আত্ম-অভিব্যক্তি নিজের উপর একটি মানসিক প্রভাব, নির্দিষ্ট চিন্তাভাবনা, অনুভূতি, ইচ্ছা এবং অনুভূতির প্রস্তাবনা। অটোসাজেশন ওজন কমানোর জন্য বা অন্য কোন উদ্দেশ্যে নয়, এখানে আমরা এখানে আলোচনা করব না, আসুন আমরা জীবনের কয়েকটি উদাহরণ প্রত্যাহার করি যা আমাদের সঠিক উত্তর দেবে উদাহরণস্বরূপ, কর্মক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ সভার জন্য প্রস্তুত করা, আপনি মিটিং এর প্রধানের মধ্যে মানসিকভাবে স্ক্রোলিং করছেন, এবং সাফল্য কল্পনা করুন এবং ব্যবসায়িক অংশীদারদের সাথে একটি চুক্তি সাইন ইন করুন। এবং অলৌকিক ঘটনা সম্পর্কে, আপনি কল্পিত হিসাবে সবকিছু ঘটবে। আপনি কি এই আছে? বা, উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশু হিসাবে, আপনি যে দিন আপনি ম্যাথ চেকলিস্ট গিয়েছিলাম খুব বেশী স্কুলে যেতে চান না এবং একটি অলৌকিক ঘটনা সম্পর্কে, আপনি অসুস্থ! এবং তারা তাদের পিতামাতার প্রতি ভান করে না, কিন্তু সত্যিই অসুস্থ হয়ে পড়ে এবং স্কুলে যায় না।
জীবনের এই উদাহরণ স্ব-পরামর্শ। প্রকৃত প্রভাব, কাজ এবং স্বয়ংক্রিয় পরামর্শের ইতিবাচক ফলাফল বারবার পরীক্ষামূলকভাবে প্রমাণিত হয়েছে। প্রতিদিন আমরা এই আশ্চর্যজনক মনোবৈজ্ঞানিক প্রতিকারের সম্মুখীন হই, কিন্তু কোন কারনে তাদের ইচ্ছাগুলি পূরণ করতে সবাই এটি ব্যবহার করে না। স্ব-অভিব্যক্তি আপনার যেকোনও উদ্দেশ্যে কাজ করে - এবং ওজন হারাতে এবং ব্যক্তিগত জীবনের জন্য এবং বস্তুগত সমৃদ্ধির জন্য।
অটো-পরামর্শের সাহায্যে ওজন কমাতে কিভাবে?
শুধু মনে রাখবেন আপনি শুধুমাত্র একটি স্ব-সম্মোহন দ্বারা কমই ওজন হারাতে পারেন। সব পরে, কোন গুরুতর সমস্যার সমাধান, সরঞ্জাম এবং পদ্ধতি একটি জটিল সবসময় প্রয়োজন হয়। তাই আমাদের ক্ষেত্রে, যদি আমরা আমাদের চেহারা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, আমাদের চিত্র, স্ব-সম্মোহন খাদ্য এবং ব্যায়াম সঙ্গে মিলিত হওয়া উচিত।
তাই, শুরু করার জন্য, আপনার জীবনে যে কোনও পরিস্থিতির কথা মনে রাখতে হবে, যার মধ্যে আপনার দৃঢ় আকাঙ্ক্ষা এবং ফলাফল আশ্চর্যজনক।
এবং এখন অতীত থেকে যে দৃঢ় আকাঙ্ক্ষা হস্তান্তর - যখন আপনি চান (বা চান না) আত্মার সমস্ত ফাইবার সঙ্গে কিছু, মুহূর্তে, মুহূর্ত যখন এটি অতিরিক্ত পাউন্ড অপসারণ সময়। এটি স্ব-পরামর্শের মাধ্যমে সাদৃশ্যের দিকে প্রথম পদক্ষেপ হবে। আপনি একটি সুন্দর চিত্রে থাকা সবচেয়ে জোরালো ইচ্ছা উত্সাহিত করার পরে, কিভাবে এই ইচ্ছা দিন দিন থেকে সমর্থন করার জন্য চিন্তা। এই আপনি এক্সপ্রেশন এবং বাক্যাংশ দ্বারা সাহায্য করা হবে যে আপনি কাগজ উপর লিখুন এবং হৃদয় দ্বারা শিখতে। মূল বিষয় হল যে কোনো অভিব্যক্তি ইতিবাচক শক্তি বহন করা উচিত এবং নাক না থাকা (কণা "না") না।
উদাহরণস্বরূপ, "আমি সরু এবং সুন্দর।" "আমি অবশ্যই ওজন হারাবে। আমি ইতিমধ্যে পাতলা হত্তয়া শুরু করছি। "আপনি এই হিসাবে অনেক বার হিসাবে এই ইতিবাচক অভিব্যক্তি পুনরাবৃত্তি দিন। এবং যখন আপনি ঘুমিয়ে পড়তে শুরু করেন তখন তাদের উচিৎ নিশ্চিত করুন।
Lifebuoy
অটোসাজেশন সাহায্যে ওজন হ্রাসের প্রক্রিয়াটি সাহায্য করবে এবং এমন একটি মূল পদ্ধতি, যা "লাইফবয়" নামে পরিচিত। আপনার অ্যাপার্টমেন্ট বা বাড়ীতে, আপনি যেখানে আরামদায়ক এবং আরামদায়ক একা বসে একটি জায়গা চয়ন করুন। আপনি, উদাহরণস্বরূপ, একটি বারান্দার উপর একটি চেয়ার নিতে এবং একটি কোণে এটি করা সম্ভব। প্রতিদিন, 2 সপ্তাহের জন্য, একটি ভাল মেজাজে এই জায়গায় বসুন, যখন আপনি কিছু দ্বারা বিরক্ত না হয়, এবং কল্পনা কিছু জান্নাতে ছবি কল্পনা করা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি, সরু, সুদর্শন এবং আকর্ষণীয় মানুষ, সাদা উষ্ণ বালি উপর পান্না মহাসাগরের তীরে বরাবর যান, আপনার প্রিয় এক হাত ধরে, সূর্য উজ্জ্বল হয়, আপনি খুশি, আপনি খুব ভাল ... ইত্যাদি। এবং মত
আপনার কল্পনা একটি দুই সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরে, আপনার নির্জন জায়গা আপনার জন্য একটি লাইফলাইন হয়ে যাবে। কিভাবে? এটা সহজ - আপনার খাদ্য আপনার গলা মধ্যে দাঁড়ানো হবে যখন, যখন শব্দ "আত্ম সংমিশ্রণ" আপনি রাগ এবং অপর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া হবে, যে, আপনি ব্যর্থতার কাহিনী হয় যখন, এবং নিক্ষেপ সম্পর্কে চিন্তা করবে ... শুধু আপনার নির্জন জায়গায় যান এবং সেখানে বসতে কয়েক মিনিট আমাকে বিশ্বাস করুন, ফলাফল বিস্ময়কর হবে।
এবং শেষ জিনিস, ওজন হ্রাস জন্য স্ব-সম্মোহন শুধুমাত্র তাদের স্বাস্থ্য এবং তাদের ইচ্ছার সম্পর্কে গুরুতর যারা যারা সঙ্গে কাজ করবে। কোন আত্ম-সম্মোহন এবং কোন সম্মোহন আপনার সাহায্য করবে, যদি আপনি আপনার কর্ম যেতে না হয়, লক্ষ্য সম্পর্কিত কর্ম। "কতদিন আমরা স্বর্গ থেকে সুখের জন্য অপেক্ষা করব? আপনি যদি অপেক্ষা করেন, তাহলে এটি একটি দীর্ঘ সময়! "
কর্ম নিন! এবং আপনি অবশ্যই সব সফল হবে!