আজ পর্যন্ত, অনেক কারণেই পাচনতন্ত্রের সাথে সমস্যাগুলির উত্থান ঘটতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ অশুভ, যা প্রকাশের মধ্যে একটি পেট মধ্যে হতাশার অনুভূতি। একই সময়ে পেট সময়ে তা হস্তান্তর টাস্ক সঙ্গে সামলাতে না, এবং এটি মধ্যে খাদ্য বিলম্বিত হয়। বিশেষত প্রায়ই, পেট ভারী ওজন ফ্যাটি, ভাজা, রুক্ষ খাবার একটি প্রবক্তা সঙ্গে একটি প্রচুর খাবার পরে বিরক্ত করতে পারেন এই অবস্থাটি "অলস পেট সিন্ড্রোম" নামেও পরিচিত।
শেষ পর্যন্ত, এই সিন্ড্রোমের কারণের কারণগুলি অধ্যয়ন করা হয়নি। এটা বিশ্বাস করা হয় যে খাওয়ার পর পেটের ভেতরের চাপের অনুভূতি নিম্নলিখিত কারণগুলি হতে পারে:
- গেলেও সেটা অতিরিক্ত খাওয়া;
- ফাস্ট ফুড "যেতে";
- ভারী, ফ্যাটি, ভাজা খাবার, পণ্য অসঙ্গতি;
- ধূমপান, মদ;
- ফাস্ট ফুড, কার্বনেটেড পানীয়;
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের দীর্ঘস্থায়ী রোগ;
- চাপ এবং অভিজ্ঞতা।
সকালে, পেট মধ্যে একটি হতাশার অনুভূতি একটি দেরী ডিনার ফলে হতে পারে। ঘুমের আগে খাওয়া খাবারের সাথে সামঞ্জস্য করার সময় পেটে সময় নেই, এবং ঘুমের মধ্যে হজম ও প্রস্রাবের প্রক্রিয়াগুলি, পাশাপাশি শরীরের অন্যান্য সমস্ত প্রক্রিয়াগুলি ধীরে ধীরে হ্রাস করে। ফলস্বরূপ, একটি ব্যক্তি একটি শক্তিশালী এক সহ, পেট একটি মাথাব্যাথা এবং হতাশার সঙ্গে ভাঙ্গা, জেগে।
ঘুমের সময়, অন্ত্রের পেশী প্রাচীরের মোটর কার্যকলাপের কেন্দ্রীয় ও স্থানীয় নিয়মের লঙ্ঘনের কারণে পেস্টলালিসগুলি ধীরগতির হতে পারে, আলসার, অম্লতা ইত্যাদি পরে ডায়োডেনামের সিক্রেটিকাল পরিবর্তনের কারণে পাত্রে অন্ত্রের ভেতরে প্রবেশ করা যায়।
খাওয়ার পর পেটের ভেতরের চাপের অনুভূতি অনুভব করতে পারে খাবার বা বাতাস খাওয়ার একটি ছিটকিনি দিয়ে, একজন ব্যক্তি বলতে পারেন যে তাকে শ্বাস নিতে কষ্ট হয়, সে অসুস্থ। গুরুতর ক্ষেত্রে, বমি হতে পারে। এটি ক্রমাগত পুনরাবৃত্তি যদি, তারপর ব্যক্তি ওজন হারায়, কারণ খাদ্য কার্যকরীভাবে হজম হয় না।
পেট মধ্যে ওজন কিভাবে আচরণ?
যারা পেট মধ্যে হতাশা অভিজ্ঞ, সম্ভবত বিস্ময়ের উদ্রেক: এটি অপসারণ কিভাবে। প্রথমত, আপনার এই পরিস্থিতিতে কি এই অপ্রীতিকর অনুভূতিগুলি দেখা হবে তা দেখতে প্রয়োজন। দ্বিতীয়ত, যদি সম্ভব হয়, তাহলে এর ঘটনার কারণগুলি বুঝুন এবং তাদের পরিত্যাগ করুন। তৃতীয়ত, যদি আপনি যে পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করেন না, তবে আপনাকে এমন কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে যা প্রয়োজনীয় অধ্যয়ন পরিচালনা করবে এবং যদি পেটের তীব্রতা কিছু রোগের কারণে ঘটে তবে তা ব্যাখ্যা করবে: কিভাবে সঠিকভাবে তাদের সাথে আচরণ করা যায়
নিজেকে পর্যবেক্ষণ করার ফলে যদি, আপনি বুঝতে পারেন এই খাওয়ার পরে কী ঘটে, তাহলে আপনি নিজের আত্মসম্মান উন্নত করতে কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন। নিম্নলিখিত চেষ্টা করুন:
- ছোট অংশ নিয়মিত ঘন ঘন খাবার আয়োজন;
- সাবধানে খাদ্য চিবো, প্রবাদটি মনে রাখবেন: "দীর্ঘদিন ধরে কেঁদে কেঁদে - দীর্ঘ জীবন";
- ফ্যাটি, ভাজা এবং মসলাযুক্ত খাবার এবং অ্যালকোহল বাদ দিন;
- সঠিকভাবে এক খাবারের জন্য খাদ্য একত্রিত করা;
- আপনার ওজন স্বাভাবিককরণ;
- রাতে উপভোগ করবেন না;
- স্ট্রেস মোকাবেলা শিখতে, শারীরিকভাবে overexert না
যদি এই সমস্ত ব্যবস্থাগুলি সত্ত্বেও, খাওয়ার পরে পেটের মধ্যে হতাশার একটি অনুভূতি সত্ত্বেও, এবং সংরক্ষণ করা হয়, তাহলে নীচের কোনও পদ্ধতি বা এটির দ্বারা এটি অপসারণের চেষ্টা করুন:
- খাবারের আধ ঘণ্টা আগে, অর্ধেক কাপ কুমোমাইল, সোনালি সেন্টিপডে বা যেরোও পান করুন।
- আপনার পেটে একটি উষ্ণ ডায়াপার রাখুন, এবং 10 মিনিট পরে, পেট আধা ঘন্টা জন্য হালকা ডকুমেন্ট ম্যাসেজ।
- জিমন্যাস্টিকস এবং নাচ করুন পেটে নাচ বিশেষত দরকারী (পুরুষদের জন্য - পেট নাচ)।
- শয্যার আগে একটি ঘন্টা বা দুই জন্য kefir একটি গ্লাস পান করতে ভুলবেন না।
- পর্যায়ক্রমে, পেট এর তীব্রতা থেকে যেমন মাদকদ্রব্য, festal, panzinorm যেমন ড্রাগ ব্যবহার করতে পারেন। যাইহোক, দূরে বহন করা না, পেট বাইরে থেকে আসছে এনজাইম করতে ব্যবহার করা যায় এবং উৎপাদনকারী বন্ধ করতে পারেন।
- শিথিলকরণ এবং অটোজেনিক প্রশিক্ষণ সম্পর্কে ভুলে যাবেন না, যা স্নায়ুতন্ত্রের কাজ এবং পুরো গোটা শরীরকে সারাংশে সাহায্য করবে।