আমরা ইতিমধ্যে মানুষের স্বাস্থ্য, উভয় প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের জন্য muesli এর দরকারীতা সম্পর্কে জানি। একটি আরো আদর্শ ব্রেকফাস্ট, যা সব প্রয়োজনীয় দরকারী পদার্থ সঙ্গে শরীরের প্রদান করবে, এখনো আবিষ্কৃত করা হয় নি।
কিন্তু সব মানুষ জানেন না কিভাবে সঠিকভাবে মাউসটি প্রস্তুত করা যায়, যাতে তারা সুস্বাদু পরিণত হয়, তাই তারা এই চমৎকার থালা বাদ দেয়। যদি আপনি muesli পছন্দ বা শুধু তাদের আপনার খাদ্য অংশ করতে চান, আমরা নির্বাচিত পদ্ধতি শুধুমাত্র উপায় হতে হবে।
দইয়ের সাথে মুসজিলি
ব্রেকফাস্ট এই বৈচিত্র ভাল না শুধুমাত্র আপনার শরীরের ফাইবার এবং খরা দুধ ব্যাকটেরিয়া উভয় পায়, কিন্তু এটি খুব দ্রুত এবং সহজে প্রস্তুত করা হয়, কারণ কারণ। আপনি শুধু muesli নিতে প্রয়োজন, পরিমাণ আপনার ক্ষুধা উপর নির্ভর করে, এবং kefir সঙ্গে তাদের ঢালা প্রধান জিনিস আগাম এই কাজ করা এবং ফেটে এটি ক্ষয় একটু সময় জন্য ডিশ রাখুন। সকালে যদি আপনি দ্রুত গতিতে সকালে ঘুমাতে পারেন, তাহলে সন্ধ্যায় আপনি সন্ধ্যায় মৌসুমী রান্না করতে পারবেন এবং সকালের নাস্তা খাওয়ার সুযোগ পাবেন।
দুধ দিয়ে মুসজি রান্না কিভাবে?
দুধ দিয়ে মুসজি তৈরির জন্যও অনেক সময় ও প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয় না। আপনি যদি উষ্ণ দুধ পছন্দ করেন, তাহলে মাউস্লিটি ঢুকিয়ে দিন, এটি কয়েক মিনিটের জন্য শোধ করুন এবং খাওয়া দিন। যদি আপনি উষ্ণ দুধ বোঝেন না, তারপর muesli ঢেলে এবং সাধারণ ঠান্ডা করা যেতে পারে, কিন্তু তারপর তারা একটু বেশি সময় জোর করা হবে
পানিতে কীভাবে মাউসেল প্রস্তুত করা যায়?
জল নেভিগেশন Muesli বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে। প্রথমত - সাধারণ বাষ্পীকৃত জল দিয়ে ঢেকে রাখুন, অর্ধেক লেবুর রসটি ধুয়ে নিন এবং এটি ঢেকে দিন, রাতের জন্য রেফ্রিজারে সবাইকে তাড়ান। সকালে, আপনি জ্যাম, জ্যাম বা মধু যোগ করে এই ধরনের মৌসুম খাওয়াতে পারেন।
দ্বিতীয় উপায়টি দ্রুততর। সকালে ফোলে পানি ঢেলে মাউসলি দিয়ে ঢেকে রাখুন এবং প্রায় 5 মিনিটের জন্য দাঁড়ান। এর পরে, আপনি মধু বা জ্যাম যোগ করুন এবং ব্রেকফাস্ট করতে পারেন।
দইয়ের সাথে মুসজিও
উপাদানগুলো:
- বেরি দই - 200 ml;
- মুসজি -50 গ্রাম;
- আখরোট - 50 গ্রাম;
- জিলেট - 10 গ্রাম;
- দুধ - 50 মিলিগ্রাম;
- কালো বা দুধ চকলেট - 50 গ্রাম
প্রস্তুতি
Grater নেভিগেশন চকলেট Grate বাদাম পিঁড়ুন মউসলি দইয়ের সাথে মিলিত হয় এবং জেলটিন উষ্ণ দুধে দ্রবীভূত হয়। এর পরে, ধীরে ধীরে ময়শ্জিটি দিয়ে দইয়ের মিশ্রণে ঢেলে দিন এবং মসলা দিয়ে যতটুকু মেশাও।
একটি গভীর কাচের বাটি বা ফুলকপি নিন এবং এটি মধ্যে ঢালা 1/3 ফলস্বরূপ ভর এর। 10 মিনিটের জন্য ফ্রিজারে রাখুন, তারপর কাটা বাদাম এবং চকোলেট দিয়ে সরিয়ে ফেলুন এবং ছিটিয়ে দিন। তারপর দইয়ের এক তৃতীয়াংশ 1/3 ভর্তি করুন এবং 10 মিনিটের জন্য ফ্রিজারের কাছে ফেরত পাঠান। এর পরে, আবার চকোলেট সঙ্গে বাদাম ছিটান, মিশ্রণ বাকি ঢালা এবং ফ্রিজে যাও 2-3 ঘন্টা ফ্রিজ জন্য রাখা।
এই সময় পরে আপনি একটি বিস্ময়কর ডেজার্ট উপভোগ করতে পারেন।
ফল দিয়ে মুনসিলি
উপাদানগুলো:
- muesli - 3 চামচ চামচ;
- দই বা কিফার - 150 মিলিগ্রাম;
- চিনি - 1 চা চামচ;
- আপেল - 1 টুকরা;
- স্ট্রবেরি - 100 গ্রাম
প্রস্তুতি
চিনি এবং দই (বা কেফার) সঙ্গে muesli মিশ্রিত করা। আপেল একটি বড় পিণ্ডরে গর্ত করা, এবং ছোট টুকরা মধ্যে স্ট্রবেরি কাটা। Muesli সঙ্গে ফল মিশান এবং একটি সুস্বাদু এবং সুস্থ ব্রেকফাস্ট ভোগ।
আপনি স্ট্রবেরি বা একটি আপেল পছন্দ না হলে, বা শুধু অন্যান্য ফল পছন্দ,
মৌসুমি মধু দিয়ে
কিছু আগে থেকেই প্রস্তুত মৌসুমী চিনিকে একটি মিষ্টি হিসাবে ব্যবহার করা হয়, যা তাদেরকে এতটা উপযোগী করে তোলে না। যদি আপনি শর্করার বাইরে নিজেকে মাউস্লি কিনে নেন, তবে এখনও চান যেন তারা স্বাদ থেকে আরও মিষ্টি এবং মনোরম হতে পারে, তাহলে মধু আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো হবে। মধু দিয়ে মুনসিলি ঠান্ডা বা গরম দুধ দিয়ে ঢেলে দিতে পারে, ফুটন্ত পানি, দই বা কিফার, এটি আপনার পছন্দগুলি উপর নির্ভর করে।
আচ্ছা, যদি আপনি দৈনিক মাউস্লি খাওয়াতে চান না, তবে আপনার মাদকমাসন দারুচিনি স্যুপলে এবং ফলের স্যুপ দিয়ে করুন !