যদি আমরা ইতিবাচক ও নেতিবাচক আবেগের সংখ্যাগরিষ্ঠের দৃষ্টিকোণ থেকে মানুষের জীবনকে বিবেচনা করি, তবে পরবর্তীতে সংখ্যাটি হ্রাস পাবে। এটা ঘটতে পারে কারণ ব্যক্তির জন্য সঠিক দিক নির্দেশনা দেওয়ার জন্য নেতিবাচক আবেগ প্রয়োজন, কিন্তু তাকে নিয়ন্ত্রণ করতে না। কিন্তু, প্রায়ই, জীবনের একটি বিপরীত আছে। লোকেরা প্রায়ই নেতিবাচক আবেগের সংমিশ্রণ করে, যা সম্পূর্ণভাবে এবং তার পরিবেশের জন্য উভয় ব্যক্তির জন্য বিধ্বংসী পরিণতি পায়।
অধিকাংশ ক্ষেত্রে, ইতিবাচক ও নেতিবাচক আবেগ বিভিন্ন উপায়ে হয়। এটা কিছু নেতিবাচক জিনিস অভিজ্ঞতা সহজ, কিছু trifles কারণ বিচলিত পেতে, এইভাবে একটি বিভক্ত দ্বিতীয় একটি ভাল মেজাজ বিলি। সবচেয়ে দুঃখজনক অবস্থা হচ্ছে, একটি আন্তরিক হাসি জন্য একটি অজুহাত খুঁজে। অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, কিন্তু এটি প্রকৃতির দ্বারা শক্তিশালী, মানুষ। এই মানুষ নেতিবাচক মধ্যে, ইতিবাচক দিক খুঁজে পেতে সক্ষম, যার ফলে তাদের জীবনের আশাবাদী মানুষ আকৃষ্ট হয়।
নেতিবাচক আবেগ পরিত্রাণ পেতে প্রথম কোন জটিল জটিলতা মনে হতে পারে সব পরে, নেগেটিভ, একটি জলাভূমি মত, স্তন্যপান করতে পারেন, ব্যক্তি ধ্বংস। এটি একটি ব্যক্তিকে কীভাবে ঘটছে তা নির্দ্বিধায় মূল্যায়ন করতে এবং কঠিন পরিস্থিতি থেকে সর্বোত্তম উপায় খুঁজে পেতে অনুমতি দেয় না।
নেতিবাচক আবেগ সঙ্গে কাজ বুদ্ধিজীবী এবং মানসিক কেন্দ্র কার্যকলাপের সাথে সম্পর্কিত। তাদের কর্মের লঙ্ঘন কিছু থেকে নেতিবাচক মানুষের প্রতিক্রিয়া চেহারা থেকে বাড়ে। প্রথমত, এর দ্বারা নেতিবাচক আবেগ গড়ে তোলার যে পরিকল্পনার কথা বলা হয়েছে তা বোঝার চেষ্টা করি।
- ইমেজ - এটি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে, পরিস্থিতিতে, বা আপনি আপনার মনোযোগ ফোকাস যার উপর ব্যক্তির হতে পারে।
- মূল্যায়নের বহিরাগত ফ্যাক্টরকে চিহ্নিত করার জন্য আপনার মনের সম্পত্তি, যার উপর আপনার মনোযোগ বাড়ানো হয়। এটি আপনার সারা জীবন জুড়ে যে জ্ঞান উপর ভিত্তি করে।
- প্রতিক্রিয়া একটি মূল্যায়ন ফলাফল এবং আপনি উদ্দীপনার প্রতিক্রিয়ায় বাইরের বা অভ্যন্তরীণ যে একটি কর্ম হিসাবে কাজ করে।
আপনার মূল্যায়ন নেতিবাচক থেকে, তারপর প্রতিক্রিয়া অনুরূপ উত্পাদিত হয়। বুদ্ধিজীবি কেন্দ্র একটি মূল্যায়ন করে তোলে, এবং মানসিক কেন্দ্র - প্রতিক্রিয়া। নেতিবাচক আবেগের পরিত্রাণের উপায়টি বুঝতে হলে আপনাকে কি ঘটছে তা আপনার মূল্যায়ন পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে হবে, যা সাধারণত আপনাকে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া, নেতিবাচক আবেগ অনুভব করে।
আপনার মূল্যায়ন পরিবর্তন করার জন্য, আপনাকে একটি ইতিবাচক মানসিকতা তৈরি করতে প্রতিদিন কাজ করতে হবে। যেমন আপনি জানেন, মানুষের মন, চেতনা একটি প্রক্রিয়া যা সহজেই সঠিক চিন্তাভাবনার সাহায্যে পুনঃপ্রকাশ করতে পারে।
নেতিবাচক আবেগ মোকাবেলা কিভাবে?
- সম্পূর্ণতা। আপনার সমস্যা সম্পর্কে মোট হবে। তবে অদ্ভুত মনে হতে পারে, কিন্তু নেতিবাচক আবেগের সামান্যতম সংঘর্ষে, তাদের অত্যাচার শুরু করে, একটি হাতির মোল্লিলের বাইরে বের করে দেয়। পরিস্থিতি এমনভাবে আনতে চেষ্টা করুন যাতে আপনি নিজেকে হাস্যকর হবেন। কিছুক্ষণ পরে আপনি বুঝতে পারবেন কিভাবে হাস্যকর এবং মূঢ়তা নেগেটিভ এবং নেতিবাচক আবেগ অনুভব করা।
- মানসিক চাপ। এটা জানা যায় যে আপনার সমস্যার মধ্যে ভুল বোঝাবুঝি, বিরোধ পরিস্থিতি এবং খারাপ খবর আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, আপনার আবেগ। প্রতি সকালে, নিজেকে মতামত পুনরাবৃত্তি করুন: "আমি সফল," "আমি কিছু করতে পারি।" শীঘ্রই আপনি আপনার নেতিবাচক আবেগ সঙ্গে মোকাবেলা কিভাবে বুঝতে হবে। নিজেকে প্রতিদিন একটি ইতিবাচক সেটিং দিন।
- প্রতিস্থাপন করা হচ্ছে। ইতিবাচক বেশী দিয়ে আপনাকে প্রভাবিত করে নেতিবাচক বিষয়গুলির প্রতিস্থাপন করুন নেতিবাচক চিন্তা ছেড়ে দাও, বুঝতে পারো তারা তুমি
ধ্বংস, ইতিবাচক বেশী তাদের প্রতিস্থাপন। একজন ব্যক্তির চিন্তার সাহায্যে তার জীবন পরিবর্তন করতে পারেন বুঝতে পারি। - প্রকৃতির সাথে যোগাযোগ। বিশ্রামের জন্য সময় নিন সপ্তাহে অন্তত একবার, নীরবতা, প্রকৃতি দ্বারা বেষ্টিত করা। নিজের জন্য সময় নিন, আপনার নিজের জন্য "আমি"।
তাই, আপনার জীবন আনন্দ এবং সাদৃশ্য দিয়ে পরিপূর্ণ হবে, যখন আপনি উপলব্ধি করেন যে এটি নেতিবাচক আবেগ অনুভূতির জন্য অজ্ঞান। কিন্তু, এটি ঘটেছে যদি এটা মনে হয় যে তারা বিস্ফোরিত হয়, তাজা বাতাসে বেরিয়ে যান, থালাগুলি ভাঙা বা বালিশটি বীট করান। এটি নিজেকে রাখুন এবং ইতিবাচক কিছু মনোযোগ নিবদ্ধ করার চেষ্টা করুন।