গর্ভাবস্থায়, রক্তচাপ খুবই গুরুত্বপূর্ণ নির্দেশক, যা আপনাকে পর্যবেক্ষণ করতে হবে। ঊর্ধ্বমুখী বা নিম্নে চাপের মধ্যে একটি পরিবর্তন বিভিন্ন রোগের কারণ হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, ভ্রূণীয় হাইপোক্সিয়া। সময় যদি পদক্ষেপ নিতে সঠিক হয়, নেতিবাচক ফলাফলগুলি এড়ানো যেতে পারে।
সুতরাং, গর্ভাবস্থায় চাপ বাড়াতে জানার জন্য আপনাকে কয়েকটি সহজ টিপস অনুসরণ করতে হবে।
কিভাবে একটি গর্ভবতী মহিলার চাপ বাড়াতে?
চাপ স্ট্যাটাস 90/60 নীচের রাখে, আপনি আপনার মেনু সংশোধন করতে হবে। ডায়াবেটিসে, মহিলাদের গর্ভাবস্থায় চাপ বাড়ানোর জন্য উপস্থিত খাবারগুলি হওয়া উচিত - তাজা শাকসব্জি, বেরি, লেবু, গাজর, কালো currants, মাখন, গরুর লিভার। সবুজ এবং সাদা চা স্বাগত হয়। সাদা চা থেকে ক্যাফিন ধীরে ধীরে দাঁড়িয়ে, কফি অসদৃশ
গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে রক্তচাপ স্বাভাবিক করার জন্য, আপনি গরম শাওয়ার অধীন বাথ এবং একটি দীর্ঘ থাকার গ্রহণ করতে অস্বীকার করা উচিত। এবং দ্রুতগতির কক্ষ এবং সরকারী পরিবহন এড়াতে বিশেষ করে দ্রুততম সময়ে। এই নাটকীয়ভাবে চাপ বৃদ্ধি করতে পারে, যা অত্যন্ত অবাঞ্ছিত।
ঘুম এবং বিশ্রাম পর্যালোচনা এবং সামঞ্জস্য। নাইট ঘুম অন্তত 10 ঘন্টার থাকা উচিত, এবং বিকালে এটি আরও কয়েক ঘন্টা জন্য একটি নিম গ্রহণ ভাল।
গর্ভাবস্থায় চাপ বাড়ানোর জন্য একিউপ্রেসচার প্রচার করা হয়। তার কৌশল বেশ সহজ, তাই এটি নিজের দ্বারা সুবিধা দিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে। বিশেষ করে সক্রিয় পয়েন্ট আঙ্গুলের টিপস, নিম্ন ঠোঁট এবং চিবুক, উপরের ঠোঁট এবং নাক মধ্যে।
চাপ বৃদ্ধি এবং হালকা শারীরিক ব্যায়াম হতে পারে - গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি বিশেষ চার্জ, যা 5 মিনিট স্থায়ী হয়। ভাল হাঁটা এবং তাজা বাতাসে পায়চারি করে। আপনি যদি কনট্রাক্টিক্স না করেন তবে গর্ভবতী নারীদের জন্য আপনি এভারো এবিওরবিক্স, যোগ এবং অন্যান্য কার্যক্রমের জন্য সাইন আপ করতে পারেন।
উপরের সবগুলোকে সংমিশ্রণ করলে আমরা বলতে পারি যে কেবল ক্ষতিই নয়, তবে এটি হপোটেন্ননের সাথে গর্ভবতী মহিলারও উপকারী হবে - সুষম পুষ্টি, অনুকূল দিবসের নিয়মে,
নিম্ন রক্তচাপ এবং ওষুধ
মনে রাখবেন একজন ডাক্তারের সাথে প্রথম পরামর্শ ছাড়াই আপনাকে কোনও ঔষধ নিতে হবে না। এবং সাধারণভাবে, গর্ভাবস্থার সময় রাসায়নিক পদার্থ অনিচ্ছুক এবং শুধুমাত্র একটি চরম ক্ষেত্রে প্রয়োজনীয়তা। লোক প্রতিকার দ্বারা রক্তচাপ বাড়াতে চেষ্টা করা ভাল।
কম চাপ অধীনে, আপনি স্বাভাবিক উৎপত্তি হয়, এমনকি যদি, sedatives গ্রহণ বন্ধ করা উচিত।