কিভাবে অঙ্গবিন্যাস সঠিক?

একটি মানুষের ছাপ শুধুমাত্র তার চেহারা, আচরণ এবং পোশাক থেকে তৈরি হয় - তার অঙ্গীকার একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। দোকানের একটি ভ্রমণের পরে অত্যধিক ওজন নিচ্ছে, স্থায়ী বসা অবস্থার, আধুনিক শারীরিক ব্যায়াম, বাগান ও রান্নাঘরের বাগান এবং স্বাস্থ্যের অযৌক্তিক আচরণের যত্ন নেওয়া, আমাদের সময়ের সর্বাধিক প্রচলিত সমস্যাগুলির মধ্যে অন্যতম স্পিন এবং বক্রতা সৃষ্টি করে। এই বিষয়ে, তারিখ থেকে, বিশেষ মনোযোগ কিভাবে অঙ্গবিন্যাস সঠিক কিভাবে সমস্যা দেওয়া হয়।

ভুল অঙ্গবিন্যাসের কারণগুলি

মেরুদণ্ডের আকৃতি দিনে লোডের মাত্রা দ্বারা প্রভাবিত হয়, তাদের সময়কাল, বিভিন্ন ধরনের মানুষের কার্যকলাপে শরীরের অবস্থান। বুকে এবং উপরের ব্যাকটের পেশীর বিকাশে ভারসাম্য ডিগ্রি মানব অঙ্গবিন্যাস নির্ধারণ করে। এই বিষয়ে, মুখের মধ্যে সংশোধন করার উপায়গুলির মধ্যে একটি হল স্তনের পেশী এবং ঊর্ধ্ব ব্যাক উভয়ভাবেই পাম্প করা। এটি শুধুমাত্র এমন লোকদের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য হয় না যারা দুর্বল পেশী বিকাশে আছে, কিন্তু যারা নিয়মিত জিম পরিদর্শন করে বা অন্যান্য ক্রীড়া ব্যায়ামে অংশগ্রহণ করে। যদি তাদের কিছু গ্রুপ দ্রুত বিকশিত হয় এবং দ্বিতীয়টি পিছিয়ে থাকে, তবে যত তাড়াতাড়ি বা পরে ফিরে আসবে ততবারের জন্য কোনও সমস্যা হতে পারে এবং সমস্ত ক্ষেত্রে আকর্ষণীয় হয়ে উঠতে আপনাকে অবশ্যই দ্রুত সংশোধন করতে হবে।

একটি অঙ্গবিন্যাস সংশোধন করা এবং সংশোধন করা যেতে পারে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য, পেশী টোনের ফলে একজন ব্যক্তির কেবল স্টোপ আছে বা স্কোলিওসিসের মতো গুরুতর রোগ রয়েছে, যা মেরুদন্ডের একটি বক্রতা। অবশ্যই, এটি জন্য একটি বিশেষজ্ঞ যেতে ভাল, কিন্তু এটি আগে বাড়ীতে পরিস্থিতি মূল্যায়ন করা সম্ভব। যদি প্রবণ অবস্থা, যেহেতু ব্যক্তি তাদের অবস্থান পরিবর্তন করেনি, তবে মেরুদন্ডের কলামের একটি বক্রতা আছে, তারপর স্কোলিওসিসটি অস্পষ্টভাবে, এবং ডাক্তারের কাছে যাওয়া সহজ। আপনি কাঁধ এবং কানের স্তরের দিকে তাকিয়ে দেখতে পারেন, ব্লেডগুলির উত্তপ্ততার মাত্রা এবং হাত ও হিপের মধ্যবর্তী ফাঁকা জায়গাগুলি স্বচ্ছন্দে কমে যায়: যদি তারা ডান এবং বাম দিক থেকে ভিন্ন হয়, তাহলে ভাবুন যে স্থিরতা কিভাবে সঠিক করা যায়।

এমনকি স্কোলিওসিসের নির্ণয়ের প্রতিষ্ঠিত থাকলেও, এটি এখনো মুখোপাধ্যায় নয়। কিন্তু এটা বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে এই ক্ষেত্রে এটি আরো সংশোধন করার জন্য আরো প্রচেষ্টা নিতে হবে। বিশেষ, সেরা স্বতন্ত্রভাবে নির্বাচিত ব্যায়াম - যে কোনো ক্ষেত্রে মুখোমুখি কিভাবে প্রশ্নের সবচেয়ে সঠিক উত্তর। তারা প্রাপ্তবয়স্কদের সাহায্য করবে, এবং খুব দ্রুত - শিশুদের জন্য কিন্তু আমাদের সময় পদবিন্যাস লঙ্ঘন শিশুদের আরো এবং আরো হয়। এবং এটি প্রায়ই অসুখী দৃষ্টি, শ্বাস এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে পরিচালিত করে।

একটি শিশু এর অঙ্গবিন্যাস সংশোধন কিভাবে?

ভবিষ্যতে মাথাব্যাথার পেছনে ও ঘাড়ে ব্যথা অনুভব করা যায় না তা নিশ্চিত করার জন্য, সার্ভিকাল মেরুদন্ডের সাথে বোটগুলির ক্ল্যাম্পিং করার কারণে এবং তার বহিরাগত সৌন্দর্যকে বজায় রেখেছে, বাবা-মায়ের উচিত সন্তানের মুখাপরাধকে সংশোধন করার জন্য আরও ভালভাবে জানা উচিত। প্রথমত, এটি আপনার স্বপ্নের সন্ধ্যায় আপনার হাতে ঠিক উল্টোটাতে স্বপ্নে বেশিরভাগ সময়ই খুব উপকারী। বিছানা হিসাবে যতটা সম্ভব আঁট হওয়া উচিত। এটা 15-20 মিনিট দৈনিক আপনার ফিরে প্রাচীর সঙ্গে দাঁড়ানো, এটি বিরুদ্ধে সম্পূর্ণরূপে pressed জন্য দরকারী। উপরন্তু, আপনি দিনে 8-10 বার একটি সাধারণ ব্যায়াম সঞ্চালন করতে পারেন: আপনার পিছনে পিছনে আপনার হাত রাখা প্রয়োজন, কাঁধ ব্লেড অধীনে তাদের সংযোগ। তারপর scapula অপসারণ, যা একটি Crunch দ্বারা সংসর্গী করা যাবে। এটি ইঙ্গিত করে যে ব্যায়াম করার পূর্বে কণ্ঠস্বর একটি বিচ্ছিন্ন অবস্থানে ছিল। কিভাবে একটি শিশুর এর অঙ্গবিন্যাস সংশোধন করতে সমস্যা, পিছনে একটি লাঠি সঙ্গে ব্যায়াম সাহায্য করতে পারেন। কাঠের একটি এমনকি টুকরা বা এটি অনুরূপ কিছু আপনার পিছনে পিছনে ঘষা করা উচিত, আপনার হাতে এটি প্রতিটি প্রান্ত অধিষ্ঠিত। এই অবস্থানে, আপনি বৃত্তাকার গতি এবং slopes পাশ দিকে করতে পারেন, যা পক্ষপাতপূর্ণ মাথার পেশী প্রভাবিত করবে।

কিভাবে একটি বয়স্ক জন্য অঙ্গবিন্যাস সঠিক?

কিভাবে একটি বয়স্ক জন্য অঙ্গবিন্যাস সঠিক প্রশ্ন, একই পরামর্শ সাহায্য করতে পারেন। কিন্তু আপনি আপনার পায়ে ফিরে ম্যাসেজ সুপারিশ করতে পারেন। এটা ভাল যদি শিশুটি পেছনের লেগের মত। পাবলিক ট্রান্সপোর্টে, আপনার পিঠের পিছনে এক বা দুই হাত পিছনে পিছনে আপনার পিছনে দাঁড়ানো ভাল। হাঁটু এবং হাঁটু অংশে পায়ে নমন দ্বারা ঢালাই করা উচিত।

কিভাবে স্থির করা সঠিক তা উপযুক্ত একটি সাইকেল উপর বেয়ার পৃষ্ঠে জগিং বা অশ্বারোহণ করা হবে। গুরুতর জটিলতা এড়িয়ে চলুন মেরুদণ্ডের স্থায়ী স্রাবকে সাহায্য করবে: ব্যাকপ্যাক এবং ব্যাগগুলি বহন করা উত্তম, যা কাঁধে (বিশেষত দুটি) হ্যাং করা যেতে পারে, কাজটিতে চেয়ারের পিছনের দিকে ঝুঁকেই ভাল। প্রশ্নটির উত্তর "মুখোমুখি সংশোধন করার জন্য কত দ্রুত এবং তাড়াতাড়ি প্রচেষ্টা" সাঁতার হতে পারে, একই সময়ে শরীরের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ সিস্টেমে স্বাস্থ্যসম্মত হতে সাহায্য করবে। আপনি নাচ ক্লাসের সুপারিশ করতে পারেন।

স্টুঅপ সংশোধন করতে ব্যায়ামের একটি বিশাল পরিমাণ আছে, তবে কিভাবে মুখের মধ্যে সংশোধন করতে হয় তার প্রশ্নে, আপনি সরাসরি কোনও ব্যাক্তি বা ব্যাক্তি না থাকায় কিনা তা নিরীক্ষণ না করেই করতে পারবেন না। এবং নিজেকে সন্তুষ্ট করা ভাল, এবং বিশেষ করে সন্তানের, ক্রমাগত পিঠ ঠাণ্ডা নিয়ন্ত্রণ - তারপর এটি কোন বয়সে পিছনে সমস্যাগুলি এড়াতে সহজ হবে।