সরু মহিলা পা জনসংখ্যার পুরুষ অংশ এবং যেমন সৌন্দর্য সুখী মালিকদের গর্ব প্রশংসা। কিন্তু সব পায়ে আমরা যতটা আকর্ষণীয় করবো না। যদি পা খুব পাতলা হয়? এই ফ্লেক্সটি কিভাবে ঠিক করবেন?
যদি পা খুব পাতলা হয়?
প্রথমে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার পা সত্যিই খুব পাতলা এবং সমন্বয় প্রয়োজন। অনেক মেয়ে তাদের চেহারা মূল্যায়নের পক্ষপাতী হয়। এই এড়াতে, আপনার বৃদ্ধি জন্য অনুমোদিত সর্বনিম্ন পদাঙ্ক হিসাব করুন। এই জন্য, সেন্টিমিটার বৃদ্ধি একটি ফ্যাক্টর দ্বারা গুন করা উচিত, বাছুর জন্য এটি 0.21, হিপ জন্য - 0.32। যদি ফলাফলের আয়তন আপনার আসল আকারের চেয়ে কম থাকে, তাহলে নিজেকে "আপনার পাতলা পায়ে লাগা, কি করতে হবে", আপনার পা ভাঙ্গা সবকিছুই ক্রমশ বিচলিত করুন।
তবে যদি পাটির প্রকৃত ভলিউমটি পরিসংখ্যানের তুলনায় ছোট হয়, তাহলে পরিস্থিতি সংশোধন করা প্রয়োজন। প্রথমত, খাদ্যের প্রতি মনোযোগ দিন, খাওয়া, অবশ্যই, এটি মূল্যহীন নয়, তবে আপনি দৈনিক হারে কিছু ক্যালোরি যুক্ত করতে পারেন। খুব পাতলা পায়রা বেরিবারী বা অ্যানিমিয়া সম্পর্কে কথা বলতে পারে। তাই আপনি ফল প্রয়োজন (অ্যানিমিয়া আপেল জন্য প্রয়োজন হয়) অথবা ভিটামিন জটিল।
পাতলা পায়ের জন্য ব্যায়াম
এটা স্পষ্ট যে পাতলা পায়ের সমস্যা শুধুমাত্র একটি শক্তিশালী খাদ্য সংশোধন করা যাবে না। আপনি পাতলা পায়ের পাতলা করতে চান তাহলে, আপনি, যাই হোক না কেন বলতে পারেন, শারীরিক পরিশ্রম ছাড়া না করতে পারেন। পাতলা পায়ের জন্য সব চর্চা ধীরে ধীরে সঞ্চালিত হওয়া উচিত এবং দীর্ঘস্থায়ী জন্য চলমান হিসাবে কাজ করা ক্লান্তিকর, আপনার প্রতি contraindicated হয়।
- একটি সারিতে অন্তত 12 বার squats করবেন পিছনটা ফ্ল্যাট হওয়া উচিত, এক হাত দিয়ে আপনি চেয়ারের পিছনের দিকে ঝুঁকে পড়তে পারেন।
- সোজা দাঁড়ানো, ফুট কাঁধ প্রস্থ ছাড়াও। হাঁটু মধ্যে একটি ছোট বল এবং এটি সুইচ মধ্যে চাপুন - কম্প্রেশন জন্য 4 সেকেন্ড, 1 - শিথিল করার জন্য পুনরাবৃত্তি কমপক্ষে 20 হতে হবে।
- চেয়ারে বসুন, পিছনে মুখোমুখি আপনার হাত দিয়ে পিছনে দাঁড়ানো, উঠতে এবং ফিরে নিচে যান। 30 পুনরাবৃত্তি করুন এই ব্যায়াম সম্পাদন করার সময়, ফুট মেঝে থেকে বিরতি না করা উচিত, পা পুরো বৃদ্ধি সোজা।
- সোজা দাঁড়ানো, ফুট কাঁধ প্রস্থ ছাড়াও। আপনার পায়ের আঙ্গুল উপরে উঠুন, এবং তারপর সামান্য squat, পক্ষের আপনার হাঁটু ছড়িয়ে। ব্যায়াম প্রতি 15-20 পুনরাবৃত্তি
- আপনার পায়ের আঙ্গুল উপর হাঁটা, এছাড়াও, পায়ে ওজন যোগ করতে সাহায্য করবে। আপনি একটি সোজা ব্যাক এবং পায়ে হাঁটা প্রয়োজন, এবং কম 70 পদক্ষেপ না
- পায়ে একটি সুন্দর আকৃতির স্থির সাইকেল উপর পাঠ্য দিতে পারেন। যদি এটি এখনও পাওয়া যায় না, তাহলে আপনার পিঠের উপর একটি "সাইকেল" ব্যায়াম দিনে অন্তত 10-15 মিনিট করুন।
আপনার পায়ে পাতলা যদি পোশাক কিভাবে?
সঠিকভাবে নির্বাচিত পোশাকের সাহায্যে চিত্রের প্রায় সকল ত্রুটি লুকিয়ে থাকতে পারে। যে পাতলা পায়ের জন্য, এছাড়াও, নির্দিষ্ট নিয়ম আছে
- প্রায়ই মাথার পাত্রে পেঁচানো মাথার মালিকরা বলছেন: "আমার কি পরিধান করা উচিত, কারন আমার পায়ে যে কোনও পোশাকে ভয়ঙ্কর চেহারা।" সবকিছু তাই ভয়ানক হয় না, আপনি পূর্ণ পা সঙ্গে মহিলা বেশী একটি বড় সুবিধা আছে, আপনি নিরাপদে আলগা কাটা হালকা গ্রীষ্ম ট্রাউজার্স পরিধান করতে পারেন। এবং একটি উজ্জ্বল মুদ্রণ সঙ্গে ট্রাউজার সংক্ষিপ্ত এছাড়াও ভাল দেখাবে।
- আপনি একটি বৃহৎ প্যাটার্ন সঙ্গে আঁট হালকা pantyhose এবং আঁটসাঁট পোশাক পরতে পারেন।
- ক্লাসিক প্যান্ট এবং জিন্সও আপনার কাপড়। উপায় দ্বারা, আপনি সংকীর্ণ মডেল বাছাই করতে পারেন, কিন্তু কেবল পা সোজা হলেই। পরিধান একটি প্রভাব সঙ্গে ভলিউম নির্বাচন জিন্স যোগ করুন।
- লম্বা পোষাক, সরফান এবং পাতলা পায়ের জন্য স্কার্ট এছাড়াও পরিত্রাণের হবে। আপনি flared ট্রাউজার্স সঙ্গে overalls পরতে পারেন।
- পাতলা পায়ের জন্য জুতা, খুব সতর্কতার সাথে নির্বাচন করা আবশ্যক। শরত্কালে এটি বুটগুলিকে অগ্রাধিকার দিতে ভাল, এটা ভাল যে তারা নরম উপকরণ তৈরি করা হয় পায়ে পাখির পাখীগুলি বুদাপেস্টে ঝাপসা হবে, তাই এই বুটগুলিকে একপাশে রাখা হয়। অবশ্যই, জুতা ঠিক পাদদেশ জুতা খুঁজে পাওয়া কঠিন, কিন্তু leggings রেসকিউ আসতে পারে। এবং আপনি পশম শীর্ষ সঙ্গে বুট আপ নিতে পারেন।
- অনেক আনুষাঙ্গিক সঙ্গে জুতা পছন্দ করবেন না, কিছু থেকে পায়ে অকার্যকর অভিব্যক্তি। কিন্তু আপনি বুট যা অল্পতে inkle inted করতে পারেন চয়ন করতে পারেন, তারা স্বাভাবিক স্বাভাবিক পাড়ের বিভ্রম তৈরি করবে।