ক্রীড়া সাঁতার

সাঁতার একটি প্রকারের খেলা, যার মধ্যে প্রতিযোগিতার অংশীদারদের যত দ্রুত সম্ভব একটি নির্দিষ্ট দূরত্ব অতিক্রম করতে হবে। আধুনিক নিয়ম সাঁতারের একটি সীমা লাইন 15 মিটারের বেশি সীমাবদ্ধ। এটা সন্নিবেশ করা হয় যে সাঁতারের মাথার সঙ্গে জল সম্পূর্ণ নিমজ্জন প্রয়োজন যে প্রজাতির অন্তর্ভুক্ত না - এটা ইতিমধ্যে "স্পোর্টস স্কুবা ডাইভিং" বিষয়শ্রেণীতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

ক্রীড়া সাঁতার: ধরনের

আনুষ্ঠানিকভাবে, একটি খেলা হিসাবে সাঁতারের মধ্যে বিভিন্ন শাখায় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যার প্রতিটিতে বিভিন্ন স্তরের প্রতিযোগিতা রয়েছে:

আন্তর্জাতিক জলস্রোত ফেডারেশনের (এফআইএনএ) জল সম্পদের উপর নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ করা হয়, যা 1908 সালে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল।

খেলাধুলা সাঁতারের উপায়

আজ পর্যন্ত, সাঁতারের অনেক শৈলী রয়েছে: ব্রেস্টস্ট্রোক, ক্রল, পিছনে সাঁতার এবং প্রজাপতি। আসুন প্রত্যেকটি বৈকল্পিক বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করি।

ক্রল (বা ফ্রিস্টাইল)

এখানে আমরা দ্বৈত নামের জন্য ব্যাখ্যা প্রয়োজন। প্রাথমিকভাবে, ফ্রি স্টাইলটি কোন উপায়ে সাঁতারের অনুমতি দেওয়া হয়েছিল, প্রতিযোগিতার সময় এটি ইচ্ছামত পরিবর্তন করা হয়েছিল। যাইহোক, পরবর্তীতে, 1 9২0-এর দশকের শুরুতে, এই সবগুলি একটি মৌলিকভাবে নতুন ও দ্রুততর সাঁতারের দ্রুত গতির দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়েছিল - ক্রল।

এটা বিশ্বাস করা হয় যে খরগোশের ইতিহাস বহু শতাব্দী ধরে চলেছে, কিন্তু এই খেলাটি পুনরায় পরিচিত এবং বিশ্বব্যাপী স্বীকৃতি ছিল মাত্র 19 শতকের শেষের দিকে, যখন প্রতিযোগিতা এই শৈলী আমেরিকা থেকে ভারতীয়দের দ্বারা ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, ইউরোপীয়রা প্রথমে অহেতুক নিরবচ্ছিন্নভাবে ন্যাচারাল এই শৈলী বিবেচনা করে, এবং একটি অনন্য অভিজ্ঞতা দত্তক নিতে অস্বীকার করে। যাইহোক, শীঘ্রই এই বিন্দু বিস্মৃতি মধ্যে ডুবে, এবং শীঘ্রই উচ্চ গতির কৌশল বিভিন্ন দেশ থেকে ক্রীড়াবিদ দ্বারা ব্যবহার করা শুরু করেন।

কোলটি বুকের উপর এক ধরনের সাঁতার কাটা হয়, যেখানে ক্রীড়াবিদ ডানদিকে একটি স্ট্রোক তৈরি করে, তারপর বাম হাতটি তার পাশে দাঁড় করা এবং তার পায়ের নিচে হ্রাস করে। এই ক্ষেত্রে, ক্রীড়াবিদ মুখ জল হয়, এবং এটি শুধুমাত্র মাঝে মাঝে স্ট্রোক মধ্যে এটি উত্তোলন, বাতাস captures।

পিছনে সাঁতার

পিছনে সাঁতার - এই ধরনের যাত্রা কখনও কখনও বলা হয় "বিপরীত ক্রল।" এই ক্ষেত্রে আন্দোলন অনুরূপ, কিন্তু স্ট্রোক সোজা হাত দিয়ে তৈরি করা হয়, এবং "পিছনে" অবস্থান থেকে।

ব্রেস্টস্ট্রোক

ব্রাসটি বুকের উপর সাঁতার একটি শৈলী, যার সময় ক্রীড়াবিদ সাঁতারুটি সমান, হাত ও পায়ের একযোগে আন্দোলন করে। এই সাঁতারের সবচেয়ে প্রাচীনতম এবং ধীরতম ধরন কম শক্তি খরচ কারণে, এই শৈলী আপনি দীর্ঘ দূরত্ব অতিক্রম করতে পারবেন।

প্রজাপতি (ডলফিন)

বাটারফ্লাই একটি ছাঁচে সাঁতার একটি শৈলী, যার সময় সাঁতারের ক্রীড়াবিদ অনুভূমিক সঞ্চালিত হয়, শরীরের ডান এবং বাম অর্ধবৃত্তাকার একযোগে স্ট্রোক। এটি সবচেয়ে শক্তি-ব্যবহারকারী শৈলী যা ধৈর্য এবং সঠিকতার উচ্চ হারের প্রয়োজন।

ক্রীড়া সাঁতার প্রশিক্ষণ

ঐতিহ্যগতভাবে, শিশুদের জন্য ক্রীড়া সাঁতার 6-7 বছর ধরে পাওয়া যায়। ঐতিহ্যগতভাবে, স্কুলের প্রথম এক পড়া প্রথম প্রধান শৈলী - একটি breaststroke বা একটি crochet, এবং যে পরে উন্নয়ন এবং অন্যান্য বৈচিত্র যায় শিক্ষামূলক ক্রীড়া সাঁতার শুধুমাত্র সন্তানের একটি দরকারী শখ দেবে না, কিন্তু এটি সমুদ্র এবং অন্যান্য জলাশয়ে থাকার জন্য তাকে নিরাপদ করে তোলে।

এখন প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বড় ধরনের সুইমিং স্কুল আছে, যার মধ্যে কোন ব্যক্তি পানি পান করতে এবং কোনও দূরত্ব অতিক্রম করতে সহজেই এবং নির্ভয়ে পড়তে হবে। এই ধরনের ব্যায়ামের সময়, বক্ষব্যাধি সমগ্র শরীরের উপর বিকাশ ও শক্তিশালী করে, তাই সাঁতার আপনার অ্যাথলেটিক ফর্ম উন্নত করার একটি দুর্দান্ত উপায়।