কিভাবে সুস্থ হয়ে উঠবেন?

যেমন আপনি জানেন, সুস্থ ও সমৃদ্ধ হওয়ার জন্য দরিদ্র ও অসুস্থ হওয়ার তুলনায় ভাল। গুরুতর অসুস্থতা সহ অনেক মানুষ একদিনে নিখুঁত স্বাস্থ্যের সাথে সবকিছু প্রদান করত। কিন্তু আরও অনেক লোক ক্ষুদ্র বিরক্তিকর স্ত্রীদের সাথে মিলিত হয় যারা আমাদের মেজাজ , দক্ষতা এবং জীবনের আগ্রহও কম করে। তারা ভুলে যায় যে "বিষণ্নতা মোকাবেলা করতে কীভাবে?" বা "শক্তি কোথায় এবং কীভাবে সবকিছু পরিচালনা করা যায়?", সেগুলি কীভাবে সুস্থ হয়ে উঠতে হবে সে প্রশ্নে গুগলকে হুমকি দেওয়া উচিত ছিল?

কীভাবে সুস্থ ও শক্তিশালী হয়ে উঠতে হয় তা নিয়ে প্রধান উত্তর, আমরা সকলেই শৈশব থেকে জানতে পারি - সঠিক খাবার খাও এখানে আমরা সাধারণ উপর স্পর্শ করবে, কিন্তু, তথাপি, খুব গুরুত্বপূর্ণ প্রস্তাবনাগুলি।

কিভাবে সুস্থ হয়ে উঠবেন?

  1. আরো জল পান করুন । আদর্শভাবে - বিশুদ্ধ বিশ্রামের কয়েকটি sips এখনও প্রতি অর্ধ ঘন্টা জল। সাধারণ পানি আপনার ত্বক পরিষ্কার করবে, কিডনি ঠিক করতে সাহায্য করবে, আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করবে এবং একই সময়ে একটু অতিরিক্ত শক্তি দেবে আপনি কিছু অতিরিক্ত অভিপ্রায় প্রয়োজন?
  2. ব্রেকফাস্ট প্রতিদিন - একটি সুস্থ ব্রেকফাস্ট! স্টাডিজ দেখায় যে, যারা সকালে ক্ষুধার্ত, দিনে দিনে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি খায়।
  3. পাওয়ার মোড Snacking একটি ভাল অভ্যাস নয় । যখন খাদ্য শরীরের স্বাভাবিক সময়ের মধ্যে কঠোরভাবে প্রবেশ করে তখন পাচক অনেক বেশি স্থিতিশীল হয়। চীনা ডাক্তাররা তাদের জন্য একটি মৌলিক শর্ত বিবেচনা করে যারা স্বাস্থ্যবান ব্যক্তি হয়ে উঠতে চায়
  4. পরিকল্পনা ফিট রাখা একটি পরিকল্পনা পান এটা আরামদায়ক, নমনীয় (workouts স্থানান্তর করার ক্ষমতা সঙ্গে) হতে হবে এবং অগত্যা কার্ডিও অপারেশন অন্তর্ভুক্ত।
  5. জীবনের উত্তেজনাপূর্ণ উপাদান ধীরে ধীরে সব কিছু থেকে পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করুন এবং আপনাকে রাগ করে তোলে। আনন্দদায়ক জিনিস সঙ্গে নিজেকে ঘিরে। আপনি কি সত্যিই পছন্দ কি।
  6. প্রতিযোগিতায় আপনার লক্ষ্য সেট করুন । যখন আমরা অপ্রচলিত (বা খুব অনিশ্চিত) কর্মের উপর মনোনিবেশ করি, তখন কেবল নিরুৎসাহিত হত্তয়া, হতাশা এবং আলেসই ফলাফল হয়। একটি সুস্থ মন সবসময় "এখানে এবং এখন"। অবশ্যই, তিনি ভবিষ্যতের ব্যাপারে বজায় রাখেন, কিন্তু যা এখনও ঘটেনি তা নিয়ে ব্যস্ত নয় বা এ সব ঘটবে না। ছোট ধাপ বড় সাফল্য কী হতে পারে।
  7. বন্ধু এবং আশপাশ চয়ন করুন সফল মানুষগুলি সংক্রামক এবং ক্ষতিগ্রস্থ হয়, তাই এটি সংক্রামিত হওয়ার জন্য নির্বাচন করার জন্য আপনার উপরে।
  8. সুইচ । এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং একই সময়ে অপ্রচলিত পরামর্শ। যদি আপনি বিরক্ত হন, নিজেকে ঠাট্টা করবেন না সব একই করুন, কিন্তু একটি ভিন্ন সেটিং বা অন্য কোন ভাবে। এটি কাজ থেকে শারীরিক প্রশিক্ষণ পর্যন্ত সবই প্রযোজ্য।

আপনি কি বুঝতে পারেন, একটি স্বতন্ত্র ব্যক্তি হয়ে একটি স্বপ্ন unattainable হয়। কিন্তু এই স্বপ্ন দিকে চলন্ত, আপনি স্পষ্টভাবে আপনার জীবন অনেক ভাল করতে হবে।