মেনোপজ সঙ্গে ঘাম

মেনোপজের প্রাদুর্ভাবের সময়, একজন মহিলার মনে হতে পারে যে সে ঘাম হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়েছে, যা মেনোপজের সাথে সাধারণ। মেনোপজের জোয়ার এবং ঘাম ঝরা ত্বকের উপরের অংশে তীব্র তাপ অনুভব করে, মুখ ও ঘাড়ের লোম ছাঁটা। ত্বক দ্রুত ভিজা হয়ে যায় তবে, মহিলার শরীরের তাপমাত্রা অপরিবর্তিত রয়েছে। প্রতিটি পৃথক ক্ষেত্রে জোয়ারের ফ্রিকোয়েন্সি এবং সময়কাল পৃথক।

কিন্তু অপরিহার্যভাবে নারীরা ক্লান্তিগত সময়ের মধ্যে ঘাম এবং গরম জ্বলজ্বলে উপস্থিতি খেয়াল করে না। কিছু নারীর (উদাহরণস্বরূপ, মাদকদ্রব্য) সব সময়ে গরম জ্বলজ্বলে নাও হতে পারে, যখন নিঃসৃত মহিলাদের মধ্যে, দিনের সময় জোয়ারের সংখ্যা বেশ বড় হয়। ২0% মহিলা পাঁচ বছর বা তার বেশি সময় ধরে জোয়ারের উপস্থিতি উদযাপন করে।

রাতের ঘুমের সাথে মেনোপজ

রাতে, একটি মহিলার মেনোপজ সঙ্গে অত্যধিক ঘাম হতে পারে। যদি সে সংবেদনশীলভাবে ঘুমাতে যায় তবে সে এই উপসর্গটি থেকে জেগে উঠতে পারে। প্রায়ই গরম ফাটাশ্রাসের কারণে, ঘুমের ঝামেলা দেখা যায়। যেহেতু মহিলার ইতিমধ্যেই জেগে উঠেছে, একটি আক্রমণের মধ্য দিয়ে চলে গেছে এবং দীর্ঘদিন ধরে ঘুমিয়ে পড়তে পারে না। ফলস্বরূপ, সকালে তিনি দুর্বলতা এবং ক্লান্তি একটি ধারনা অনুভব।

কখনও কখনও ঘাম ঝরছে এমন একটা বিন্দুতে পৌঁছায় যা আপনাকে বিছানা লিনেন পরিবর্তন করতে হবে।

তবে, পর্যাপ্ত পর্যাপ্ত ঘুমের সাথে, সে শরীরের কোনও পরিবর্তন লক্ষ্য করে না এবং সকাল পর্যন্ত ঘুমায় না। এবং তারপর সকালে, একটি মহিলার দুর্বল বোধ করতে পারেন।

কিভাবে মেনোপজ সঙ্গে ঘাম পোশাক কমাতে?

1. হট ফ্ল্যাশের সম্ভাবনা হ্রাস করার জন্য, আপনাকে আপনার খাদ্যটি পুনর্বিবেচনা করতে হবে এবং যতটা সম্ভাব্য সবজি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। এটা জানা যায় যে শ্যাভেজরা জোয়ারের দাগ থেকে বেঁচে থাকে
2. সবুজ চা বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা উপশম করতে এবং একটি diuretic প্রভাব আছে সাহায্য করে।
3. আপনি মদ্যপ পানীয় এবং মশলা খাবার ব্যবহার খাওয়ার কমানো উচিত খুব গরম খাবার খাবেন না, যেহেতু এটি অন্য জোয়ার এবং ঘাম খেতে পারে।
4. শক্তি বজায় রাখার জন্য, একটি মাল্টিভিটামিন জটিল গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
5. হোমিওপ্যাথিক ওষুধ (সেপিয়া, ল্যাচিজিস, পলসাতিলা) ব্যবহার করার জন্য এটি যুক্তিযুক্ত।

একটি মহিলার মনে রাখা উচিত যে মেনোপজ সঙ্গে একটি শক্তিশালী ঘাম শরীর থেকে ক্ষতিকারক জীবাণু অপসারণ এবং শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য প্রয়োজনীয় যে একটি প্রাকৃতিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া। মঞ্জুরের জন্য আপনার অবস্থা গ্রহণ করা এবং জীবনের অভ্যাসগত পদ্ধতি সমন্বয় করার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ।