Preschoolers জন্য স্ব-ম্যাসেজ

কোন সন্দেহ নেই, সব বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানদের সুস্থ ও শারীরিকভাবে শক্তিশালী হয়ে উঠতে চায়, অতিরিক্ত ওজন এবং মেরুদন্ডের সমস্যাগুলি না ভোগে না। এখন, যখন শিশুদের কম্পিউটারে তাদের অধিকাংশ সময় ব্যয় করতে পছন্দ করে, তখন একটি সুস্থ জীবনধারা সমস্যাটি বিশেষত জরুরী। স্ব-ম্যাসেজের মৌলিক দক্ষতা অর্জন করার জন্য - প্রাকবিক শিশুদের জন্য একটি সুস্থ জীবনধারা যোগদান করার উপায়গুলির একটি। শিশুদের জন্য স্ব-ম্যাসেজ - আয়না, খেলা, শ্লোক মধ্যে, ম্যাসেজ বল ব্যবহার করে, ডিজাইনার বিবরণ, পেনসিল এবং এমনকি কাগজ - একটি দুর্দান্ত উপায় পেশী শিথিল এবং একটি মজার খেলা ফর্ম মধ্যে স্নায়ু-মানসিক উত্তেজনা থেকে পরিত্রাণ পেতে।

শিশুদের নিয়মিত ম্যাসেজ করার জন্য একটি ভাল অভ্যাস বিকাশ করার জন্য, এটি তাদের জন্য ক্লান্তিকর হতে হবে না। স্ব-ম্যাসেজের প্রক্রিয়া শিশুদের জন্য উপভোগ করা উচিত, ব্যথা সৃষ্টি না করা, ইতিবাচক আবেগ তৈরি করা এবং তার উপাদানগুলি এবং তাদের সিদ্ধি ক্রম সহজে স্মরণ করা উচিত। খেলা স্ব-ম্যাসেজ শিশুদের জন্য পরিপূরক চিন্তাধারার একটি ভাল প্রশিক্ষণের জন্য কাজ করে, তাদের মেমরি প্রশিক্ষণ দেয়, কবিতা ও গানগুলি দ্রুত এবং সহজেই স্মরণ করতে সাহায্য করে, মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।

শিশুদের জন্য স্ব-ম্যাসেজগুলি আঙ্গুলের প্যাড টি তীব্রভাবে সক্রিয় পয়েন্টগুলির অবস্থানগুলিতে ত্বক ও পেশীগুলিতে চাপা দিয়ে সঞ্চালিত হয়। এই ধরনের ম্যাসেজ একটি শিথিল বা উত্তেজক হিসাবে পরিবেশন করতে পারেন, সংমিশ্রাজে ব্যবহার করা হলে শিশুর শরীরের উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। এটি প্রধানত ঘন ঘন প্রসেসরকে স্বাভাবিক করার জন্য ব্যবহার করা হয় এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি শাওয়ার এবং পায়ের আঙ্গুল, হাত, মাথা এবং মুখের স্ব-ম্যাসেজ হয়। আপনি তাদের সব শক্তি দিয়ে ম্যাসেজ উপর চাপ না শিশুদের শেখান, কিন্তু আলতোভাবে, আলতো চাপুন প্রয়োজন।

শিশুদের জন্য মুখের একিউপ্রেসেশন

মুখের অভিব্যক্তি নিয়ন্ত্রণ কিভাবে শিখতে, ম্যাসেজ এর উদ্দেশ্য ঠান্ডা প্রতিরোধ করা হয়। ভাস্কর্যের কাজ অনুকরণে, একটি খেলা ফর্ম সঞ্চালিত।

1. আমরা মুখের গালে, নাক এর উইংস, মুখের মাঝখানে থেকে মন্দির থেকে দিক মধ্যে কপালে stroke।
2. আপনার আঙ্গুলের নাক এর সেতুটি ধাক্কা, ভ্রু মাঝখানে পয়েন্ট, ঘূর্ণমান আন্দোলন প্রথম ঘড়ির কাঁটার দিকে, এবং তারপর পাল্টা ঘড়ির কাঁটার দিকে। আমরা 5-6 বার সঞ্চালন
3. প্রচেষ্টা করা, চাপ নির্বাণ, "আঁকা" ভ্রু, তাদের একটি সুন্দর মোড় দেওয়া। আমরা tweezers সাহায্যে পুরু ভ্রু "sculpt"
4. মৃদু মৃদু স্পর্শ সঙ্গে আমরা চোখ করা, cilia কংক্রিট।
5. আমরা নাক থেকে নাক থেকে আমাদের আঙ্গুল গুলোকে নাকের ডগায় রাখি, Pinocchio জন্য দীর্ঘ নাক "ছাঁচনির্মাণ"

শ্লোক শিশুদের জন্য স্ব-ম্যাসেজ "নাক, ধোয়া!"

1. "কপিকল, খোলা!" - আপনার ডান হাত ঘূর্ণনশীল আন্দোলন করে, "খোলার " ট্যাপটি খুলুন ।
2. "নাক, ধোয়া!" - নাক এর উইংস সঙ্গে উভয় হাত forefingers ঘষা।
3. "একসঙ্গে চোখ দুটি ধৌত করুন" - আপনার চোখ উপর আলতো করে হাত রাখা
4. "ধোয়া, কান!" - হাত দিয়ে কান দাও।
5. "ধোয়া, ঝাঁকি!" - হঠাৎ সামনে ঘাড় stroking
6. "নেক, সঠিকভাবে ওয়াশিং!" - মাথার খুলি থেকে বুকের দিকে পিছনে গলায় লোহা।
7. "ধুয়ে ধুয়ে নিন, স্নান করুন! - আলতো করে আপনার গাল স্ট্রোক
8. "মাদ, নিজেকে ধুয়ে দাও! কাদা, ধুয়ে ফেল! " - একে অপরের বিরুদ্ধে তিন হাত।

শিশুদের জন্য মুখ এবং ঘাড় জন্য স্ব-ম্যাসেজ "ভারতীয়"

ম্যাসাজের উদ্দেশ্য মিরর সামনে একটি ম্যাসেজ সম্পাদন করে যখন মুখ এবং ঘাড় পেশী শিথিল শিশুদের শেখান শেখান। কল্পনা করুন যে আমরা ভারতীয়, যারা একটি যুদ্ধ পেইন্ট পেইন্ট।

1. কপালের মধ্য থেকে শক্তিশালী আন্দোলনের সাথে কান পর্যন্ত "ড্র" লাইনগুলি - 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন
2. নাক থেকে কান পর্যন্ত লাইনগুলি "আঁকুন", বিস্তৃতভাবে আঙ্গুল রাখার সময় - 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন
3. কানের মধ্য থেকে চিবুকের মধ্য থেকে "অঙ্কন" লাইনগুলি - 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন
4. ঠুং ঠুং ঠুং থেকে দিক থেকে ঘাড়ে লাইন আঁকুন "- 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
5. "বৃষ্টি হচ্ছে" - মুখের উপর হালকাভাবে লঘুপাত করা, যেমন পিয়ানো বাজানো
6. "আমরা মুখ থেকে লিক পেইন্ট মুছে ফেলি," আলতো করে তার মুখের হাতল মার্জন, তাদের প্রাক warming, একে অপরের rubbing
7. "জল অবশিষ্ট ছোট ছোট ঝাঁকান", হাত নিচে।