একটি নার্সিং মা জন্য একটি খাদ্য দ্বারা বোঝানো হয় তা বুঝতে চেষ্টা করুন, এবং এই নিষেধাজ্ঞার মধ্যে একটি ধারনা আছে যখন।
তাই প্রকৃতির দ্বারা পরিচালিত হয় যে শিশুটি বুকের দুধের সাথে, যেকোনো ক্ষেত্রেই, তার বৃদ্ধি এবং উন্নয়নের জন্য প্রয়োজনীয়: মাইক্রোএইলেমেটমেন্ট, ভিটামিন, ফ্যাট, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট। নার্সিং মা অবিলম্বে কঠোর খাদ্য অনুসরণ করে যদি এটি থেকে আসে, এটি অন্য একটি বিষয়। দরকারী পদার্থের অভাব মহিলা শরীরের অভ্যন্তরীণ রিজার্ভ দ্বারা ক্ষতিপূরণ হবে। ফলস্বরূপ, একটি সুপরিচিত প্রসবোত্তর বিষণ্নতা, চুল, নখ, ক্লান্ত চেহারা, অপ্রত্যাশিততা এবং অবসাদ অন্যান্য লক্ষণ ক্ষতি এবং ভঙ্গুরতা আছে। যাইহোক, এই বিষয়ে চূড়ান্ত চরম অনিশ্চিত। অত্যধিক ওষুধ, ক্ষতিকর পণ্যগুলির উপার্জনের অভাব এবং মা ও শিশুর উভয়ের স্বাস্থ্য ও কল্যাণে ইতিবাচক প্রভাব থাকবে না।
এই সংযোগে, এটা স্পষ্ট যে, নার্সিংয়ের মায়েদের জন্য একটি উপযুক্ত খাদ্য, বিশেষ করে প্রথম মাসে, যথাযথ হবে, যখন শিশুটি জীবনের নতুন অবস্থার সাথে মানিয়ে নিতে পারবে না।
দুর্ভাগ্যবশত, সমস্ত নার্সিং মায়েরা জন্য আদর্শ প্রসবোত্তর খাদ্য, যা একাউন্ট ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করা হবে না দেওয়া হয়। নারীর চাহিদার উপর নির্ভর করে, যারা বা অন্যান্য পণ্য বাচ্চাদের বয়স এবং প্রতিক্রিয়া, মা এর খাদ্য সংশোধন করা হয়।
মাসিক দ্বারা নার্সিং মায়ের খাদ্য
যতটা শিশু বেড়ে ওঠেন, ততটা পচনশীল পদ্ধতির পরিবর্তনের তার চাহিদা ও ক্ষমতা। তদনুসারে, প্রথম ও শেষ মাসে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় একটি নার্সিং মায়ের জন্য খাদ্য উল্লেখযোগ্যভাবে ভিন্ন। তাই প্রথমত, অনুমতিপ্রাপ্ত পণ্যের তালিকা সীমিত: বাদাম ছাড়া খাদ্যশস্য, মাছ ও মাংসের কম চর্বিযুক্ত দ্রব্য, কুচিযুক্ত শাকসবজি, ডারামের গম থেকে পাস্তা, বিভিন্ন ধরণের চাষাবাদ, খরা-দুধের পণ্য। এই পর্যায়ে কাঁচা সবজি ও ফল, সেইসাথে গরুর দুধ খুব সাবধানে খাদ্যের মধ্যে চালু করা হয়।
ওজন নার্সিং মায়ের হারানোর জন্য ডায়েট
গড় পরিসংখ্যানগত তথ্য অনুযায়ী, গর্ভাবস্থায় গড় ওজন 14 কেজি ছাড়িয়ে যাওয়া উচিত নয়। এই ক্ষেত্রে, মহিলার তার সাবেক ফর্ম ফিরে বিশেষ প্রচেষ্টা করতে হবে না। কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, যারা মায়েরা আক্ষরিক চারপাশে সহানুভূতিশীল মানুষদের উপদেশ অনুভব করে এবং দুইবার খাওয়া, স্তনবৃন্ত মায়েদের জন্য একটি কঠোর খাদ্য ক্ষতিগ্রস্ত হবে না।
স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রাথমিক নিয়মগুলি পর্যবেক্ষণ করে, যে কোনও ক্ষেত্রে একটি মহিলার অতিরিক্ত কয়েক পাউন্ড হারাবে। তবে ওজন মাতৃমৃত্যুর হার কমানোর জন্য আরো কার্যকর খাদ্য ব্যায়ামের সাথে সংযুক্ত হবে।
একটি সন্তানের diathesis সঙ্গে একটি lactating মহিলার খাদ্য
শিশুর মধ্যে চামড়া ছিটকে মায়ের পুষ্টির ত্রুটিগুলির একটি বৈশিষ্ট্যগত বৈশিষ্ট্য। শিশুর ব্যাধি থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য, আপনাকে খাদ্যের সমন্বয় করতে হবে। প্রথমত, সবগুলি পণ্যগুলি যেগুলি শক্তিশালী এলার্জি রয়েছে এটি হতে পারে: সিটিস, লাল বা বহিরাগত বীজ এবং ফল, মধু, সীফুড। এই ক্ষেত্রে, মেনু একসঙ্গে buckwheat, চাল, ভুট্টা porridge,
একটি নবজাতকের শরীরে একটি নার্সিং মায়ের আহার
বর্ধিত গ্যাস গঠনের কারণে শিশুরা কাঁদছে ও চিন্তিত হচ্ছে। একটি নিয়ম হিসাবে, আঠালো অন্তর্নিহিত অস্বাভাবিকতার কারণে ঘটে। তাদের চেহারা প্রতিরোধ করার জন্য, আপনি ফাইবার এবং এলার্জি উচ্চতর যে খাবার পরিত্যাগ উচিত যেমন, সাদা বাঁধাকপি এবং ফুলকপি, ব্রোকলি, বাদাম, রাই রুটি, মিষ্টি এবং বেকিং। উপরন্তু, কিছু শিশু, এইভাবে, শরীর গরুর দুধ প্রতিক্রিয়া।