শৈশব এবং কৈশোরে, সবাই বড় হয়ে উঠেছে স্বপ্নের কিন্তু বছরের পর বছর ধরে আমরা আমাদের বয়স গোপন করতে শুরু করি, এটি সম্পর্কে বিব্রত বোধ করি, এবং পরবর্তী জন্মদিনটি কম এবং কম আনন্দের জন্ম দেয়। এটি বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে সত্য, স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ছাড়াও, চেহারা অনুসারে প্রজাপতির বৃদ্ধির অনুভূতি অনুভব করে।
কিভাবে শরীরের তরুণ রাখা?
বয়স অনিশ্চিতভাবে মানব শরীরের অবস্থা এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজ প্রভাবিত করে। যুবকদের মধ্যে, কয়েকজন কর্মের ভবিষ্যতের পরিণতির কথা ভাবছেন, অতীতের আঘাতগুলি, অনুপযুক্ত খাদ্য এবং দৈনিক রুটিন, খারাপ অভ্যাসগুলি প্রায় 40-45 বছর ধরে অনুভব করে। অবশ্যই, কিছুই সংশোধন করা যায় না, তবে বর্তমান পরিস্থিতি উন্নত করা এবং অর্জিত রোগগুলির অগ্রগতি রোধ করা সম্ভব।
যথাযথ স্তরে স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আপনাকে কিছু টিপস অনুসরণ করতে হবে:
- নিয়মিতভাবে একটি প্রতিরোধমূলক চিকিৎসা পরীক্ষা করা।
- দীর্ঘস্থায়ী রোগের প্রাদুর্ভাব প্রতিরোধ করুন।
- সংযোজন রক্ষা করুন
- অ্যালকোহল ব্যবহার কমানো, ধূমপান বন্ধ
- খাদ্য পরিবর্তন করুন, স্বাস্থ্যবান খাবারের পছন্দ করুন।
- সময় সময় ভিটামিন গ্রহণ করুন।
- যথেষ্ট ঘুম ঘুম
- স্নায়ু সংগ্রাহক, তীব্রতা এড়িয়ে চলুন
- মস্তিষ্কে বিদ্যমান নিউরোলজিক্যাল সংযোগগুলি নতুন করে তৈরি এবং শক্তিশালী করার জন্য বুদ্ধিবৃত্তিক কাজে নিয়োজিত।
- সপ্তাহে কমপক্ষে ২ বার জিমের ব্যায়াম বা ব্যায়াম করুন।
মুখ এবং শরীরের যুবক
প্রথম wrinkles চেহারা সবসময় অসন্তুষ্ট এবং হতাশা সঙ্গে যুক্ত করা হয়, কিন্তু সময় বন্ধ না এবং তারা ভবিষ্যতে প্রদর্শিত হবে। এটা বোঝা সহজ যে একজন মহিলা কোন বয়সে সুদৃঢ় থাকে এবং পরিপক্কতার অনেক সুবিধা রয়েছে।
উপরন্তু, আপনি পেশী স্বন বজায় রাখা এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখার প্রচেষ্টা করতে হবে:
- দিনে প্রায় 10-15 মিনিট, প্রেস , হাত ও পায়ে ব্যায়াম দিন।
- কার্বোহাইড্রেট, চিনি এবং কোলেস্টেরল খাওয়ার হ্রাস করুন।
- অক্সিজেন সঙ্গে কোষ প্রশমিত ব্যায়াম ব্যায়াম করবেন।
- ত্বকের টগর বাড়ানোর জন্য প্রসাধনী প্রক্রিয়াগুলি বহন করুন, তার হাইড্রেশন এবং পুষ্টি সম্পর্কে ভুলবেন না।
- শরীর এবং মুখ ম্যাসেজ করবেন
- মান, উন্নত জৈব প্রসাধনী, উভয় ত্বক যত্ন জন্য, এবং সজ্জাসংক্রান্ত উদ্দেশ্যে। বিশেষ মনোযোগ হাত, ঠোঁট এবং চোখের পলকে, সেইসাথে decollete জোন দেওয়া উচিত।
- চুলের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করতে, ভিটামিন এবং দৃঢ়মুখী মাস্ক প্রয়োগ করুন।
- ত্বকের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা ভিটামিনের কমপ্লেক্সগুলি বা নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে মাছের তৈল, ভিটামিন এ এবং ই দিয়ে তেল ক্যাপসুল ব্যবহার করুন।
- স্ব-ম্যাসেজের সাথে সমান্তরালভাবে (দ্বিতীয় চিবুকের) ঘাড়ের জন্য ব্যায়াম করা (ট্যাপিং, ফেটে যাওয়া)।
- আপনার দাঁতের জন্য যত্ন
একটি নিয়ম হিসাবে, বয়স মহিলাদের উপর একটি বড় ছাপ imposes, কারণ মেনোপজ শেষে, যৌন হরমোন উত্পাদন, তার কোলাজেন কোষে চামড়া স্থিতিস্থাপকতা এবং উত্পাদন জন্য দায়ী, ceases। এটি শুধুমাত্র চেহারা, কিন্তু হাড়ের ঘনত্ব, জয়েন্টগুলোতে কাজ না শুধুমাত্র প্রভাবিত করে। অতএব, এটি
শাশ্বত যুবকদের প্রধান গোপন
প্রত্যেক ব্যক্তি, আসলে, কখনও পরিবর্তন না। অবশ্যই, গত কয়েক বছরের একটি নির্দিষ্ট ছাপ, জীবন অভিজ্ঞতা অর্জিত, এবং স্থানান্তরিত সমস্যা এবং অভিজ্ঞতা তাকে আরোপিত হয়। তবে প্রধান ফ্যাক্টর স্ব-সচেতনতা এবং ব্যক্তিগত মনোভাব, তাই, যখন আপনি নিজেকে 16 বছর ধরে অনুভব করেন, আপনি সবসময় তরুণ হবেন