স্মৃতি মানসিক কার্যকলাপের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি। এটি ছাড়া, একজন ব্যক্তির পূর্ণ জীবন ও উন্নয়ন, কার্যকর কার্যকলাপ এবং ফলাফল অর্জন অসম্ভব। একটি ব্যক্তির স্মৃতি যাই হোক না কেন, এটি বয়স সঙ্গে deteriorates। এই শরীর, রোগ, চাপ এবং একটি ভুল জীবনধারা এর বার্ধক্য বৃদ্ধির অবদান। যাইহোক, যদি আপনি একজন ব্যক্তির মেমরি পুনরুদ্ধার কিভাবে জানেন, আপনি সমস্ত জ্ঞানীয় প্রসেসের মান উন্নত করতে পারেন
কিভাবে মেমরি পুনরুদ্ধার করবেন?
মেমরি পুনরুদ্ধার করতে এটি একটি পরিমাপের প্রয়োগ করতে হবে:
1. একটি পূর্ণাঙ্গ স্বপ্ন সেট আপ করার জন্য দিনের মধ্যে যে ঘটেছে সবকিছু রাতে মেমরির স্তরের মধ্যে প্রক্রিয়া এবং সংরক্ষণ করা হয়। খারাপ ঘুম খারাপ মেমরি।
2. কবিতা এবং গানের অধ্যয়ন । এনেস্থেশিয়ায় মেমরি পুনরুদ্ধারের পদ্ধতি সম্পর্কে অনেকের মধ্যেই অলৌকিকভাবে চিকিত্সা করা হয়। যাইহোক, তারা অস্তিত্ব নেই। পোস্টঅপাটিভ সময়ের মধ্যে, বিশেষ মনোযোগ মেমরি প্রদান করা উচিত, বিশেষভাবে অনুশীলন এবং ব্যায়াম দ্বারা সচেতনভাবে এটি বিকাশ করা। এই সময়ের মধ্যে কবিতা ও গান শিখতে দরকারী।
3. মেমরি জন্য ব্যায়াম:
- বই পড়া এবং retell;
- দিনের মধ্যে ঘটেছে ঘটনা বিস্তারিত মনে রাখবেন;
- কথোপকথন পুনরুদ্ধার অথবা টিভিতে খবর শুনতে;
- ক্রসওয়ার্ড পজিশন এবং পাজল অনুমান, না শুধুমাত্র মেমরি উন্নয়নশীল, কিন্তু চিন্তা।
4. সঠিক পুষ্টি ডায়েট আরো ফল হওয়া উচিত, শাকসবজি, বাদাম। এটি হর্ষড়ি, মধু এবং সাইট্রাস গ্রাস করতে প্রয়োজন। এটি প্রাকৃতিক রস, বিশেষ করে ব্লুবেরি এবং আপেল খেতে দরকারী।
5. ফাইটোথেরাপি যারা একটি বয়স্ক ব্যক্তির মেমরি পুনঃস্থাপন কিভাবে খুঁজছেন খুঁজছেন জন্য একটি ভাল সুপারিশ হ herbs সঙ্গে চিকিত্সা:
- মারজোরাম সঙ্গে মেলিসা আধান;
- আশেরার ছালার টিস্যু;
- পাইন কুঁড়ি এর আশ্লেষ;
- ক্লোভার এর decoction
6. ভিটামিন থেরাপি যেহেতু প্রায়ই আমাদের খাদ্য হয় না
7. একটি সুস্থ জীবনধারা সাধারণ সুপারিশগুলি একটি কাউন্সিল সম্পূর্ণভাবে অ্যালকোহল এবং তামাক পরিত্যাগ অন্তর্ভুক্ত মাংস এবং পশু উত্স পণ্য ছোট পরিমাণে খাদ্য হওয়া উচিত। এটি শারীরিক কার্যকলাপ সম্পর্কে ভুলে যাওয়া এবং হাঁটা গুরুত্বপূর্ণ নয়, যেমন তারা বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি উন্নত করে এবং মস্তিষ্কের অক্সিজেনের প্রবাহ বৃদ্ধি করে। এটি বিভিন্ন শ্বাসের ব্যায়ামে অংশগ্রহণেরও সুপারিশ করা হয় যা মস্তিষ্ককে পুষ্টি ও অক্সিজেনের প্রবাহ বৃদ্ধি করে।