খারাপ চিন্তা করতে না?

যে কোন ঘটনা যা আমাদের জীবনে ঘটে, বিপর্যয়মূলকভাবে এটি শব্দ করতে পারে, নিরপেক্ষ। এর মানে কি? এর একটি উদাহরণ তাকান। ধরুন আপনি বাসটি মিস করেছেন কেউ, এই কারণে, সফলভাবে একটি জায়গা নিতে হবে যা আপনার দ্বারা দখল করা হতে পারে। সম্ভবত কেউ আপনার কাছে বাস স্টপেজে আসবে, যখন আপনি পরবর্তী ট্রানজেশনের জন্য অপেক্ষা করবেন, এবং আপনি অপরিচিত ব্যক্তিকে রুট বা সময় বলে দেবেন, বা সিগারেট দিয়ে তাকে চিকিত্সা করবেন। আপনার জন্য, আপনার দেরী অবশ্যই দু: খিত, কিন্তু এটি শুধুমাত্র আপনার জন্য।

আমরা এই বা যে ঘটনাটি আমাদের মনোভাব দ্বারা "খারাপ" বা "ভালো" করে তুলি। এই জ্ঞান বোঝার এবং ব্যবহার করে আমরা কীভাবে খারাপ চিন্তা করতে পারি তা নির্ধারণে আমাদের সাহায্য করবে। আচ্ছা, আমরা কি এই রোগ থেকে মুক্তি পাব?

বাস্তব সমস্যা

কিভাবে খারাপ চিন্তা করতে না, আমরা যদি একইভাবে কিছু করার অনুরূপ মনোভাব তৈরি করি। যদি এই "খারাপ" এখনও ঘটে নি, তবে আপনি মনে করেন যে এটি অবশ্যই ঘটবে না, তবে নিম্নোক্ত এই নিপীড়নমূলক উত্তেজনা থেকে মুক্ত হতে সাহায্য করবে:

• স্পষ্টভাবে সমস্যা স্পষ্ট বা সব বিস্তারিত এবং রং এই সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি কল্পনা;
• এখন আপনার মাথা এই সমস্যা সমাধানের ক্ষেত্রে সবচেয়ে অপ্রীতিকর এবং অবাঞ্ছিত ফলাফল হারান, পরিস্থিতি;
• কিন্তু এখন নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যদি এটি সত্যিই ভয়ানক হয়।

মানুষ তাদের সমস্যা এবং যন্ত্রণার, তাদের জীবনে তাদের গুরুত্ব অতিরঞ্জিত ঝোঁক। আসলে, তারা সব সময়ে কষ্ট করে না, আমরা খুব তাড়াতাড়ি এই বুঝি।

খারাপ সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করা উচিত, যদি এই ইতিমধ্যেই ঘটেছে। সম্ভবত, এই ব্যক্তির কাছ থেকে এবং ভাল বোধ করা, পরিস্থিতি পরিত্যাগ করা প্রয়োজন, "তাক উপর ছড়িয়ে," তাই কথা বলতে। কি ঘটেছে, কেন এটি ঘটেছে এবং কে এই জন্য দায়ী হয় বিশ্লেষণের প্রথম অংশ। বিশ্লেষণের দ্বিতীয় অংশে, আপনি কি করতে পারেন প্রশ্ন নিজেকে উত্তর, কিন্তু, alas, এটি খুব দেরী। এটা সব। পরিস্থিতি বদলে যায় না, কিছুই ইতিমধ্যেই করা যায় না, যা আপনি পাবেন। এখন আমাদের উচিত এই অবস্থাটি গ্রহণ করা উচিত। গ্রহণ, অন্য দিকে থেকে এটি তাকান, নিখুঁতভাবে এটি মূল্যায়ন। আপনার বিশ্লেষণের চূড়ান্ত লক্ষ্য হল সমস্যাটির প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করা। একবার আপনি এটি করবেন, খারাপ খারাপ হতে হবে, এবং আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা এবং হতাশা fueling বন্ধ হবে। সত্য, জীবন চলে যায়, এবং এটি সব একটি মূল্যবান অভিজ্ঞতা।

কল্পবিজ্ঞান সমস্যা

বিষণ্নতা একটি জিম্মি হয়ে বিপজ্জনক যারা যারা ক্রমাগত খারাপ সম্পর্কে মনে হয়, এবং যারা নিজেদেরকে খারাপভাবে সম্পর্কে চিন্তা।

বিষণ্নতা একটি মানসিক অসুস্থতা, একটি ব্যাধি যেখানে একটি ইতিবাচক মনোভাব জন্য কোন জায়গা নেই। আপনি সবসময় খারাপ মনে করতে পারেন না, বিশেষ করে যদি আপনার কোন কারণ আছে। আমাদের কি চিন্তা আছে, আমাদের বাস্তবতা এবং আমাদের জীবনকে আকৃতি। কেন খারাপ সম্পর্কে চিন্তা করে, যখন আপনি ভাল সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন এবং উপযুক্ত মেজাজে পৌঁছাতে পারেন। যদি আপনি ক্রমাগত চিন্তা এবং জীবন থেকে অপ্রীতিকর কিছু জন্য অপেক্ষা তারপর, যেমন ঘটনা আকৃষ্ট করা হবে, একটি চুম্বক মত। তারা বলে, চিন্তা বস্তুগত হয়, তাই আপনার খারাপ জিনিসগুলি সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না। সুন্দর জিনিসগুলি, আকর্ষণীয়, ইতিবাচক ব্যক্তিদের সাথে নিজেকে ঘিরে ফেলুন, আরও বেশি হাঁটুন, যোগাযোগ করুন, নিজেদেরকে বন্ধ করবেন না। যদি আপনি কিছু বিষয়ে চিন্তিত হন, আপনি কিছু বিষয়ে চিন্তিত হন, আপনার নিকটবর্তী ব্যক্তির সাথে আপনার সমস্যা শেয়ার করুন।

মনোযোগ দিতে অন্য একটি পয়েন্ট অন্যদের মতামত আমাদের নির্ভরতা। আমরা প্রায়ই আমাদের সম্পর্কে খারাপভাবে চিন্তিত যে কত ঘন ঘন আমরা চিন্তা করি, একই সময়ে, এটি এমন কোনও ব্যাপার না যে কে একজন দোকানদার, প্রতিবেশী, সহকর্মী, বিক্রেতা। যারা আমাদের ভালোবাসে তারা আমাদের খারাপভাবে চিন্তা করবে না। এমনকি যদি আমরা কিছু করি, একটি ঘনিষ্ঠ ব্যক্তি সবসময় বুঝতে সক্ষম হবে, গ্রহণ এবং সমর্থন।

"আমার সম্পর্কে খারাপভাবে চিন্তা করো না" - এই ধরনের অনুরোধের জন্য আমাদেরকে প্রিয় ব্যক্তিদের প্রতি মর্যাদাপূর্ণ আচরণের প্রয়োজন রয়েছে। এই মানুষের মতামত আমাদের জন্য সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ, এবং বিশ্রাম জন্য, এটি সময় একটি বর্জ্য। সব পরে, কোন ব্যক্তির মতামত হিসাবে দ্রুত হিসাবে কিছুই পরিবর্তন।