প্রকৃতিতে ফোর্জিং সবসময় একটি উত্তেজনাপূর্ণ ঘটনা। এবং ট্রিপ সফল হওয়ার জন্য, খাদ্যের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন, কারণ খোলা বায়ুতে ক্ষুধা বৃদ্ধি পায় এবং শরীরের অতিরিক্ত ক্যালোরি প্রয়োজন।
গ্রীষ্মে প্রচারাভিযানে কোন ধরনের খাদ্য নিতে হবে?
বিশেষ করে প্রাসঙ্গিক গ্রীষ্মের মৌসুমে বিধানের বিধান, যখন পণ্য খুব দ্রুত লুণ্ঠন অতএব, আপনার সঙ্গে আপনি উচ্চ তাপমাত্রার বিষয় না শুধুমাত্র কি নিতে হবে এবং একটি দীর্ঘ শেলফ জীবন আছে। সব পণ্য যে একটি ফ্রিজ ছাড়া কয়েক ঘন্টা আগে একটি সংশয় ঘনত্ব আছে বাড়িতে রাখা যাতে প্রচারাভিযানে তাদের বিষ না।
এটি তাত্পর্য সংরক্ষণ এবং ভিড় জন্য শুকনো খাবার গ্রহণের বোঝার সহজতর করার দৃষ্টিকোণ থেকে খুব সুবিধাজনক। এখন একটি বৈদ্যুতিক ড্রায়ার সব সবজি, ফল এবং এমনকি মাংস শুকানোর জন্য একটি চমৎকার সুযোগ আছে। এটি 3 কেজি নতুন টমেটো তৈরি করতে পারে এবং প্রায় 1 কেজি মুল্য পাওয়া যায়:
- গাজর;
- পেঁয়াজ;
- Beets;
- বেরি;
- আপেল;
- কোন মাংস;
- মাছ;
- মাশরুম।
সব পরে, আপনি সম্মত হন, এটি একটি কিলোগ্রাম শুষ্ক সবজি 500 কিলোগ্রাম প্যাকেজ, বরং তুলনায় আরো সহজ হবে। এই ভাবে প্রস্তুত, পণ্য কোন তাপমাত্রায় একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য সংরক্ষণ করা যেতে পারে, এবং প্লাস্টিকের বোতল বা পট্টবস্ত্র ব্যাগ তাদের পরিবহন করতে সুবিধাজনক। একটি উত্সাহের জন্য এই ধরনের খাবার, সব দরকারী বৈশিষ্ট্য সংরক্ষণ ছাড়াও, একটি চমৎকার স্বাদ আছে, এবং কয়েক মিনিটের পরে এটি উষ্ণ পানিতে মূল পণ্যের অনুরূপ হয়ে যায়।
এক সপ্তাহের জন্য প্রচারের কি ধরনের খাবার নিতে হবে?
আপনার সাথে অপ্রয়োজনীয় লটবহুল বহন না করার জন্য, এটি প্রচারাভিযানের এক ব্যক্তির জন্য খাবার গণনা নিতে সুপারিশ করা হয়। অবশ্যই, এটি আনুমানিক এবং ছোট বিচ্যুতি সম্ভব। অভিজ্ঞ পর্যটক প্রতিদিন প্রতি ব্যক্তি প্রতি 700 গ্রাম খাদ্য গ্রহণ করেন। আপনি একটি ছোট পরিমাণে নিজেকে সীমাবদ্ধ করতে পারেন, কিন্তু এটি ঐচ্ছিক যে, এক সপ্তাহের ট্রিপ একা পাঁচ কিলোগ্রাম খাদ্য প্রয়োজন হবে।
যদি আপনার কোনও খাবার থেকে উত্সাহিত করা কোনও সূত্র না থাকে, তাহলে এখানে প্রয়োজনীয় একটি সূচক তালিকা রয়েছে:
- শস্য (গম, ওট, বকবৎ, বার্লি)।
- স্টুয়েড মাংস হ'ল সাদামাটা বা 0.5 লিটার প্রতি দিনে ক্রয় করে।
- পাস্তা
- সবজি থেকে রোস্ট (এটা এটি গ্রহণ করতে আরো লাভজনক, এটি রান্নার সময় সঞ্চয়)।
- আলু।
- ক্যানড মাছ
- সসেজ শুষ্ক হয়।
- ব্রেড।
- Salo,।
- চা এবং কফি
- চিনি এবং লবণ।
- চকলেট, ঘন দুধ, শুকনো ফল, যদি ইচ্ছা করে।
এটি যদি তার অবকাঠামো পুনরুদ্ধার করা অসম্ভব না হয় তবে যথেষ্ট পরিমাণ পানি গ্রহণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সকালের স্নেক সাধারণত সিরীয় বা গতকালের ডিনারের পাশাপাশি উচ্চ-ক্যালোরি মিষ্টি (মিষ্টি, চকলেট, ঘনক দুধ ইত্যাদি) নিয়ে গঠিত।
বিকালে, একটি নিয়ম হিসাবে, পর্যটকরা একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য থামাতে না, যার মানে আগুন ভাগ্যবান না। এই কারণে সসেজ বা ক্যানড পণ্য দিয়ে স্যান্ডউইচগুলি সাহায্য করবে। ডিনার দিনের সবচেয়ে ধনী খাবার। আপনি স্যুপ এবং মাংস সঙ্গে সব ধরণের porridges রান্না করতে পারেন, যাতে শরীরের স্যাচুরেশন এবং রাতের গরম করার জন্য যথেষ্ট শক্তি আছে।