ;
- পুরো শরীরকে একটি স্বরে বজায় রাখার জন্য পায়ের জন্য আটটি ছায়াপথ ব্যবহৃত হয়;
- প্রফুল্ল প্রসারিত ফুট জন্য যেমন একটি বিস্তৃতকারী সঙ্গে ক্লাস খুব সহজ এবং সুবিধাজনক হয়। একটি বিশেষ প্রক্রিয়া ধন্যবাদ, এই সিমুলেটর শরীরের প্রায় সব পেশী পাম্প করতে পারেন।
পাদদেশ সিমুলেটর ক্লাস
পায়ে শারীরিকভাবে মহিলা শরীরের সবচেয়ে দৃশ্যমান অংশ, এবং এটি একটি মানুষ একটি মেয়ে সঙ্গে চালু করা হয় যখন, তিনি মনোযোগ আকর্ষণ করে যে তাদের উপর। মেয়ে এবং পুরুষদের উভয় পাম্প এবং সুন্দর পায়ে পছন্দ আপনি শারীরিক ব্যায়াম একটি বড় পরিমাণে সুন্দর পা পেশী গঠন করতে পারেন, কিন্তু তাদের সবচেয়ে কার্যকর এবং কার্যকর একটি expander সঙ্গে শারীরিক পরিশ্রম অপশন। সিমুলেটর মহিলাদের জন্য কোনও শক্তি প্রশিক্ষণ একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ, যা কেন লেগ পেশী জন্য যেমন একটি ডিভাইস সঙ্গে প্রশিক্ষণ মহান উপকারিতা হয়।
এক্সপ্লোরার একটি বরং গুরুতর ক্রীড়া সরঞ্জাম, যা প্রয়োজনীয় মনোযোগ ছাড়াই চিকিত্সা করা উচিত নয়, কারণ disordered এবং নির্বিচারে workouts এবং শারীরিক কার্যকলাপ বিপজ্জনক আঘাতের হতে পারে। প্রশিক্ষণ অবশ্যই নিয়মিত হতে হবে তাও বিবেচনা করুন। কঠোরভাবে ব্যায়ামের সময় নির্ধারণ করুন, এবং অতিরিক্ত ব্যায়ামও নির্বাচন করুন। পায়ে মাংসপেশি জন্য প্রশিক্ষক লোড ছাড়াও, দড়ি জাম্পিং , চলমান, এবং হাঁটা খুব কার্যকর। সমস্ত ব্যায়াম এমনকি ম্যাসেজ সঙ্গে মিলিত করা প্রয়োজন হতে পারে। ভারী এবং দীর্ঘ প্রশিক্ষণ পরে ম্যাসেজ ধন্যবাদ, পেশী দ্রুত পুনরুদ্ধার করা হবে, এবং ত্বক অবিলম্বে একটি চমৎকার চেহারা এবং স্থিতিস্থাপকতা অর্জন করে পায়ের পেশীগুলির জন্য, সাদৃশ্য পালন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ - বিভিন্ন শক্তির প্রতি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখান না, খুব বেশি ব্যায়াম করেন, যেহেতু এই সিদ্ধান্তের ফলে কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই সিমুলেটর সঙ্গে আপনি সমস্ত contraindications সঙ্গে পরিচিত হয়ে পরে শুধুমাত্র মোকাবেলা করার প্রয়োজন।
একটি ফুট বিস্তারকারী সঙ্গে ব্যায়াম জন্য বৈষম্য
একটি expander সঙ্গে প্রশিক্ষণ জন্য contraindications জন্য, এটি খুব বিপজ্জনক যে পায়ে পেশী উপর অত্যধিক লোড বিবেচনা করে মূল্য। ব্যায়াম মেশিন ব্যবহার করার আগে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা নিশ্চিত করুন, এবং সমস্ত সম্ভাব্য জটিলতাগুলি দূর করুন।
- রক্তবর্ণ এবং কৈশোরের ফাটল প্রবণতা;
- ডায়াবেটিস মেলিটাস কোন পর্যায়ে;
- ধমনী চাপ সঙ্গে সমস্যা;
- বিভিন্ন হৃদরোগ;
- রোগনির্ণয়ের রোগ নির্ণয়;
- চর্মরোগসংক্রান্ত সংক্রামক রোগ;
- পায়ে খোলা জখম