স্পিটফায়ার মানুষ প্রায়ই নিজেদের জন্য এবং অন্যদের জন্য জীবনের খুব কঠিন করে তোলে। যে কোনও পরিস্থিতি এমন প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য দাঁড়াতে পারে না এমন ব্যক্তি নিজের থেকে নিজেকে বের করতে পারে। বেশিরভাগ সময়, ক্রোধে নিদারুণ আচরণ সম্পূর্ণভাবে অপর্যাপ্ত আচরণ, চিৎকার, স্ক্যান্ডাল, আগ্রাসন ইত্যাদি ধারণ করে ... পরবর্তীকালে এটি নিকটতম মানুষ, বন্ধু, সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ করার জন্য অত্যন্ত কঠিন হয়ে ওঠে। তিনি একটি অপর্যাপ্ত ব্যক্তির খ্যাতি অর্জন করেন। অবশ্যই, এটি আপনার কর্মজীবন এবং আপনার ব্যক্তিগত জীবনে উভয়ই ভাল কিছু করে না। এবং এইভাবে একটি বড় সামাজিক সমস্যা হয়ে ওঠে।
কিভাবে মন্দ সঙ্গে মোকাবেলা?
এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য, স্বল্প স্বার্থের কারণগুলি বোঝা প্রয়োজন। কোন মানুষের আবেগ অনুভূতি মানে কি ঘটছে না স্নায়ুতন্ত্রের প্রতিক্রিয়া। এইভাবে, বিবৃতিতে অক্ষমতার প্রকাশ, রাগ এবং অপর্যাপ্ত আচরণের হঠাত্ বিস্ফোরণগুলি স্নায়বিক ওভারস্টাইনের ফলাফল।
যদি এই ধরনের প্রতিক্রিয়াগুলি আপনার জীবনধারার হয়ে ওঠে, তবে আপনার কার্যকলাপ চাপের সাথে সম্পর্কিত এবং আপনি লক্ষ্য করেছেন যে আপনার চরিত্রটি আরো ভালভাবে পরিবর্তিত হয়নি - এটি একটি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার জন্য অতিরিক্ত নয়। আপনার দ্রুত চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে, কোন ঔষধ নিতে, বিশেষত উদ্ভিজ্জ উৎপত্তি।
যাইহোক, যদি আপনি এই ধরনের মেজাজের ঝাঁকুনি আগে না দেখে থাকেন, এবং এখন ক্রোধের বিস্ফোরণগুলি আপনাকে আরো বেশি সময় ধরে ডুবে যায় - এটি বিশ্রামের বিষয়ে চিন্তাভাবনা, আপনি যা পছন্দ করেন তা করছেন। তারপর একটি উচ্চ সম্ভাবনা আছে যে আপনি এবং আপনার মানসিক রাষ্ট্র শীঘ্রই স্বাভাবিক ফিরে আসতে হবে
মনে রাখবেন যে যদি আপনি সমস্যা বুঝতে - যেমন একটি বৈশিষ্ট্য অতিক্রম করার জন্য দ্রুত স্বস্তি বেশ সম্ভব। পরিস্থিতি বিশ্লেষণ কিভাবে শিখতে প্রয়োজন, কি ঘটছে বাইরের থেকে তাকান, সিদ্ধান্ত নেওয়ার। এটি করার জন্য, একটি কথোপকথনে এটি একটি সংক্ষিপ্ত বিরতি নিতে যথেষ্ট হয়, মানসিকভাবে পাঁচ ভাগে ভাগ হয় এবং কিছু গভীর শ্বাস নিতে - মস্তিষ্কে অক্সিজেনের প্রবাহ আরও তীব্র এবং আপনার জন্য সহজ মনে হয়। ফলস্বরূপ, মন আবেগ উপর জোর এবং আপনি সঠিকভাবে প্রতিক্রিয়া ছাড়া অপ্রয়োজনীয় পরিণতি ছাড়া।
সম্পূর্ণরূপে গরম তৃপ্তি থেকে পরিত্রাণ পেতে, সম্ভবত, এটি অসম্ভব, কিন্তু তার প্রকাশ কমাতে, এটি প্রতিরোধে নিয়োজিত করা প্রয়োজন। যে, সঞ্চিত নেতিবাচক আবেগ ভেন্ট দিতে। একটি ভাল সমাধান খেলাধুলা হবে, বিশেষ করে উচ্চ শারীরিক কার্যকলাপ সঙ্গে। এই অপ্রয়োজনীয় চাপ পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে। শুধু যথেষ্ট ঘুম পেতে এবং ইতিবাচক আবেগ পেতে ভুলবেন না: প্রকৃতির বাইরে বেরিয়ে আসুন, আপনার শখগুলি করুন, ভ্রমণ করুন, সুরেলা সুরঞ্জিত সঙ্গীত শুনুন, আপনার প্রিয় বই পড়ুন।
এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, নিজেকে এবং অন্যদের বোঝার সঙ্গে নিজের আচরণ, তারপর এটি আপনার জন্য বাস করা অনেক সহজ হবে।