শিশুদের তরমুজ একটি কার্যকর অনুশীলন, যা অনেক বাবা-মায়েরা তা অবলম্বন করতে সাহস করে না, কারণ তারা এটি চরম বলে মনে করে এবং সঠিকভাবে এই ধরনের পুনরুদ্ধারের পদ্ধতিটি কীভাবে শুরু করতে হয় তা তারা জানে না। সময় সঞ্চালিত, উপযুক্ত প্রতিরোধ বাচ্চা ঋতু রোগ থেকে রক্ষা করার সবচেয়ে ভাল উপায়। তবে অনেক বিষয় বিবেচনা করা দরকার: প্রতিবন্ধকতা, শিশুর স্বাস্থ্য অবস্থা, তার বয়স
তৃপ্ত শিশুদের নীতিমালা
শরীরের উপর প্রভাব ফেলে এমন পদক্ষেপগুলি এবং বহিরাগত পরিবেশে তার প্রতিরোধ বৃদ্ধি করে যেমন প্রাকৃতিক উপাদানগুলি যেমন: সৌরশক্তি, বাতাস এবং জল। তাপমাত্রার বৈসাদৃশ্য এই প্রক্রিয়া underlies। মৃদু বাচ্চা শরীরকে নেতিবাচক প্রভাব মোকাবেলা করার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে, তাদের দ্রুত উত্তর দিতে এবং ঠান্ডা, তাপ, বাতাসের প্রভাবকে আরও সহজেই প্রতিরোধ করে। পদ্ধতিগত পদ্ধতি সব সিস্টেমের কর্মক্ষমতা উন্নত:
- রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক হয়;
- স্নায়ুতন্ত্র শক্তিশালী হয়;
- বিপাক প্রসারিত হয়।
তেজস্ক্রিয় শিশুদের তাদের স্বাস্থ্যবান, আরো অনলস করে তোলে ক্ষুধা বৃদ্ধি এবং চুল এবং ত্বকের অবস্থা উন্নত। কিন্তু সঠিকভাবে সবকিছু করার জন্য এবং শিশুর ক্ষতি না করার জন্য, এটি কঠোরতার মূল নীতিগুলি বিবেচনা করা প্রয়োজন:
- নিয়মানুবর্তিতা। ক্রিয়াকলাপ দৈনন্দিন প্রতি অনুষ্ঠিত করা উচিত।
- সঙ্গতি এবং ক্রমবর্ধমানতা। সময় সঙ্গে ডোজ বৃদ্ধি
যখন আমি সন্তানকে আশ্বস্ত করতে পারি?
প্রধান নিয়ম হিলিং পদ্ধতি আরম্ভ করা সম্ভব হলে সময়ের বোঝা। শিশু সম্পূর্ণ সুস্থ হওয়া উচিত, এবং শরীর - সম্পূর্ণরূপে শক্তিশালী। এটি একটি শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ যিনি শরীরের বৈশিষ্ট্য উপর ভিত্তি করে একটি প্রোগ্রাম করতে সাহায্য করবে পরামর্শ দেওয়া হয়। সব নতুন ধীরে ধীরে চালু করা হয়। একটি সন্তানের tempering তীক্ষ্ন প্রারম্ভিক ফলাফল সঙ্গে ভরাট হয়, এই মুহূর্তে আগাম বিবেচনা করা আবশ্যক। বাবা-মায়ের উচিত কঠোর পরিশ্রমের পরিমাপের সময় আলোচনা করা, শিশুর জন্য আগাম প্রস্তুতি নেওয়া এবং তার আশাবাদী মনোভাব নিশ্চিত করা।
শারীরিক দৃঢ়তা - contraindications
পিতা-মাতা তাদের পিতামাতা দ্বারা সবসময় কঠোর হতে হয় না, এবং শিশুদের জন্য বিনোদনমূলক সেশনের জন্য সীমাবদ্ধতা আছে। তারা অন্তর্ভুক্ত:
- দীর্ঘস্থায়ী রোগের উপস্থিতি;
- হার্টের অপূর্ণতা;
- অন্ত্রের রোগ;
- একটি ঠান্ডা, SARS ;
- গুরুতর নিউরোলজিক অবস্থার;
- নি: শেষিত;
- অ্যানিমিয়া (কম হেমোগ্লোবিন স্তর);
- বার্ন উপস্থিতি;
- ঘুম অস্বাভাবিকতা;
- নিস্তেজ বা উত্তেজিত রাষ্ট্র;
- স্বাস্থ্য উন্নতির প্রতি নেতিবাচক মনোভাব।
একটি নিয়ম হিসাবে, ছাত্র এবং স্কুলছাত্র পাল্টা হয়, শিশুদের সঙ্গে ম্যানিপুলেশন অবলম্বন করা সাহস না। প্রকৃতপক্ষে, এক বছর পর্যন্ত শিশুদের কঠোরতা contraindications অনুপস্থিত এবং শিশুরোগের অনুমতি মধ্যে সম্ভাব্য সম্ভব। এই পদ্ধতিগুলি ক্লান্তি দূর করার বিভিন্ন পর্যায়ে গুরুতরভাবে অনতিবিলম্বে বাচ্চাদের জন্য খুব কম দুর্বল বলে সুপারিশ করা হয় না। বাকিরা জন্ম থেকেই পালিত হতে পারে, কিন্তু একটি যুক্তিসঙ্গত পদ্ধতির সঙ্গে। এটি তাত্ক্ষণিকভাবে বরফের জলের শিশুকে স্নান করার জন্য প্রয়োজনীয় নয়, তৃপ্ত শিশুদের রক্ষণশীল পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন।
প্রজাপতি শিশুদের ধরনের
ঔষধ শক্তভাবে অনেক উপায় জানেন। তাদের সব অ বিশেষ এবং বিশেষ মধ্যে বিভক্ত করা হয়। প্রথমে শিশুকে সঠিক পুষ্টি ও দৈনিক রুটিন নিশ্চিত করার জন্য সাধারণ কর্মকাণ্ডগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন: তাজা বাতাসে অনুশীলন এবং হাঁটা, সঠিক পোশাক (রাস্তার ও বাড়ির) উপস্থিতি, জীবন্ত কোয়ার্টারের নিয়মিত আকাশসীমা। বিশেষ পদ্ধতিগুলি হোম এবং রাস্তায় অনুষ্ঠিত বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য প্রদান করে। প্রজাপতি শিশুদের ধরণের:
- পানি;
- বায়ু;
- এখন রৌদ্রোজ্জল।
জল সঙ্গে শিশুদের তরমুজ
সবচেয়ে নিবিড় প্রক্রিয়া জল quenching, যা নিয়ম একই ধীরে ধীরে এবং পর্যাপ্ত কর্ম থেকে হ্রাস করা হয়। সকালে ব্যায়ামের পরে শুরু করার জন্য, উষ্ণ মৌসুমে জল সেশন সঞ্চালনের জন্য ভাল। জল তাপমাত্রা ধীরে ধীরে হ্রাস করা উচিত, একটি আরামদায়ক সঙ্গে (33-35 ডিগ্রী) প্রতিদিন কয়েক ডিগ্রী হ্রাস। উপলব্ধ জল শক্ত ব্যবস্থা:
- Rubdown। আপনি তাকে অর্ধ বছরের একটি শিশুকে শেখাতে পারেন: একটি স্নিগ্ধ স্যাঁতসেঁতে স্পঞ্জ বা মাইটের সাথে, এক এক করে, অঙ্গ, পেট এবং পেট ভরা। তারপর শরীর শুষ্ক শুকিয়ে ফেলা হয়।
- জল, শীতল বা ঠান্ডা সঙ্গে অধিষ্ঠিত ছোট সেশন (5 মিনিটের বেশি সময়) 4-5 বছরের সাথে শুরু করতে পারে, রাস্তায় গরম আবহাওয়াতে বা স্নান করার পর। জল তাপমাত্রা 30-35 থেকে 15 ডিগ্রী থেকে হ্রাস
- বিপরীতে শাওয়ার শীতল এবং উষ্ণ জল বিকল্প গঠিত, প্রভাব একটি বড় পার্থক্য সঙ্গে অর্জন করা হয়। প্রথম পর্যায়ে জল আরামদায়ক তাপমাত্রা হতে হবে, এবং সময় একটি মিনিট আর আর থাকে না তারপর উষ্ণ, গরম এবং শীতল জল ঘুরক।
- ফুট বাথ, ফুট rinsing।
- গ্রীষ্মে পুকুরের মধ্যে বাথরুম সক্রিয় শারীরিক কার্যকলাপ সঙ্গে যুক্ত।
এয়ার শোধন
সবাই অ্যাক্সেসযোগ্য এবং নিরাপদ ফর্ম - বায়ু দ্বারা কঠোর, যার নিয়মগুলি সহজ। ম্যানিপুলেশন জন্য প্রয়োজনীয় যে সব তাজা বায়ু হয়। প্রথাগতভাবে কোন contraindications আছে, বাথরুম বাচ্চা বাচ্চাদের (তারা একটি swaddling সময় সংক্ষিপ্তভাবে পরিহিত) অভ্যাস, সারা জীবন অবিরত। আপনি নিম্নলিখিত ধরনের এয়ার স্নানের নাম দিতে পারেন:
- বায়ুতে কাপড় ছাড়াই ছোট থাকার;
- রাস্তায় বা একটি খোলা জানালা দিয়ে চার্জ করা;
- খেলা, কুখ্যাত লাইট পোশাক পরা সঙ্গে জগিং;
- ঘুম বা তাজা বাতাসে শিথিল।
সূর্য দ্বারা তরমুজ
বায়ু গোসলের এক ধরনের সূর্য এক্সপোজার হয়। এটি দরকারী, কারণ শরীরের অতিবেগুনী প্রভাব অধীন ভিটামিন ডি জন্য দরকারী একটি হাড় উত্পন্ন করে । টমেড শিশু একটি সুস্থ শিশু! কিন্তু সূর্যের নিচে ব্যয় করা ওজন কমানোর জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মগুলি নিম্নরূপ:
- তাপীয় স্নান একটি আরামদায়ক তাপমাত্রা (22-28 ডিগ্রী) থেকে শুরু করে, সূর্যালোকের সরাসরি এক্সপোজার থেকে ছায়ায় লুকানো প্রয়োজন।
- আদর্শ সময় সকাল (9 থেকে 11) এবং সন্ধ্যা (16 থেকে 18) ঘন্টা।
- শিশুটি সম্পূর্ণভাবে সম্পূর্ণভাবে ছিন্ন করা উচিত নয়, হেডড্রাস্টের উপস্থিতি মাথায় থাকা উচিত।
- যখন শিশুর একটি সূর্যমুখী থাকে, তখন আপনি তাকে প্যান্টে ছিঁড়ে ফেলতে পারেন এবং সূর্যের সময় ব্যয় করতে পারেন (এক সময়ে 40-45 মিনিটের বেশি সময়)।
- তাপ বাথের সময়, শরীরের জলের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে ভুলবেন না।
- বাথ এবং sauna - একটি ধরনের তাপীয় বাথ হিসাবে - ছোট শিশুদের জন্য সুপারিশ করা হয় না 41 ডিগ্রি উপরে তাপমাত্রা সহ্য করা কঠিন।
কিভাবে সঠিকভাবে সন্তানের গর্জন?
স্বাভাবিকভাবেই বাবা-মায়ের বাবা-মায়ের যারা স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় সন্তানকে অভ্যস্ত করার চেষ্টা করে: প্রস্তুতি ছাড়াই কঠোর পরিশ্রম শুরু এবং স্থায়ীত্ব সম্পর্কে ভুলে যাওয়া স্ট্রেস শরীর থেকে মুক্তি, এটি নতুন শর্তাবলী এটি অভিযোজিত গুরুত্বপূর্ণ। কিভাবে সঠিকভাবে সন্তানের স্বস্তি? ধীরে ধীরে, নিয়মিত এবং ক্রমাগতভাবে। প্রতিদিন গড়ে তোলার প্রয়োজন হয়, সহজ কৌশলগুলি দিয়ে শুরু করা: ঠান্ডা পানি দিয়ে ওয়াশিং, নগ্ন পায়ে হাঁটা, রাস্তায় হাঁটা। চরম তাপমাত্রা ইতিমধ্যে শরীরের জন্য একটি পরীক্ষা, এবং একটি নিরাময় পদ্ধতি না।
একটি শিশু তরমুজ - কোথায় শুরু?
ঘটনাটি সাফল্যের উপর নির্ভর করে একটি উপযুক্ত পদ্ধতিতে: একটি সঠিক শুরু এবং একটি নিয়মানুযায়ী ধারাবাহিকতা। কিভাবে সন্তানের আবেগ শুরু করতে?
- বায়ু প্রক্রিয়ার সাথে। এয়ার বাথগুলি নিরাপদ। তাদের সাথে এটি কোন বয়সের শিশুদের চর্বি শুরু করতে বিশেষভাবে বাঞ্ছনীয়, বিশেষ করে বাচ্চাদের
- ধীরে ধীরে তাপমাত্রা থেকে ধীরে ধীরে হ্রাস (বা বৃদ্ধি, এটি সূর্য খোঁজা আসে)।
- গরম ঋতু মধ্যে
শিশুরোগ্য শিশুদের ছোট শিশুদের তৃপ্তি অনুমোদন আবশ্যক জন্ম থেকে, মা সকালে অনুশীলন হিসাবে যেমন সহজ manipulations তোলে, স্নান ওয়াশিং, জামাকাপড় পরিবর্তনের প্রক্রিয়ার মধ্যে এয়ার বাথ, সন্ধ্যায় স্নান ফলস্বরূপ, আপনি শীতল জল দিয়ে আপনার ফুট ঢালা শুরু করতে পারেন, অভ্যাস wiping, একটি খোলা উইন্ডো বা রাস্তায় ঘুমিয়ে পড়া আপনার শিশুর শেখান
দুর্বল অনাক্রম্যতা সঙ্গে একটি শিশু কিভাবে মেজাজ?
কঠিনীভবন দুর্বল প্রতিবন্ধকতাকে শক্তিশালী করে, কিন্তু একটি অশিক্ষিত দৃষ্টিভঙ্গি সুস্থতা ও রোগের দুর্বলতার কারণ হতে পারে। বাবা-মায়েরা প্রশ্নটি নিয়ে উদ্বিগ্ন: প্রায়ই অসুস্থ শিশুদের আক্রান্ত হওয়ার জন্য? তাপমাত্রার বিপরীতে দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভাল। এটা সঠিকভাবে শিশু পোষাক গুরুত্বপূর্ণ: ঠান্ডা ঋতু মধ্যে এটি না লাথি না, প্রায় নিজেকে মত পোষাক (স্তর কয়েক উষ্ণতর)। কোন আবহাওয়া রাস্তায় হাঁটা - শরীরের জন্য চমৎকার জিমন্যাস্টিক্স। উপরন্তু, আমরা ক্রীড়া এবং সুষম পুষ্টি সম্পর্কে ভুলবেন না করা উচিত।
কিভাবে শিশু এর গলা গর্ভাধান?
কিভাবে বাড়িতে সঠিকভাবে একটি সন্তনের সঠিকভাবে জানা, আপনি অনেক প্রচেষ্টা এবং ব্যয় ছাড়া এটি স্বাস্থ্যকর করতে পারেন। চার বছর বয়সে তাকে ঘরের ভেতর পানি দিয়ে প্রথমে তার গলাটি ধুয়ে ফেলতে এবং তারপর ঠান্ডা শীতলতা শেখার জন্য এটি দরকারী। সেশনের সময়কাল এক থেকে 2-3 মিনিটের মধ্যে বেড়ে যায়। আপনি একটি ঝরনা মত একটি বিপরীত rinse অনুশীলন করতে পারেন এটি গলা রোগের একটি ভাল প্রতিরোধ। যেমন একটি পদ্ধতি জন্য আরেকটি বিকল্প আইসক্রীম খাওয়া (রাস্তায় একটি উষ্ণ রুম মধ্যে) হয়, বা বরফ cubes দ্রবীভূত
শীতকালে শিশুদের তরমুজ
ঠান্ডা ঋতুতে, বাবা-মা সন্তানের "ফ্রীজ" থেকে ভয় পায়, তাই তারা বসন্ত ও গ্রীষ্মের জন্য তৃপ্তির জন্য সমস্ত হাত বাড়িয়ে দেয়। প্রকৃতপক্ষে, চরম তাপমাত্রা, বরফের ডাইভিং এবং তুষারের উপর হাঁটা একটি অপূর্ণাঙ্গ জীবের জন্য বিপজ্জনক। কিন্তু সন্তানের শরীরের tempering বছরের যে কোন সময় বাহিত করা যেতে পারে, শীতকালে সহ দুর্বল প্রতিবন্ধকতা রক্ষা করতে ঘন বাতাসে সক্রিয়, সক্রিয় গেম এবং হাঁটার, নিয়মিত আকাশ ও হোম কার্যক্রমের পানি কার্যক্রম।
গ্রীষ্মকালে শিশুদের তরমুজ
বছরের গ্রীষ্মকালে স্বাস্থ্য পদ্ধতির জন্য আরও সুযোগ দেয়: বাতাসের অনুকূল তাপমাত্রা, প্রচুর সূর্যালোক, জলাধারে গরম পানি। গ্রীষ্মে, শিশুরা বাইরে অনেক সময় এবং জল, সূর্যমুখী, সক্রিয়ভাবে চলন্ত, খাদ্য থেকে ভিটামিন পাওয়া যায়। এটি অনাক্রম্যতা শক্তিশালীকরণের জন্য একটি ভাল ভিত্তি। ছুটির সময় স্কুল বয়সের শিশুদের আদায়ে তাদের প্রশিক্ষণের সময় এবং শীতকালে জন্য প্রস্তুত করতে পারবেন
যদি আপনি দায়িত্বের সাথে দায়িত্ব পালন করেন, তাহলে তৃপ্ত শিশুদের তাদের এবং তাদের পিতামাতার কাছে অনেক উপকার নিয়ে আসবে। বহিরাগত নেতিবাচক ঘটনা থেকে অভিযোজিত, শিশুরা অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা কম এবং ভাইরাল সংক্রমণের সম্ভাবনা বেশি। কঠোর পরিশ্রমের পদ্ধতিগুলি একে অপরের থেকে ভিন্ন হতে পারে। নিয়মিত সুস্থতা পদ্ধতি (পানি ও বায়ু) একটি অভ্যাস হয়ে উঠবে যা সন্তানের সাথে তার যৌনাঙ্গে বহন করবে।