দুর্ভাগ্যবশত, কখনও কখনও আমাদের জীবনে এমন পরিস্থিতিতে রয়েছে যেগুলি মোকাবেলা করা কঠিন, এবং নিশ্চিতভাবে আমরা প্রত্যেকেই হতাশার জন্য একটি প্রতিকার খুঁজছিলাম।
কিভাবে হৃদয় শান্ত করা?
রাত্রে আবার ঘুমাতে কিভাবে? কিভাবে বেদনা বেঁচে? শুরু করার জন্য, নিজের সাথে সাদৃশ্য খুঁজে বের করার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার মনস্তাত্ত্বিকভাবে আপনার কোনও পরিস্থিতির সাথে সামলাতে সাহায্য করবে।
আমরা সুপারিশ করি যে আপনি যতটা সম্ভব আপনার সমস্ত সময় নিতে চেষ্টা করুন, যাতে ভারী চিন্তা সঙ্গে একা হতে না আপনার কাজের মধ্যে নিজেকে নিমজ্জিত। সমস্যা থেকে distraction ছাড়াও, আপনি কাজ এখন সংকলিত ব্যবসা মোকাবেলা করার সুযোগ আছে, পূর্বে যে সময় খুঁজে পাওয়া যায়নি যে সব সমস্যা সমাধান।
শক্তিশালী আধ্যাত্মিক ব্যথা থেকে, আপনি সৃজনশীলতা পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করতে পারেন। Needlework (বিশেষ করে, এখন থেকে হস্তশিল্প জন্য একটি বিশাল চাহিদা আছে, তাই না), নাচ জন্য সাইন আপ, এরিবিক্স বা কণ্ঠ্য ক্লাস। কাগজে আপনার আবেগ ছুঁড়ে ফেলুন এবং কবিতা বা গল্প লিখতে চেষ্টা করুন। এছাড়াও আপনি একটি ডায়েরির শুরু করতে পারেন যার মধ্যে আপনি আপনার সমস্ত চিন্তাভাবনাকে প্রতিফলিত করতে পারেন - এটি এমন কিছু নয় যা তারা বলে যে পত্রটি সব সহ্য করবে। সময়ের সাথে সাথে, আপনি আপনার মানসিক যন্ত্রনাকে একটি সৃজনশীল প্রক্রিয়ার মধ্যে অনুবাদ করতে সক্ষম হবেন, এবং এটি আপনার আত্মা মেজাজকে উন্নত করবে এবং আপনি দ্রুত পরিচিত জীবন পথে প্রবেশ করতে সক্ষম হবেন। সহজ সত্য ভুলবেন না: আপনার প্রতিটি ব্যর্থতা বিজয়ের দিকে একটি ছোট ধাপ।
খোলা চেষ্টা করুন। আপনার সেরা বন্ধু সঙ্গে দেখা, একটি আকর্ষণীয় কমেডি জন্য সিনেমা তার সাথে যান, একটি স্পা বা হেয়ার্রেটর যান এবং নিজেকে এবং আপনার শরীরের দয়া করে। এছাড়াও একটি ভাল ওষুধ কেনাকাটার হতে পারে - কোনও মহিলা কেনাকাটা ছাড়াই বিষণ্ণতার সাথে লড়াই করে।
যদি এই পদ্ধতিগুলি আপনার জন্য নিরর্থক হয়, তাহলে হয়ত এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করা, সেইসাথে একজন মনোবিজ্ঞানের দর্শন, আপনাকে সাহায্য করবে। বিবৃতি দিয়ে, আপনি একটি বিশেষজ্ঞ থেকে গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ পেয়েছে, আবেগগত ত্রাণ এবং আবেগ একটি আউটলেট বোধ করবে।