চোখ সঙ্গে সমস্যা দীর্ঘ আশ্চর্যজনক এবং বিরল কিছু হতে থামতে হয়েছে। প্রায় প্রতিটি দ্বিতীয় আধুনিক ব্যক্তি তার দৃষ্টিশক্তি হ্রাস সম্মুখীন আছে। Norbekov চোখ জন্য জিমন্যাস্টিকস একটি দৃষ্টিভঙ্গি এবং সাহায্য তার পুনরুত্থান প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে যে একটি সহজ এবং খুব কার্যকর পদ্ধতি। ব্যায়াম একটি সম্পূর্ণ সেট করতে, এটি বেশ কিছু সময় নিতে হবে।
Norbekov এর চোখ জন্য জিমন্যাস্টিক্স নীতি
Mirzakarim Norbekov দীর্ঘকাল চিকিত্সা অসম্পূর্ণ পদ্ধতির উন্নয়ন এবং বাস্তবায়নে অত্যন্ত গুরুত্ব সহকারে জড়িত হয়েছে। তাঁর পদ্ধতি বিশ্বজুড়ে পরিচিত এবং পরিচিত। Norbekov উপর চোখ জন্য ব্যায়ামকন্যা দৃষ্টি সমস্যা থেকে গ্রস্ত অনেক রোগীদের পছন্দ। এটি মানসিক স্বাধীনতার উপর ভিত্তি করে।
নিরাময়কারী নিশ্চিত যে একজন ব্যক্তি নিজেকে অসুখী এবং দুর্বল মনে করে, তা নীতিতে সুস্থ হতে পারে না। তাই প্রথম অগ্রাধিকার হল নিজেকে, আপনার শক্তি, আপনার নিজের স্বাস্থ্য এবং প্রত্যাশিত ফলাফলের দ্রুত অর্জন বিশ্বাস। লেখক মতে, Norbekov উপর চোখ জন্য জিমন্যাস্টিক্স শুধুমাত্র উপভোগ যদি সমান্তরাল ধ্যান ধ্যান , স্বয়ংক্রিয় প্রস্তাবনা, এবং অটো অনুশীলন অনুশীলন করবে।
যেহেতু ব্যায়াম একটি ব্যক্তির psychoemotional অবস্থা কার্যকরভাবেভাবে প্রভাবিত, রোগীদের এই ধরনের শ্রেণীবিভাজন হয় contraindicated হয়। এই অন্তর্ভুক্ত:
- গর্ভবতী মহিলা;
- যাদের হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক হয়েছে;
- মৃগীরোগী;
- রোগীদের যারা অ্যালকোহল নির্যাতন;
- মানসিক রোগীদের সঙ্গে রোগীদের।
Norbekov সিস্টেমের চোখ জন্য ব্যায়াম ব্যায়াম
যদিও ঐতিহ্যবাহী ঔষধ Norbekov এর পদ্ধতি সন্দেহজনকভাবে উল্লেখ করে, কিছু ক্ষেত্রে এমনকি পেশাদাররা তার কার্যকারিতা অস্বীকার করতে পারে না:
- শুরু করার জন্য, ইতিবাচক শক্তির চোখ স্ট্রিমগুলি সরাসরি নির্দেশ করা প্রয়োজন। আপনার হাতল ঘষা, আরামে বসুন, আপনার পিছনে সোজা এবং আপনার চোখ বন্ধ। সূচক আঙ্গুল হিসাবে যতদূর চোখ হিসাবে বন্ধ হওয়া উচিত, কিন্তু তারা পেন্সিল স্পর্শ করা উচিত নয়। এই অবস্থানে কয়েক সেকেন্ড ব্যয়।
- "দেখুন আপ ডাউন" ব্যায়াম সঙ্গে চালিয়ে যান। শুরু করার অবস্থান একই। আপনার উজ্জ্বলতা ঊর্ধ্বে দিকে নির্দেশ করুন, মানসিকভাবে এটি খুব উপরে অব্যাহত। এবং এখন, আপনার চোখের নিচে নিচে, যেমন গলা মধ্যে পিয়ার চেষ্টা এবং থাইরয়েড গ্রন্থি দেখুন।
- Norbekov চোখ "Khodiki" জন্য glaucoma ব্যায়াম ব্যায়াম খুব কার্যকর। কান টিপ এবং এটি জন্য মনোযোগ স্থানান্তর করার চেষ্টা বাম দিকে তাকান। ডান দিকে দেখুন এবং ডান কান পিছনে চেহারা চেষ্টা করুন। ব্যায়াম প্রতিটি দিক 8-10 বার পুনরাবৃত্তি।
- আপনার সামনে একটি ছোট আট কল্পনা করুন এবং তার কনট্যুরটি দেখতে চেষ্টা করুন। ব্যায়াম প্রথম এক দিক, এবং তারপর অন্য মধ্যে শেষ পর্যন্ত, প্রায়ই এবং খুব হালকাভাবে ঝলকান।
- একই ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি, কিন্তু আপনার চোখ সঙ্গে একটি অনুভূমিক আট আঁকা।
- আপনার চোখ ব্যায়াম "প্রজাপতি" সঙ্গে শিথিল করা যাক স্ল্যাশ চোখের দোররা খুব প্রায়ই, একটি প্রজাপতি উইংস হিসাবে হিসাবে মসৃণ।
- চোখের oblique পেশী শক্তিশালী। নাক ডগা থেকে তর্জনী আনুন এবং ঘনিষ্ঠভাবে মনিটর করুন। অনুসরণ অবিরত, এমনকি ধীরে ধীরে নাক থেকে বিন্দু অপসারণ।
- একটি মাঝারি আকারের ঘড়ি কল্পনা করুন 1২, 3, 6 এবং 9 টায় চিহ্নের উপর কাঁধে চুমুক দিয়ে চোখ বন্ধ করুন - এটি মসৃণ চলাচল অর্জনে সাহায্য করবে। ব্যায়াম প্রথম ঘড়ির কাঁটার পুনরাবৃত্তি, তারপর বিরুদ্ধে।
Pleasant হল Norbekov উপর চোখ জন্য জিমন্যাস্টিকস উভয় দূরদৃষ্টি এবং নিঃসঙ্গতা জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করা হবে (যেগুলি ক্লাস নিয়মিত হবে)।