কোনও বিষণ্নতা অবস্থায় নয়। সর্বাধিক খারাপ, যখন একজন ব্যক্তি বুঝতে পারে না যে তিনি কয়েক সপ্তাহ ধরে তার সাথে পাশাপাশি বসবাস করছেন। সর্বাধিক, তুলনায় তিনি তার নিস্তেজ অবস্থা ব্যাখ্যা, কম কর্মক্ষমতা - ঘুম, ভিটামিনের অভাব, কিন্তু এই ক্ষেত্রে, এটা আপনার নিজের মানসিক স্বাস্থ্য নিতে জরুরী, যাতে বিষণ্নতা কিছু বিপর্যয়কর মধ্যে বিকাশ না।
বিষন্ন রাষ্ট্রগুলির ধরন
অবর্ণনীয় রাজ্য শ্রেণীবদ্ধ করা হয়:
- একটি প্রধান উদ্বিগ্নতা এবং উদ্বেগ সঙ্গে বিষণ্নতা;
- একটি রাষ্ট্র যার মধ্যে passivity predominates;
- হাইপোকন্ড্রিঅ্যাকাল টাইপের বিষণ্নতা;
- অব্যাহত অবস্থা, বর্ধিত হতাশা, দুর্বলতা সহ;
- ক্ষতিকারক বিষণ্নতা
একটি depressive রাষ্ট্র লক্ষণ
প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলি হল: দীর্ঘদিনের জন্য বিষণ্নতা, গুরুত্বপূর্ণ স্বার্থের অভাব, আত্মহত্যার প্রবণতা, নেতিবাচক চিন্তা। মাধ্যমিক পর্যায়ের: কম স্ব-স্বীকৃতি, ক্ষুধা বা বুলিমিয়ার অভাব, অনিদ্রার উপস্থিতি, উদ্যোগের অভাব।
কিভাবে একটি বিষণ্ণ রাষ্ট্র উপশম?
প্রায়ই বিশেষজ্ঞদের depressive অবস্থার চিকিত্সার অগ্রাধিকার দিতে (এন্টিডিপ্রেসেন্টস সাহায্যে) এটি মনোযোগ দিতে হয় যে মনোবৈজ্ঞানিক, মনস্তাত্ত্বিকদের সহায়তা না করায় প্রাথমিক স্তরে বিষণ্নতা থেকে মুক্ত হওয়া সহজ। তাই, প্রায়ই, সূর্যালোকের অভাবের কারণে, শরীরের ভিটামিন একটি বিষণ্ণ প্রকৃতির "স্ট্রাইকস" থেকে ভুগছে। আপনার প্রতিদিনের খাবারে তিক্ত চকলেট , প্রোটিন খাবার, কুমড়া, কলা, তারিখগুলি অন্তর্ভুক্ত করার সুপারিশ করা হয়। এই পণ্য সুখ হরমোন রয়েছে, endorphins, যা একটি বিষণ্ণ অবস্থায় খুব প্রয়োজনীয়, এবং একটি ব্যক্তির এই ক্ষেত্রে করতে হবে যে সব একটি স্বাস্থ্যের আরো সময় উৎসর্গ এবং সবকিছু মধ্যে ইতিবাচক দিক খুঁজে বের করা হয়।