শিশুদের জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনধারা

শিশুদের মধ্যে একটি সুস্থ জীবনধারার গঠন হল তাদের পিতা-মাতার সর্ববৃহৎ কাজ যা তাদের সন্তানদের সম্পূর্ণরূপে বিকাশ করতে চায়, দৃঢ় এবং শক্তিশালী হয়ে ওঠে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অসুস্থ হয়ে উঠতে পারে। জন্মদিন থেকেই মা এবং বাবা আক্ষরিকভাবে তাদের সন্তানের সঠিক পুষ্টি এবং তৃপ্তির মূল বিষয়গুলি জানাবে , দিনে নির্দিষ্ট শাসনকালের জন্য টুকরো টুকরো করে জীবনযাপন করে, ধূমপান, অ্যালকোহল ও ওষুধের ঝুঁকি সম্পর্কে শিশুর সাথে কথা বলার সামান্য পরে। উপরন্তু, বাবা-মায়েরা তাদের নিজেদের উদাহরণ দ্বারা শিশুদের জন্য একটি সুস্থ জীবনধারা প্রদর্শন করতে হবে, কারণ প্রথমত, বাচ্চারা তাদের পরিবারের সদস্যদের আচরণ ও কর্মের পুনরাবৃত্তি করে।

এই প্রবন্ধে, আমরা আপনাকে বলব কীভাবে প্রাক্তন স্কুল এবং স্কুল-বয়স্ক শিশুদের জন্য সুস্থ জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দিতে হবে, যাতে তাদের অনাক্রম্যতা সর্বদা সর্বোচ্চ স্তরে থাকে।

শিশুদের জন্য একটি সুস্থ জীবনধারা জন্য নিয়ম

নিম্নোক্ত সহজ প্রস্তাবনাগুলি আপনার সন্তানের সুস্থতা বজায় রাখতে সহায়তা করবে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব জীবাণুমুক্ত করতে পারবে:

1. শিশুর সাথে কোনও আবহাওয়ার সাথে রাস্তায় হাঁটতে হবে। এই ক্ষেত্রে, শিশুর খুব বেশী আপ কাপড় - চোপড় করা প্রয়োজন হয় না, এটি সন্তানের পায়ের সবসময় শুষ্ক থাকা নিশ্চিত করা যথেষ্ট, এবং তীক্ষ্ন বায়ু বাইরের পোশাক অধীন অনুপ্রবেশ করা হয় না। যদি সম্ভব হয়, অনেকগুলি হরিত্রে গলে যাওয়া রাস্তায় হাঁটার জন্য স্থানগুলি বেছে নিন, বিপরীতভাবে, এটি এড়িয়ে যাওয়া আরও ভাল।
2. সম্পূর্ণ উন্নয়ন এবং preschoolers ভাল স্বাস্থ্যের জন্য, একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ দিন এর ঘুম গুরুত্বপূর্ণ। সর্বকনিষ্ঠ জন্য, এটা খোলা বায়ু একটি ঘুম সংগঠিত করার জন্য ভাল - একটি stroller বা একটি আঙ্গিনা মধ্যে।
3. সন্তানের রুমে আপনি নিয়মিত একটি ভিজা পরিষ্কার করা প্রয়োজন। নার্সারিগুলিতে এমন বস্তু থাকা উচিত নয় যা নিজের উপর ধুলো সংগ্রহ করে - বই, লম্বা ঘামের সাথে কার্পেট, নরম খেলনা। যে কক্ষে শিশুটি ঘুমায়, সেখানে বাতাসের তাপমাত্রা 18-20 ডিগ্রি সেলসিয়াস বজায় রাখতে হবে। উপরন্তু, crumbs রুম মধ্যে আপনি পাত্রগুলি মধ্যে লাইভ ফুল ব্যবস্থা করতে পারেন - তারা ক্ষতিকারক গ্যাস থেকে এপার্টমেন্টে বাতাস পরিষ্কার সাহায্য।
4. এছাড়াও একটি সুস্থ জীবনধারা গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলির মধ্যে একটি শিশুর উচ্চ মোটর কার্যকলাপ। একটি বছরের চেয়ে বয়স্ক বাচ্চাদের সঙ্গে আপনি সবসময় একটি stroller ব্যবহার করে ছাড়া পায়চারি করা উচিত, যাতে চক্র চালানো এবং চালাতে পারেন স্বাধীনভাবে খেলা স্কুল বয়সের শিশুদের ক্রীড়া বিভাগে লিখতে ভাল, যাতে শৈশব থেকে ছেলে ও মেয়েদের কিছু কিছু দূরে বহন করা হয়।
5. উপযুক্ত বয়ামের শিশুদের জন্য সঠিক পুষ্টি প্রয়োজন। শিশুর জন্ম থেকে, মা যতদিন সম্ভব যতটা সম্ভব স্তন্যদান চালিয়ে যেতে চেষ্টা করা উচিত, কারণ মায়ের দুধই একমাত্র পণ্য যা পুষ্টি, খনিজ ও ভিটামিনের প্রয়োজনীয় সরবরাহ সম্পূর্ণভাবে সরবরাহ করে। ভবিষ্যতে, শিশুর প্রতিদিন পাঁচ থেকে চারটি খাবার প্রদান করা উচিত, তবে শিশুটির দৈনিক খাদ্য অবশ্যই মাংসের খাবার, দুগ্ধজাত দ্রব্যাদি, তাজা ফল এবং সবজি, সেইসাথে খাদ্যশস্য অন্তর্ভুক্ত হবে।
6. অবশেষে, অনাক্রম্যতা বজায় রাখার জন্য, শিশুটির শরীরকে অবশ্যই পোক্ত করা উচিত। শিশুদের জন্য কঠোরতম সর্বাধিক পদ্ধতি - একটি বিপরীতে শাওয়ার, dousing এবং wiping। মোটামুটি গরম জল সঙ্গে এই পদ্ধতি শুরু করুন - এর তাপমাত্রা প্রায় 34-35 ডিগ্রী হওয়া উচিত। পরবর্তীকালে, তাপমাত্রা ধীরে ধীরে কমিয়ে 22 ডিগ্রী সেলসিয়াস পর্যন্ত আনতে হবে।

অধিকাংশ কিন্ডারগার্টেন এবং স্কুলগুলিতে, নিয়মিত কথোপকথন শিশুদের জন্য একটি সুস্থ জীবনধারা সম্পর্কে অনুষ্ঠিত হয়। তবুও, শিক্ষক ও শিক্ষকদের কাজের উপর নির্ভর করে না, কারণ শিশুর সুস্থ জীবনধারার যত্ন প্রথম স্থানে, পিতামাতার কাঁধে পড়ে থাকে। এটা মা ও বাবারা, যারা ক্রোমের প্রধান উদাহরণ, তারা তাদের শিশুর স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার সময় তাদের দৈনন্দিন, পুষ্টি ও শারীরিক কার্যকলাপের যথাযথ পদ্ধতি পালন করতে হবে।