নর্ডিক হাঁটা জন্য একটি লাঠি চয়ন কিভাবে সংক্রান্ত একটি নিয়ম আছে, এই কৌশল সঠিকতা নির্ধারণ করা হবে, এবং অনুপযুক্ত সরঞ্জাম প্রশিক্ষণ সময় অস্বস্তি হতে পারে, কারণ।
লাঠি দিয়ে হাঁটতে নর্ডিকের নিয়ম
একটি বিশেষভাবে উন্নত আন্দোলন কৌশল, যা প্রশিক্ষণ থেকে শুধুমাত্র সুবিধা গ্রহণ করার জন্য যত্ন সহকারে অধ্যয়ন করা গুরুত্বপূর্ণ:
- চলুন শুরু করা যাক চলাফেরার সঙ্গে শুরু, তাই, ধাক্কা সময়, ভিত্তি গোড়ালি থেকে পায়ের আঙ্গুল থেকে সরানো হবে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে লোড পুরো পাদদেশ উপর নির্মিত হয়।
- ওজন হ্রাস জন্য লাঠি সঙ্গে স্ক্যান্ডিনইভিআ হাঁটা শুধুমাত্র পা সঠিক আন্দোলনের উপর ভিত্তি করে, কিন্তু হাত। উপরের অঙ্গগুলির সামান্য বাঁকানো উচিত। যখন আর্ম উঠবে, কোণ 45 ° পর্যন্ত হতে হবে, এবং যখন এটি নিম্নগামী হবে, এটি 120 ° হতে হবে।
- হাঁটতে হাঁটু শরীরের চাপা উচিত, এবং আপনার পিছনে সোজা রাখা, সামান্য এগিয়ে ঝুঁকি
নর্ডিক হাঁটা জন্য লাঠি নিতে কিভাবে?
এই পদব্রজে ভ্রমণ এবং অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদ মধ্যে বিশেষজ্ঞরা কয়েকটি সুপারিশ যা ভাল লাঠি নির্বাচন করার জন্য বিবেচনা করা উচিত:
- শুরু করার জন্য, আপনাকে লাঠি এবং প্রস্তুতকারকের ধরন নির্ধারণ করা উচিত, কারণ এটি পণ্যগুলির দামের উপর প্রভাব ফেলবে।
- নরডিক হাঁটা জন্য সঠিকভাবে লাঠি নিতে কিভাবে নির্দেশ, এটা আপনি প্রথম দোকান মধ্যে নির্বাচিত মডেল পরীক্ষা প্রথম সুপারিশ করা হয়। এই কারণে, ওজন এবং অন্যান্য বৈশিষ্ট্য মূল্যায়ন করা সম্ভব।
- উদাহরণস্বরূপ, লাঠিগুলির উপাদানগুলির গুণগত মান নির্ণয় করুন, হ্যান্ডেলগুলিকে হেলমে বসানো এবং স্লাইড না থাকাতে মুক্ত থাকতে হবে। গাঁইট সুগন্ধি আছে তা পরীক্ষা করুন। আপনি একটি folding বৈকল্পিক কিনতে হলে, তারপর তার কর্মক্ষমতা মূল্যায়ন।
- বিভিন্ন পৃষ্ঠতলের জন্য বিনিমেয়যোগ্য টিপস সঙ্গে লাঠি চয়ন করুন।
আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি মোকাবেলা করা উচিত স্ক্যান্ডিনেভিয়ানের হাঁটার জন্য কতগুলি লাঠি আছে, তাই দামটি ভিন্ন এবং কিছু পরামিতিগুলির উপর নির্ভর করে:
- কার্বন মডেল সবচেয়ে ব্যয়বহুল মধ্যে। এই যৌগিক উপাদান পণ্য আরো, তাই তারা আরো ব্যয়বহুল হবে। খরচ পরিসীমা পরিবর্তিত হয় 45-120 মার্কিন ডলার।
- আপনি বিশ্বের নির্মাতাদের নর্ডিক লাঠি নির্বাচন করতে চান, যা গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য একটি সংখ্যা আছে, তাদের মূল্য 30-60 cu পরিসীমা হয় দয়া করে নোট করুন।
- নর্ডিক হাঁটা জন্য ডান লাঠি নির্বাচন কিভাবে খুঁজে বের করা, এটি পেশাদারী মডেল আরো ব্যয়বহুল যে লক্ষনীয়, কিন্তু তারা টেকসই উপকরণ তৈরি করা হয় এবং ঘন ঘন ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা হয়। অধিকাংশ ক্ষেত্রে তারা অপসারণযোগ্য সংযুক্তি আছে। মূল্য $ 70 এ শুরু হয়।
স্থায়ী দৈর্ঘ্য স্ক্যান্ডিনইভিয়ানের হাঁটা জন্য লাঠি
এই গ্রুপের পণ্যগুলি সংশোধন করা হয়েছে, যাতে তারা বৃদ্ধির জন্য সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে পারে না, তবে তারা সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য বলে মনে করা হয়, যেহেতু অতিরিক্ত সিস্টেমগুলি ভাঙ্গতে পারে না অখণ্ড পণ্য শক্তিশালী এবং টেকসই হয়। এই ক্ষেত্রে এটি বৃদ্ধির জন্য স্ক্যান্ডিনেভিয়ানা লাঠি নির্বাচন কিভাবে জানা গুরুত্বপূর্ণ, অ্যাকাউন্ট এছাড়াও জুতা একমাত্র প্যারামিটার গ্রহণ। যারা বড় হয়েছেন, তাদের জন্য নির্দিষ্ট স্টিকস কিনতে হবে না এবং বৃদ্ধির অধীনে নিয়ন্ত্রিত এমন ব্যক্তিদের বেছে নেওয়া ভাল।
নর্ডিক হাঁটা জন্য দূরবীনসংক্রান্ত লাঠি
এই গ্রুপের পণ্যগুলি বেশ কয়েকটি বিভাগের সমন্বয়ে গঠিত, যাতে তারা আবদ্ধ হতে পারে, এবং তারা কম্প্যাক্ট। তারা তাদের সঙ্গে নিতে সুবিধাজনক, কারণ তারা ব্যাগ মধ্যে অনেক জায়গা না নিতে। নর্ডিক হাঁটা জন্য ভাঁজ লাঠি দৈর্ঘ্য বরাবর সংশোধন করা যেতে পারে এবং সরানো সরানো, যা হাঁটা জন্য সুবিধাজনক। মডেল যে একটি বিরোধী শক সিস্টেম আছে - লাঠি ভিতরে একটি শক শোষক এবং সংশ্লেষ স্পন্দন যে জয়েন্ট ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
স্ক্যান্ডিনইভিআ হাঁটা জন্য লাঠি - কিভাবে দৈর্ঘ্য চয়ন?
পছন্দ মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ মাপদণ্ড - দৈর্ঘ্য, কারণ এটি প্রশিক্ষণ সময় হাঁটা এবং সান্ত্বনা সঠিক কৌশল উপর নির্ভর করবে। নর্ডিক হাঁটা জন্য লাঠি দৈর্ঘ্য সূত্র দ্বারা গণনা করা হয়: সংশোধন কারক দ্বারা সেন্টিমিটার সংখ্যাবৃদ্ধি বৃদ্ধি। যারা দ্রুত গতিতে হাঁটতে চান তাদের 0.68 গুণের সমমানের ব্যবহার করা উচিত, এবং যারা ধীর গতিতে অগ্রসর হয় এবং এমনকি বয়স্ক ব্যক্তিরাও 0.66 এর সমান দক্ষতা বেছে নিতে পারেন। নর্ডিক হাঁটা জন্য লাঠি উচ্চতা আরামদায়ক হতে হবে, এবং এটি পরীক্ষা কিভাবে চিত্র উপর নির্দেশিত করা হয়।
স্ক্যান্ডিনইভিআ হাঁটা জন্য সেরা লাঠি
সেরা পরিসীমা চয়ন করার জন্য আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে এমন অনেকগুলি মাপদণ্ড রয়েছে। নর্ডিক হাঁটা জন্য লাঠি আকার না শুধুমাত্র বিবেচনা করা প্রয়োজন, কিন্তু তারা তৈরি করা হয়েছিল যা উপাদান। বাজেটের বিকল্পগুলির জন্য অ্যালুমিনিয়ামের অ্যালাইওস ব্যবহার করা হয়, এবং তারা শুরু এবং প্রায়ই এবং স্বাস্থ্যের জন্য না যারা উপযুক্ত। পেশাদারদের জন্য এবং যারা নিয়মিত প্রশিক্ষিত, কার্বন এবং ফাইবারগ্লাস থেকে পণ্য মাপসই। এটি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ যে কার্বন ফাইবারের ছিদ্র দিয়ে মডেলগুলি ভালভাবে প্রবাহিত হয়, হালকা ওজন থাকে এবং অন্যান্য মডেলগুলির চেয়ে অনেক বেশি দীর্ঘ।
স্ক্যান্ডিনেভিয়ানের হাঁটার ডালগুলি আরও ভাল করে খুঁজে বের করার জন্য, আপনি সামগ্রীগুলি পরিচালনা করার জন্য বিবেচনা ও বিকল্পগুলির প্রয়োজন:
- প্লাস্টিক উপাদান ঘাম শুষে না, তাই প্রশিক্ষণ সময় হাত ভেজা এবং হ্যান্ডেল স্লাইড হবে। অপ্রতিরোধ্য প্লাস্টিক এবং স্পর্শ যাও, এবং এখনও এটা কঠিন।
- কর্ক আগের উপাদান থেকে ভিন্ন, এই বিকল্প স্পর্শ আরও সুবিধাজনক এবং মনোরম। উপরন্তু, কর্ক প্রাকৃতিক, তাই ঘাম শুষে। এটি বিবেচনা করা উচিত যে ঘন ঘন ব্যবহার সঙ্গে হ্যান্ডেল আলাদা শুরু হয়।
- রাবার নরডিক হাঁটা জন্য লাঠি নির্বাচন কিভাবে বর্ণনা, আপনি এই উপাদান উপেক্ষা করা যাবে না, সব বিকল্প সবচেয়ে অনুকূল বিবেচনা করা হয় যা। এটি একটি দীর্ঘ সময় স্থায়ী হবে, আর্দ্রতা ভাল শোষণ এবং হাতে স্লিপ না। পেশাদারী ক্রীড়াবিদ এই বিকল্পটি নির্বাচন করুন।
স্ক্যান্ডিনইভিআ হাঁটা Leki জন্য লাঠি
একটি সুপরিচিত জার্মান ব্র্যান্ড উচ্চ মানের হাঁটার ডাল তৈরি করে। এই ব্র্যান্ডের প্রধান অগ্রাধিকার নিরাপত্তা এবং সান্ত্বনা। স্ক্যান্ডিনেভিয়ান হাঁটা কোম্পানী Leki জন্য লাঠি পছন্দ বিশাল, তাই, বিভিন্ন মডেল আছে। এই নির্মাতার পণ্য মান জন্য আছে, তাই, মূল্য 80 ডলার ছাড়িয়ে গেছে:
- এগ্রোনোমিক হ্যান্ডলগুলি ব্যবহারের জন্য ধন্যবাদ, লাঠি রাখা আরামদায়ক।
- নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে, অনেক মডেল বিপরীতমুখী-প্রতিবিম্বিত উপাদান ব্যবহার করে।
- নির্মাতার লাঠি জন্য টিপস উন্নত, যা কোন মাটি ভাল আনুগত্য প্রদান।
- নবীনতা স্থায়ী লাঠি, যা তাদের নিজস্ব বৃদ্ধি, তাদের নিজস্ব যন্ত্রপাতি এবং ভূখণ্ডের অবস্থার ডিগ্রী সমন্বয় করা যায়।
নরডিক হাঁটা Outventure জন্য লাঠি
আরেকটি সুপরিচিত ব্র্যান্ড যা অ্যালুমিনিয়াম আলোর এবং অন্যান্য শক্তিশালী উপকরণ থেকে তৈরি শক্তিশালী পণ্য সরবরাহ করে। নর্ডিক হাঁটা জন্য লাঠি নির্বাচন স্থিরকরণ সিস্টেমের পছন্দ বিবেচনা করে, তাই এই ব্র্যান্ডের মডেলের তারা নির্ভরযোগ্য এবং ভাল স্থায়িত্ব প্রদান করা হয়। হ্যান্ডলগুলি শক্তিশালী প্লাস্টিক ব্যবহার করে, যা শীতকালে শীতল হয় না। হার্ড ট্র্যাক এবং তুষার উপর হাঁটা জন্য মডেল দুটি টিপ টিপস থাকতে পারে
নরডিক হাঁটা Gabel জন্য লাঠি
ইতালীয় ব্র্যান্ড স্ক্যান্ডিনেভিয়ান এবং খেলাধুলা হাঁটা জন্য উচ্চ মানের লাঠি উত্পাদিত। নর্ডিক ওয়াকিং স্টিকের রেটিংটি এই ব্র্যান্ডগুলির মডেলগুলি অন্তর্ভুক্ত করে যা মহাকাশ শিল্পের জন্য অ্যালুমিনিয়াম খাদ থেকে তৈরি করা হয় এবং একটি সাত স্তর উচ্চ মডিউলস কার্বন। এই ধরনের সরঞ্জাম উত্পাদন, বিভিন্ন clamping সিস্টেম ব্যবহার করা হয়, যা টেকসই এবং আরামদায়ক