কেউ আমাদের নিজেদের চেয়ে ভাল আমাদের যত্ন নেয়। শুধুমাত্র আমরা সব আমাদের সমস্যার জানি এবং দিন যে কোন সময় নিজেদের অ্যাক্সেস আছে। হয়তো এ কারণেই মাঝে মাঝে আমাদের কাছে একটি অনুভূতি আসে, যেমন স্ব-দয়তা। এই মুহুর্তে এটি সমগ্র বিশ্বের সেট আপ করা হয় যে মনে হয়, বিরুদ্ধে না হলে, তারপর অবশ্যই উদাসীন। দয়াহার অনুভূতি ধীরে ধীরে সব চেতনা ধারণ করে, উদ্ভূত যে কঠিন পরিস্থিতি থেকে বেরোবার উপায় খুঁজে বের করার জন্য অনুসন্ধানকে রোধ করে।
আত্মকেন্দ্রিক মনোবিজ্ঞান
আত্ম-দুষ্টি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে প্রদর্শিত হতে পারে, এবং উভয় ইতিবাচক এবং নেতিবাচক রং আছে।
দয়াহার অনুভূতি ইতিবাচক হতে পারে যে একজন ব্যক্তি তার নিজের বা অন্য কারো ইচ্ছার কারণে নিজেকে নিয়ে নিয়েছেন এমন অনেক লোকের ক্লান্ত হয়ে পড়েছে। এই ক্ষেত্রে, নিজেকে অনুশোচনা করার পর, একজন ব্যক্তি তার কাজের চাপে প্রত্যাহার করতে পারেন এবং কোনও ব্যবসা প্রত্যাখ্যান করতে পারেন।
দুঃখের একটি খারাপ অনুভূতি যখন সৃজনশীলতা নেই এবং কোন ভাল কারণ নেই। প্রায়ই স্বার্থপরতা স্বার্থপরতার অংশ।
এটি স্বাভাবিক বলে বিবেচনা করা যেতে পারে যদি আত্ম-অনুরাগী কঠিন বা জটিল পরিস্থিতিতে প্রদর্শিত হয়। তিনি কয়েকদিনের জন্য একজন ব্যক্তির সাথে যেতে পারেন, কিন্তু শেষ পর্যন্ত এটি গুরুত্বপূর্ণ যে, তার জায়গায় শোকের বদলে পরিস্থিতি সমাধান করার ইচ্ছা ও শক্তি আসে।
কিভাবে আত্ম দাবিকে পরিত্রাণ করতে হবে?
মনস্তাত্ত্বিকরা যেমন ব্যথার থেকে নিজেকে বিরত হিসাবে যেমন ব্যায়ামগুলি প্রদান:
- আপনার কি আছে একটি তালিকা লিখুন, আপনার চারপাশের মানুষ ঈর্ষা হতে পারে কি: একটি গাড়ী, একটি অ্যাপার্টমেন্ট, একটি ভাল কাজ, বাবা, শিশু, স্বাস্থ্য, পরিবার, এক প্রেম, বুদ্বি
- যারা আপনার চেয়ে অনেক খারাপ যারা চিন্তা: বেহুদা, অনাথ, শিশুহীন, প্রতিবন্ধী, ইত্যাদি। কিন্তু হয়তো আপনি তাদের কিছু সাহায্য করতে পারে?
- পরিস্থিতি থেকে বেনিফিট কি হতে পারে তার জন্য পাঁচটি বিকল্প লিখুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি লোক ছুড়ে ফেলে এই পেশাদার: একটি ভাল এক আছে; পরে ছেড়ে দিতে পারে, এমনকি সন্তানের সাথে; তার সারাংশ প্রকাশ করা হয়েছিল; আবার আপনার স্বাধীনতা আছে
- প্রতিদিন ভাল লিখুন,
দিনের জন্য কি ঘটেছে? এটি একটি ধরনের খেলা পরিণত হতে পারে: দিনের পাঁচটি সেরা মুহূর্ত। - নিজের জন্য দুঃখিত বোধ করুন এবং অন্যদের সম্পর্কে অভিযোগ করার জন্য নিজেকে দোষারোপ করুন। যদি আপনি অন্তত এক সপ্তাহের জন্য এই নিয়ম অবশেষ, আপনি দেখতে পাবেন কিভাবে জীবন আরো উপভোগ্য হয়ে গেছে
- নিজেকে নিজেকে অনুতপ্ত করার অনুমতি দিন, কিন্তু দুই দিনের বেশি নয় এই দিন আপনি নিজের জন্য করুণা একটি ভোজ ব্যবস্থা করতে পারেন: একটি ক্যাফেতে বসতে, নতুন জামাকাপড় কিনতে, সারা দিন বিছানায় থাকা, ইত্যাদি। প্রধান বিষয় হল যে আপনি সম্পূর্ণরূপে নিজেকে উত্সাহিত করুন এবং আরও কর্মের জন্য প্রস্তুত।