জন্ম দেওয়ার পরে একটি নার্সিং মা খাওয়ানো

শিশুর জন্মের পরে উপযুক্ত পুষ্টি শিশুর স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল এর ভিত্তি এক। একটি নার্সিং মায়ের রাশির গঠন দুটি সময়ের মধ্যে বিভক্ত করা যেতে পারে: প্রথম - প্রথম দিন থেকে এবং ছয় মাসের জন্মের পর; দ্বিতীয় - ছয় মাস পরে

প্রথম পর্যায়ে, খাদ্য আরো কঠোর হওয়া উচিত। এটি শিশুর প্যাঁশ, অত্যধিক গ্যাস উৎপাদনে, শরীরে এবং অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে ব্যথা এড়াতে সাহায্য করবে। মা মনে রাখবেন যে তিনি খাদ্যের জন্য ব্যবহার করেন, আংশিকভাবে স্তন দিয়ে দুধে তার শিশুর মধ্যে পড়ে।

প্রসবের পরে খাদ্য ধীরে ধীরে প্রসারিত হয়, ছোট পরিমাণে নতুন পণ্য প্রবর্তন। সকালে এটি করুন, যাতে আপনি দিনে শিশুর শরীরের প্রতিক্রিয়া পালন করতে পারেন। কিছু মায়েরা বাচ্চার জন্মের পরে খাদ্যের একটি ডায়েরি রাখে। এটি একটি নতুন পণ্য চালু করা হয় এবং শিশু এর শরীরের প্রতিক্রিয়া দেখা যায় যখন রেকর্ড করা হয়। শিশু যখন কোনও নতুন উপাদানকে অতিরঞ্জিততা দেখিয়েছে তখন তা অন্তত একটি মাসের জন্য জন্ম দেওয়ার পরে মায়ের পুষ্টি থেকে বাদ দেওয়া উচিত। এই সময়ের পরে, সম্ভবত এটি একটি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া অনুপস্থিত থাকবে।

জন্মের পরে অবিলম্বে খাওয়া

প্রসবের সময়, মহিলা শরীর চরম চাপ অভিজ্ঞতা। জটিলতার ক্ষেত্রে, জন্মের পরে প্রায়ই মাংসপেশি আহত হতে পারে, হেমারাইটস দেখা দেয়। অতএব, প্রসবের পর প্রথম দিন, খাদ্য মৃদু হওয়া উচিত এবং কঠিন খাদ্য একটি সর্বনিম্ন পরিমাণ ধারণ করে।

প্রথম তিন দিনে একজন মহিলা তরল পরিমাণে (প্রতিদিন একটি লিটার কম না) গ্রাস করতে প্রয়োজন। এটি শুকনো ফলের মিশ্রণ হতে পারে, উষ্ণ চা সঙ্গে একটু মিষ্টি, কিছু herbs এর decoctions, উদাহরণস্বরূপ, nettles তৃতীয় দিন থেকে শুরু, তরল পরিমাণ সীমাবদ্ধ এবং ধীরে ধীরে কঠিন খাদ্য প্রবর্তন

বাধ্যতামূলক তাপ চিকিত্সা সঙ্গে পণ্য জন্ম দেওয়ার পর নার্সিং মা খাওয়া শুরু করুন। ধীরে ধীরে পোড় খাওয়া: ওটমিল, বকবাত, বীজ, গম। পোড়ুই পানিতে রান্না করা হয় এবং ন্যূনতম পরিমাণ লবণ যোগ করা হয়। চিনির পরিবর্তে চিনির সিরাপ বা মধু যোগ করা ভাল। কিন্তু মধু এলার্জি প্রতিক্রিয়া হতে পারে, আপনি এটি সঙ্গে খুব সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন।

আপনি stewed সবজি খাবেন, যখন আলুর ব্যবহার ন্যূনতম সীমিত করা যাবে, এবং বাঁধাকপি সাধারণত এখনও বাদ দেওয়া প্রয়োজন। সবজি তেল সবজি তেল প্রস্তুত। সবজি স্যুপও অনুমোদিত।

জন্মের পর সপ্তম দিন থেকে, মেনুটি প্রসারিত হয় এবং খাদ্যগুলি পনির, উঁকিত গরুর মাংস এবং কম চর্বিযুক্ত মাছ (তাদের দুবার উবাক করা উচিত), বাদাম ছাড়া অন্য কোন বাদাম অন্তর্ভুক্ত। ব্যবহৃত তরল পরিমাণ দুই লিটার বৃদ্ধি করা যাবে। কিন্তু তৃষ্ণার অনুভূতি এখনও সামান্যই থাকবে

প্রসবের পর একটি মহিলার পুষ্টি

প্রসবের পর একটি অল্প বয়স্ক মায়েদের পুষ্টি, যা প্রথম দিন থেকে বাচ্চা খাওয়ান না বা কোনও কারণেই তা করা হয় না, প্রসবকালীন একটি নার্সিং মহিলার থেকে সামান্য ভিন্ন। এই ক্ষেত্রে, আপনি কম তরল ব্যবহার করতে হবে। মাদ্রাসা, যার সন্তানেরা সিেসেরিয়ান বিভাগের মাধ্যমে জন্ম নেয়, তৃতীয় দিন থেকে মাজা করা আলু, স্ক্রোল করা মাংস এবং মুরগির মাংস খেতে অনুমতি দেওয়া হয়। আপনি একটু মিষ্টি চা, জেলি এবং অ-অ্যাসিড compotes পান করতে পারেন।

তরুণ মায়ের পুষ্টি উল্লেখযোগ্যভাবে অর্ধ বছরের কাছাকাছি প্রসারিত হবে। প্রধান নিয়ম, যা ভুলে যাওয়া উচিত নয়, আপনার ডায়েট পণ্যগুলি আপনার বাচ্চার ক্ষতি করতে পারে এমন নয়: সংরক্ষণকারী, কার্সিনোজেন এবং কৃত্রিম সংযোজকগুলির মধ্যে রয়েছে।

এছাড়াও, যেগুলি প্রায়ই অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে সেগুলির উপর নজর রাখা উচিত: আঙ্গুর, ক্যাভিয়ার, চকলেট, কাবাব, টমেটো, স্ট্রবেরি, কমলা, কিভি। কার্বনেটেড পানীয়গুলি অত্যধিক গ্যাস উত্পাদন এবং উপসর্গ সৃষ্টি করবে।