মানুষ বলে: একটি স্বপ্ন কোন ঔষধের চেয়ে ভাল, একটি স্বপ্ন হারিয়ে গেছে - স্বাস্থ্য হারিয়ে গেছে এটা স্পষ্ট, ঘুমের জন্য একটি অস্থির চিকিত্সাকারী বালিশ রোগ থেকে একজন মানুষকে বাঁচাতে পারে না, তবে ঘুম, মাংসপেশি হ্রাস এবং এর ফলে আপনার বিশ্রামটি যতটা সম্ভব সুবিধাজনক এবং কার্যকরী হয়ে উঠতে পারে।
কোন অস্থির চিকিত্সা - সংক্রান্ত বালিশ চয়ন?
ভুলভাবে নির্বাচিত বালিশ আমাদের সার্ভিকাল এবং মাথাব্যাথা দোষারোপ হয়। আপনি ফিরে এবং ঘাড় এর convulsively সংক্রমিত পেশী সঙ্গে জাগ্রত এর ক্লান্ত, আপনি একটি আরামদায়ক ঘুম এর পরিণাম পরিত্রাণ পেতে কঠিন, এবং আপনি অবশেষে ঘুম জন্য একটি অস্থির চিকিত্সাসংক্রান্ত বালিশ পেতে করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। যা ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য ভাল? যদি আপনার এক বন্ধু এই বা এই ধরনের বালিশ দ্বারা তটস্থ হয়, এটি এর জন্য একটি স্বপ্ন আপনি পরিতোষ আনতে হবে না মানে। এটা বলা উচিত যে "আরামদায়ক বালিশ" ধারণা গভীরভাবে ব্যক্তিগত।
পিছনে ঘুমের জন্য অস্থির বালিশ
ফিরে ঘুমের জন্য কুশন উচ্চ হতে হবে না। এইভাবে, সার্ভিকাল মেরুদণ্ড শক্তি হ্রাস এবং পুনরুদ্ধার। কিভাবে একটি অস্থির চিকিত্সা - সংক্রান্ত বালিশ চয়ন, যদি আপনি ঘুম পছন্দ, আপনার পিছনে মিথ্যা:
- আপনার গদি ঘনত্ব মনোযোগ দিন - হার্ড (এই জন্য আপনি একটি বালিশ পাতলা কিনতে হবে) বা নরম
- যদি আপনি আপনার পিছনে থাকা বেশিরভাগ রাতে - একটি ঘন কুশন থাকা ভাল।
- কুশন নেভিগেশন বেলন আপনার শরীরের প্যারামিটার অনুযায়ী নির্বাচন করা হয় (ফিরে বিশ্রাম সময় তার আনুমানিক উচ্চতা 8-12 সেমি)।
পাশের ঘুমের জন্য অস্থিরিক বালিশ
ঘুমের জন্য একটি অস্থির চিকিত্সা - সংক্রান্ত বালিশ চয়ন কিভাবে সঠিকভাবে প্রতিনিধিত্ব করা হয়, যদি আপনি আপনার পাশে ঘুম ব্যবহৃত হয়। যখন আপনি আপনার পাশে থাকা, এবং বালিশ অনিয়মিত উচ্চতা হয়, আপনার ঘাড় bends। এই ক্ষেত্রে, এটি উপরের অংশ মেরুদণ্ড বিকৃত হয়, পেশী টান হয়, vertebrae অত্যধিক লোডের অধীন হয়। একপাশে থেকে সঞ্চালন কঠিন কঠিন, এই নেতিবাচক অক্সিজেন সরবরাহ ঘুমের সময় মস্তিষ্কের উপর প্রভাব প্রভাবিত করবে।
এটা গুরুত্বপূর্ণ যে পাশে প্রবণ অবস্থানের মধ্যে, গৌণ অঞ্চলের প্রাকৃতিক curves বিরক্ত না হয়, এবং একই সময়ে ঘাড় তার স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় অবস্থান অবশেষ। যখন আপনি আপনার দিকে ঘুরান, মাথাটি কাঁধের উচ্চতাতে ঠিক করা উচিত। "পার্শ্ব নেভিগেশন" অঙ্গবিন্যাস মধ্যে কাঁধ সামান্য এগিয়ে এবং ঊর্ধ্বগামী নির্দেশিত হয়। বেলনটি কাঁধের সাথে কানে ফিরে যেতে পারে না তা নিশ্চিত করার জন্য, কাঁধের জন্য একটি ছুটি সহ একটি বালিশ বেছে নেওয়া ভাল, তারপর বেলন ঘাড়ের নিচে পড়ে যায়।
পেট ঘুমের জন্য অস্থিরিক বালিশ
ডাক্তাররা পেটে বিশ্রাম করার পরামর্শ দেন না: ঘাড় একই সময়ে পাকানো হয়, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, গলা এবং বুকে সংকুচিত হয়, ধমনী - খুব। এই সমস্ত শরীরের অক্সিজেন অপর্যাপ্ত সরবরাহ বাড়ে, মস্তিষ্ক ভুগছে। আপনি যদি এই ধরনের একটি খারাপ অভ্যাস ছেড়ে দিতে না চান, উপযুক্ত অস্থির চিকিত্সা - সংক্রান্ত বালিশ চয়ন। কিভাবে ডান বালিশ চয়ন, যা এই নেতিবাচক কারণগুলি কমাতে পারে, অপ্রতিরোধ্য অবস্থানে আরও কম সুস্থ ঘুম প্রদান? এই ধরনের বালিশ আকারের ছোট হওয়া উচিত, সাধারণত রোলার ছাড়া এবং খুব নরম।
ঘাড়ের osteochondrosis সঙ্গে ঘুমের জন্য অস্থির pillows
সার্ভিকাল অস্টিওকোড্রোসিসের ক্ষেত্রে অস্টিওপেডিক বালিশ কিভাবে নির্বাচন করবেন, আপনার ডাক্তার ভাল উপদেশ দিতে পারেন। এমনকি সেরা বালিশ উপরের মেরুদণ্ডের রোগের জন্য কোনও সমস্যা নয়। তবুও, কিছু সাধারণ তথ্য রয়েছে যা অস্টিওপোন্ড্রোসিস রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের নিঃশ্বাসের ঘুমের জন্য একটি অস্থির ওষুধ কেনার সময় বিবেচনা করা উচিত:
- একটি মাঝারি কঠিন বালিশ চয়ন, অত্যধিক কঠিন বা অত্যধিক নরম pillows এড়িয়ে চলুন।
- রাতের ঘুম জন্য একটি আয়তক্ষেত্রাকার বালিশ চয়ন করুন
- বালিশের প্রস্থ আপনার কাঁধ নয়।
- ব্যক্তির শারীরিক প্যারামিটার অনুযায়ী কঠোরভাবে রোলার্স এর উচ্চতা পরিবর্তিত।
একটি শিশুর জন্য একটি অস্থির চিকিত্সাসংক্রান্ত বালিশ চয়ন কিভাবে?
শুধুমাত্র সন্তানের শরীরের আকার, কিন্তু এটি তার বয়স বিবেচনা করুন। নবজাতকের ঘুমের জন্য অস্থিসন্ধি বালিশ বড় শিশুদের জন্য কুশন থেকে পৃথক থাকে যে নবজাতকের একটি ফ্ল্যাট ফিরে আছে, তার মাথা উত্তোলন করার প্রয়োজন নেই, যাতে শিশুদের জন্য বালিশ শুধুমাত্র মেডিকেল কারণের জন্য ক্রয় করা উচিত। দুই বছর বয়স পর্যন্ত, একটি ঢাল সঙ্গে একটি কম কুশন উপর শিশুর ঘুম অনুমিত হয়। একটি বালিশের চেয়ে বয়স্ক একটি সন্তানের পরিবর্তে তাকে বড় করে তুলতে হবে, এটি একটি বয়স্কের মত পছন্দ করে, পৃথক প্যারামিটারের উপর নির্ভর করে।
কিভাবে একটি অস্থির চিকিত্সা - সংক্রান্ত বালিশ একটি মেমরি প্রভাব সঙ্গে নির্বাচন করতে?
ঘুমের জন্য সেরা অস্থির চিকিত্সা - সংক্রান্ত বালিশ নাসা গবেষণাগারে উন্নত উদ্ভাবনী উপাদান থেকে তৈরি করা হয় - একটি মেমরি প্রভাব সঙ্গে। এই ধরনের উপাদান একটি কুশন উপর চাপা যখন, এটি সংকোচন এবং পার্শ্ব আউট স্প্রেড, এবং চাপ থামলে, কুশন কিছু সময় তার আকৃতি বজায় রাখা, এবং তারপর মূল ফর্ম লাগে, যা ছিল লোড প্রয়োগ করা হয়েছিল আগে। আলাদা, বস্তু শরীরের প্রজেক্টের অংশগুলির অনুরাগগুলি পুনরাবৃত্তি করে এবং তাদের উপর চাপ সব দিক থেকে সমানভাবে বিতরণ করা হয়।
ঘুম জন্য সঠিক অস্থির চিকিত্সা - সংক্রান্ত বালিশ চয়ন কিভাবে?
আপনার ঘাড় রাতে কিভাবে ব্যয় হবে, সকালে আপনার মেজাজ এবং মেজাজ না শুধুমাত্র নির্ভর করবে, কিন্তু সার্ভিকাল মেরুদন্ড স্বাস্থ্য এছাড়াও। একটি বালিশ বাছাই যখন নির্ধারণ নির্ণায়ক - ঘুমের সময় মাথা, ঘাড়, ট্রাঙ্ক একই সোজা লাইন হতে হবে। বালিশ খুব শক্ত হতে হবে না, এমনকি যদি এটি অস্থির চিকিত্সা - সংক্রান্ত হয়। একই সময়ে, মাথা সমর্থন প্রয়োজন, যা খুব নরম উপাদান প্রদান করতে পারবেন না।
সঠিক অস্থির চিকিত্সাকারী বালিশ অগত্যা ঘাড় অধীন একটি কুশন আছে। একটি আরামদায়ক ঘুম ভাল জন্য, বালিশ দুটি rollers আছে যদি। এক (নিম্ন উচ্চতা যার এক) পিছনে অবস্থান জন্য, এবং দ্বিতীয়, বড় এক, পাশে দাঁড়া জন্য। মাপ ফর্ম ঘাড় আকার পুনরাবৃত্তি হয়। কুশন খুব বেশী হলে, এটি নরম টিস্যুতে চাপা দেয়, যা শ্বাসের বহিঃপ্রবাহের রক্ত এবং মেরুদন্ড রক্ত সঞ্চালনের জন্য কঠিন।
একটি অস্থির চিকিত্সাসংক্রান্ত বালিশ আকার কিভাবে চয়ন?
ঘুমের জন্য একটি অস্থির চিকিত্সাসংক্রান্ত বালিশ আকার চয়ন কিভাবে বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমত, মনে রাখবেন আপনি কিভাবে ঘুমাচ্ছেন: এক অবস্থানে থাকা বা ঘুরান, সব সময় আপনার অবস্থান পরিবর্তন। একটি ব্যক্তি যারা শান্তিপূর্ণভাবে ঘুমায়, একটি ছোট বালিশ থাকতে পারে, প্রায়ই শরীরের অবস্থান পরিবর্তন করে - বালিশের যত্ন নিন গড়, অস্থির চিকিত্সাকারী বালিশ আছে:
- দৈর্ঘ্য 40-80 সেমি
- প্রস্থ 40-50 সেন্টিমিটার
পাশে ঘুমানোর জন্য অস্থির চিকিত্সা - সংক্রান্ত বালিশের কুশন উচ্চতা কাঁধের আকারের উপর নির্ভর করে নির্বাচিত হয়, এটি হিসাব করার প্রাথমিক। ঘাড়ের ভিতর থেকে কাঁধের প্রস্থের পরিমাপের দিকে তাকান যা কাঁধের বাহুতে যায়। পরিমাপ ফলাফল সেন্টিমিটার একটি দম্পতি, যা কাঁধ গদি দ্বারা সংক্ষেপিত করা যোগ করুন। আপনি পছন্দসই আকার পেয়েছেন ফিরে ঘুমের জন্য অস্থির চিকিত্সা - সংক্রান্ত বালিশ 8-10 সেন্টিমিটার মধ্যে একটি বেলন উচ্চতা আছে।
ঘুমের জন্য অর্থোপেডিক বালিশ - রেটিং
বাজার একটি বিশাল পছন্দ প্রদান করে, এটি একটি অস্থির চিকিত্সাসংক্রান্ত বালিশ চয়ন করতে যা দৃঢ় কখনও কখনও খুঁজে বের করা কঠিন, ক্রয় এবং আরও অপারেটিং পণ্য কি জন্য অপেক্ষা করছে "pitfalls" কি অপেক্ষা করছে। এর চেষ্টা করা যাক?
- TRELAX (রাশিয়ায় ) এর অর্থোপেডিক বালিশগুলি সবচেয়ে জনপ্রিয়। প্লাস: একটি সুষম ভাণ্ডার; মেরুদন্ড সমস্যা প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা। অসুবিধা: বর্ধিত শক্ততা
- অর্থোপেডিক বালক LUOMMA (ফিনল্যান্ড) - সবচেয়ে ব্যবহারিক। উপকারিতা: পণ্য পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষার undergoes; পণ্য তৈরি উন্নত প্রযুক্তির এবং প্রাকৃতিক উপকরণ ব্যবহার করা হয়। অসুবিধা: উচ্চ খরচ; একটি অতিরিক্ত pillowcase কিনতে কঠিন; জালিয়াতি আছে
- দৃঢ় Trives এর অস্থির pillows (রাশিয়া) - ক্রেতাদের সুপারিশ। উপকারিতা: একটি বিশাল পছন্দ - সব আকার এবং মাপ pillows; দাম বিস্তৃত; প্রায়ই একটি সেট আছে কয়েক বালিশ ক্ষেত্রে আছে। অসুবিধা: আসক্তি জন্য প্রয়োজন
- ফোস্টা (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, তাইওয়ান) এর অর্থোপেডিক বালিশ সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য উপকারিতা: ডিজাইনটি কোন বয়সের এবং যৌনতার গ্রাহকদের লক্ষ্য অসুবিধাগুলি: আকারের পরিসরের সংকীর্ণতা; শিশুদের জন্য সামান্য পরামর্শ।
- অর্থোপেডিক সিল্ক টেমপুরি (ডেনমার্ক) - অস্থির চিকিত্সাকারীদের পছন্দ। উপকারিতা: বিভিন্ন দৃঢ়তা এবং আকৃতির pillows আছে; osteochondrosis সব পর্যায়ে পরিচালিত হতে পারে। অসুবিধা: মূল্যের নীতি; আকার সিরিজ এর সংকীর্ণ; সরবরাহ boundedness।
যেকোনো বালিশটি আপনি কেনার আগে, কেনার আগে, সিদ্ধান্তটির শুদ্ধতা নিশ্চিত করার জন্য এটির উপর নির্ভর করতে ভুলবেন না। সঠিকভাবে নির্বাচিত হলে ঘুমের জন্য অস্থিগত বালিশ, রাতের বিশ্রামের গুণমান উন্নত করতে সাহায্য করবে এবং সুরে জাগিয়ে তুলবে, মেরুদন্ডের অবস্থা উন্নত করতে, মস্তিষ্কের অক্সিজেন সরবরাহের সুবিধা দেবে এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাবে।