চেরি গ্রীষ্মের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় বীজ এক। বেশিরভাগ সময়ে এটি তাজা ব্যবহার করা হয়, কিন্তু কম্পোট এবং জ্যাম আকারেও কাটা হয়। যে নারীরা তাদের ওজন দেখেন, তারা তাড়াতাড়ি চেরি মধ্যে কত ক্যালোরি সম্পর্কে তথ্য আগ্রহী এবং এটি চিত্র ক্ষতিগ্রস্ত হবে না?
প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ রয়েছে যা পুরো শরীরের কাজের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং বাড়তি ওজন কমানোর জন্য সাহায্য করে।
1 কেজি মিষ্টি চেরি কত ক্যালোরি এবং এর ব্যবহার কি?
বীজ তৈরি করে এমন পদার্থগুলি বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্য সৃষ্টি করে:
- চেরি pectins আছে, যা ক্ষয় এবং দ্রুত স্যাচুরেশন পণ্য থেকে অন্ত্র পরিষ্কারের অবদান।
- মিষ্টি চেরি কিলোগ্রাম মধ্যে ক্যালোরি পরিমাণ 520 kcal হয়। আপনার দৈনিক মেনুটি কম্পাইল করার সময় এই অ্যাকাউন্টটি নিয়ে যান। মিষ্টি চেরি একটি গ্লাস একটি বিস্ময়কর, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, একটি দরকারী জলবায়ু হতে পারে।
- ব্যারিস একটি diuretic প্রভাব আছে, যা আপনি শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ এবং puffiness পরিত্রাণ পেতে পারবেন।
- চেরি একটি সামান্য ব্যাসার্ধ প্রভাব আছে, যা আপনি intestines পরিষ্কার করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য পরিত্রাণ পেতে পারবেন।
- বীজ নিয়মিত ব্যবহার সঙ্গে পাচনতন্ত্র একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে।
- চেরি রক্তে কোলেস্টেরল কমানোর সাহায্য করে যা ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকেও ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
- বীজ বিপাক উদ্দীপিত, যা ওজন স্বাভাবিককরণ একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে।
অনেক ক্যানড চেরি মধ্যে ক্যালোরি কিনা ও ওজন হ্রাস যখন এই পণ্য ব্যবহার করা সম্ভব কিনা কিনা আগ্রহী? যদি প্রচুর পরিমাণে চিনি ব্যবহার না করে সাবান তৈরি হয়, তাহলে শক্তির মান প্রতি 100 গ্রামে 46 কে.সি. হবে। এছাড়াও হলুদ চেরিতে কতগুলো ক্যালোরি এবং বীজের রঙের উপর নির্ভর করে কিনা তা নির্ভর করে। কালি সংক্রান্ত উপাদানটি রঙের উপর নির্ভর করে না এবং হলুদ বাদামে প্রতি 100 গ্রামের 50 কে.সি.
কিভাবে ব্যবহার করবেন?
পুষ্টিভিত্তিক 0.5 কেজি মিষ্টি চেরি বেশি না প্রতিদিন ব্যবহার সুপারিশ, অন্যথায় এটি বিপজ্জনক সিস্টেম প্রভাবিত হতে পারে। আপনি কেবল চেরি আপনার সুষম মেনু সম্পূরক করতে পারেন, যা ওজন কমানোর সময় ভাল ফলাফল অর্জন করতে সাহায্য করবে। খাবারের জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প আছে, যা বীজের ব্যবহারের উপর নির্ভর করে।
- Monodiet এই পদ্ধতি ব্যবহার করুন 3 দিনের বেশি সময় জন্য সুপারিশ করা হয় না। দৈনিক এটি 1.5 কেজি মিষ্টি চেরি এবং পানীয় জল খেতে অনুমতি দেওয়া হয়। এই সময়, আপনি কয়েক পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে পারেন, কিন্তু এটি তরল ক্ষতি, কারণে চর্বি না, ঘটবে। উপরন্তু, একটি অসহনশীল খাদ্য শরীরের ক্ষতি করতে পারে। পুষ্টিবিদরা একটি মণি-খাদ্য ব্যবহার করার সুপারিশ করেন না
- চেরি এবং দই উপর খাদ্য ওজন কমানোর আরও বর্ধিত সংস্করণ, যা 3 দিনের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। মিষ্টি চেরি পরিমাণ অপরিবর্তিত রয়েছেন, প্লাস 1 কেজি এর কেফার এই ক্ষেত্রে, ওজন হ্রাস এছাড়াও অতিরিক্ত তরল অপসারণ এবং অন্ত্র পরিষ্কার করার কারণে হতে হবে।
শরীরের পরিষ্কারের জন্য প্রথম দুইটি বিকল্প সবচেয়ে ভাল ব্যবহার করা হয়। - সাপ্তাহিক খাদ্য এই বিকল্পের খাদ্য শুধুমাত্র চেরি নয়, তবে প্রোটিন পণ্য যেমন, হাঁস, মাছ, খরা-দুধ পণ্য, সিরিয়াল। আপনার মেনু তাজা শাকসব্দের জন্য চয়ন করুন, কিন্তু স্টার্ট-ধারণকারী নয়। মনে রাখবেন যে সর্বাধিক ক্যালোরি আপনি ব্রেকফাস্ট জন্য গ্রাস করার প্রয়োজন, যখন ডিনার সহজ হওয়া উচিত। তরল সম্পর্কে ভুলে যাবেন না, এই ধরনের খাদ্যের সময় চারা, সবুজ চা , ভেষজ ফুলে যাওয়া এবং এখনও পানি দিয়ে তৈরি করা মিশ্রণ আপনি পান করতে পারেন। খাদ্যের মধ্যে ন্যূনতম 4 টি খাবার থাকতে হবে 7 দিন আপনি 4 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন। বিশেষতঃ এমন মানুষদের মত যারা নিজেরাই কিছু মিষ্টি খাওয়ার পরিতোষকে অস্বীকার করে না।