কিভাবে লজ্জা পরাস্ত?

শরীর জুড়ে সামান্য কম্পন, ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন গতি আপনি মানুষের মধ্যে যখন আপনি ক্রমাগত এই অপ্রীতিকর sensations সম্মুখীন হয়? তাই আপনার সমস্যা আছে অনিশ্চয়তা না শুধুমাত্র আপনার মঙ্গল প্রভাবিত, কিন্তু আপনার জীবন ধ্বংস করতে পারেন। আপনার কর্মের মধ্যে অনিশ্চয়তা এবং আপনার কর্মের মধ্যে অনিশ্চয়তা কারণে আপনি নিজেকে বঞ্চিত করা হয় কি ভাল মনে করি! সম্পর্ক, কর্মজীবন, মানুষের সাথে যোগাযোগ - এই সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ উপকারগুলি দুর্বহ এবং বাস্তব বিষণ্নতা হতে পারে। কি করতে হবে এবং কিভাবে লজ্জা পরিত্রাণ পেতে? আমরা এই গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে আলোচনা করব।


লজ্জা কারণ

অনিশ্চয়তা এবং অস্বস্তির অনুভূতি কি? এটি আমাদের চারপাশের জগতের কাছে নিজেকে প্রকাশ করার ভেতরের ভয়। হিসাবে পরিচিত হয়, চরিত্র মানুষ টাইপ দ্বারা extroverts (খোলা এবং বহির্গামী) এবং introverts (বদ্ধ এবং unsociable) বিভক্ত করা হয়। অপ্রতিরোধ্য ব্যক্তিত্ব দ্বিতীয় ধরনের হয়। সংযমের প্রধান কারণ আত্ম সন্দেহ হয়। অনেকগুলি দুর্ঘটনার শিকার মানুষ, তাদের মনে হয় যে তাদের চারপাশের মানুষও এই সব ত্রুটিগুলি দেখতে পায়। কিন্তু তারা কি সত্যিই সেখানে? বেশীরভাগ ক্ষেত্রে, মানব সংকীর্ণগুলি অপ্রচলিত এবং কোনও মূল ভিত্তি নেই। তাদের উত্থান, একটি নিয়ম হিসাবে, আত্মীয় থেকে সমালোচনা দ্বারা উন্নীত করা হয়, যারা সবসময় একটি ভয়ানক ভুল করা বুঝতে পারি না উদাহরণস্বরূপ, একটি প্রেমময় মা ক্রমাগত সামান্যতম অন্যায় আচরণের জন্য একটি ছোট্ট মেয়েকে সমালোচনা করে: "আপনি একটি স্ল্যাব", "পুরাতন মহিলার পথ আপনার থেকে বের হবে না", "কিন্তু কে এই মত আপনার বিয়ে করবে?" অবশ্যই অনেক মানুষ এই বাক্যাংশগুলি শুনেছেন। তারপর তারা একটি প্রোগ্রাম যা আমার মাথার মধ্যে জমা হয়েছে এবং আমার জীবন উপভোগ করার অনুমতি দেয় না। কিভাবে আমরা এখন শিখতে না কিভাবে শিখতে পারেন, একটি আত্মবিশ্বাসী এবং সফল নারী হয়ে? এটা একটু কাজ নিতে হবে, কিন্তু আমার বিশ্বাস, এটি এর মূল্য।

কিভাবে লজ্জা পরাস্ত?

লজ্জা অতিক্রম করা একটি প্রক্রিয়া যা নিজেই ভিতরের কাজের সাথে শুরু করতে হবে, ধীরে ধীরে বাস্তবিক কর্মের দিকে ফিরে যাওয়া। আমাদের পরামর্শ এই সাহায্য করবে, কিভাবে লাজুক আচরণ মোকাবেলা:

  1. কোন পরিস্থিতিতে আপনি মনে করেন যে আপনি লাজুক হয় তা নির্ধারণ করুন। এটা বড় কোম্পানি হতে পারে, নতুন পরিচিত ব্যক্তি, একটি লোক সঙ্গে পাবলিক চেহারা বা ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক হতে পারে। যেমন মুহূর্তের একটি তালিকা তৈরি করুন শীঘ্রই আপনি তাদের সাথে অনুশীলন শুরু করতে হবে।
  2. শিথিল শিখুন এটি আপনাকে অনেক পরিস্থিতিতে আত্মনিয়ন্ত্রণ বজায় রাখতে সাহায্য করবে এবং তাদের আরো শান্তভাবে আচরণ করতে সাহায্য করবে নিজের জন্য শ্বাসের ব্যায়াম চয়ন করুন, যোগ বা ধ্যান ব্যস্ত।
  3. অন্যদের পড়া কখনও কখনও এটি কেবল কর্ম এবং আত্ম আত্মবিশ্বাসী এবং sociable মানুষের কর্মের পাশ থেকে পালন করা যথেষ্ট। হাসি, অঙ্গভঙ্গি, আচরণ, জামাকাপড় এবং আপনার লজ্জা অতিক্রম করতে কিভাবে আপনার মনে গুরুত্বপূর্ণ যে সবকিছু মনে রাখবেন।
  4. নিজেকে প্রশংসা করতে শিখুন এবং অন্যদের সাথে আপনার ব্যক্তিত্বের সাথে তুলনা করবেন না। এই টাস্ক সবচেয়ে কঠিন। প্রকৃতির একটি মেয়ে শান্ত থাকা কঠিন, অন্যরা চটকদার পোশাক, আকর্ষণীয় জিনিসপত্র এবং মনোযোগ থেকে বলছি। কিন্তু যদি আপনি নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনি অন্যদের তুলনায় আরো খারাপ নন এবং আপনার নিজের স্বাদও রয়েছে, আপনি শীঘ্রই লক্ষ্য করবেন কিভাবে অন্যদের মনোভাব পরিবর্তন হবে।
  5. আত্মবিশ্বাস প্রকাশ করুন। আপনি আগে ভয় কি না। শুধু এই ভাবে আপনি অপ্রয়োজনীয় ভয় পরিত্রাণ পাবেন এবং বুঝতে পারি যে আপনার লাজুক ছিল বেহুদা। আপনি একটি মূলধন পত্র সঙ্গে একটি ব্যক্তি এবং মানুষ মতামত স্বাধীন হতে জানেন যে। তারা কি চিন্তা করে তা কী করে বোঝে? এটা শুধুমাত্র আপনার জীবন এবং বাকি এটি সামান্য স্পর্শ।

উপরে সমস্ত টিপস অনুশীলন করার পরে, আপনাকে মূল মুহূর্তে যেতে হবে। যথা, সবচেয়ে জরুরী সমস্যা সমাধান - বিপরীত লিঙ্গের মেয়ে এর শোরগোল অতিক্রম কিভাবে।

কি করে লোকেদের বিব্রত করা বন্ধ করবেন?

আপনার মনে রাখতে হবে প্রথম জিনিস - অধিকাংশ লোক এমনকি আপনি কোন জটিল আছে জানেন না। এবং তাদের বলার জন্য যে আপনি কিছু থেকে ভয় পাচ্ছেন বা লাজুক, এটি কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। একটি মহিলার মধ্যে একটি রহস্য থাকা আবশ্যক, এবং আপনার সমস্ত ভয় তার একটি রহস্য থাকা যাক। পুরুষরা সফল, আত্মবিশ্বাসী নারীদের প্রতি আকৃষ্ট হয় এবং নীল স্টকিংসগুলি নরম নৃত্যর সময় দেয়ালের উপর দাঁড়িয়ে থাকে না।

যদি আপনি ইতিমধ্যেই অন্য পর্যায়ে চলে যান এবং আপনি একটি যুবক আছে, একটি নতুন সমস্যা উঠছে - আপনি কি জানেন বিছানায় শ্বাস বন্ধ কিভাবে। এই ক্ষেত্রে সম্পূর্ণ অবহেলা এবং এমনকি বেশ আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিদের মধ্যে ঘটেছে। কারণ কি? অবশ্যই, অতিরিক্ত ভাঁজ মধ্যে, একটি ছোট বুকে, একটি কুশ্রী পোড়া এবং সবে লক্ষণীয় সেলুলিটি। এবং আরো অনেক মেয়েশিশু জানেন না যে কিভাবে যৌনতা লজ্জা কাটিয়ে ওঠে, কার্যকরভাবে তাদের মানুষ তাদের আনন্দ প্রদান এবং একই সময়ে বোকা না চেহারা।

  1. আগাম একটি ঘনিষ্ঠ মিটিং জন্য প্রস্তুত স্বাভাবিকভাবেই, আপনি চুল অপসারণ করা প্রয়োজন, ম্যানিকিউর এবং পেডিকিউর। মহিলাদের অন্তর্বাস আপনি তার সাথে শয্যা বা পাজামা সঙ্গে পাজামা সঙ্গে বিছানায় না ruffles সঙ্গে সাহস না। সেরা বিকল্প - অলগ্লিজি এবং নিছক প্যান্ট-থং
  2. সম্পূর্ণ আলোর বন্ধ না রাতে একটি রাতে আলো বা একটি মোমবাতি হালকা রাখুন। এটি আপনার শরীরের অংশ লুকান এবং পুরুষ থেকে সুদ যোগ করতে সাহায্য করবে।
  3. বিছানায় লজ্জিত হতে না? শুধু শান্ত হও! অবশ্যই, আপনি একটি সভায় একটি স্থান এবং সময় আগমনের জন্য ব্যবস্থা করা প্রয়োজন। প্রাচীরের পিছনে কোন বাবা-মা নেই তা নিশ্চিত করার জন্য, আপনি সম্পূর্ণরূপে আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করেছিলেন, এবং সময়টি শেষ হয়নি। এছাড়াও শ্যাম্পেন একটি বোতল এর উত্তেজনা সঙ্গে সামলাতে। চোখ বন্ধ করুন এবং নিজেকে প্রাক্তনতা, ভয় এবং উদ্বিগ্নতা থেকে মুক্ত করুন। আপনি অবশ্যই, caresses এবং কোমল একটি বড় অংশ প্রাপ্য। সুতরাং কেন এই ভাল নিজেকে বঞ্চিত? এটা বিব্রতকর নয়, কিন্তু বেশ স্বাভাবিক যদি আপনার অভিজ্ঞতা না থাকে তবে এটি কেবলমাত্র মানুষকেই খুশি করবে তিনি নিজে আপনাকে সবকিছু শিখিয়ে দেবেন।

যৌনতার পরে আপনার সঙ্গী যদি আপনার সাথে যোগাযোগ করতে না থাকে, এবং সবকিছু পুনরাবৃত্তি করতে চান তাহলে, এটি সব ব্যবস্থা এবং লজ্জা অনুভব না আর জ্ঞান করে তোলে মনে রাখবেন - আপনি প্রকৃতির একটি সুন্দর সৃষ্টি, এবং আদর্শ মানুষের অস্তিত্ব নেই। নিজেকে ভালবাসতে শিখুন এবং আপনার মর্যাদা দেখুন। তারপর লজ্জা মত একটি অনুভূতি আর আপনার জীবন লুণ্ঠন সাহস হবে না।