ক্রসবারের উপর টানা কোনো বয়সের শিশুদের জন্য খুব দরকারী। যদি আপনি না জানেন যে আপনি শিশুদের জন্য একটি অনুভূমিক বার কিভাবে ব্যবহার করতে পারেন, তাহলে উত্তরটি খুব সহজ - যত তাড়াতাড়ি ছাগলে তার আগ্রহ দেখায়। সব পরে, একটি শারীরিক শারীরিক ব্যায়ামের ভালবাসা রান্নার আগে, আরো দক্ষতা এবং হার্ড তিনি হবে। এবং শারীরিক স্বাস্থ্য বুদ্ধিবৃত্তিক সঙ্গে হাত হাতে যায়, এবং সেইজন্য এখানে বয়স একটি বাধা নেই।
একটি শিশু একটি বার উপর স্তব্ধ জন্য এটি সম্ভব?
শুধু এটা সম্ভব নয়, কিন্তু এটি প্রয়োজনীয়। এই ব্যায়াম না কোন ভাবে ভঙ্গুর মেরুদণ্ড ভারসাম্য, কিন্তু বিপরীতভাবে, sagging সময় এটি থেকে লোড অবশেষ। দৃঢ় করা forearms, কব্জি, সার্ভিকাল মেরুদন্ড, পাশাপাশি পেটে প্রেস। এই ব্যায়ামে অনেক পেশী এবং জয়েন্টগুলি জড়িত থাকে যা শিশুটির শরীরের সাধারণ অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে না।
কিন্তু সবাই তাড়াতাড়ি টানা শুরু করতে পারে না, এই আক্ষরিক একটি ইউনিট করতে পারেন। এবং প্রক্রিয়াকে নরম হতে দেওয়ার জন্য, আপনি সন্তানকে বারের উপর টানতে শেখার আগে, তার শারীরিক আকারকে একটু ছোট করে তোলার প্রয়োজন।
যদি শিশুটি কখনো ক্রীড়াতে জড়িত থাকে না, তবে প্রথমত, আপনি কব্জি জয়েন্টগুলোতে এবং হাতের শক্তির প্রতি মনোযোগ দিতে হবে। একটি নিয়ম হিসাবে, তারা যথেষ্ট দুর্বল এবং অনুন্নত, এবং এই একটি মেয়ে আপ pulling থেকে প্রতিরোধ করতে পারে। এটি একটি bracing ব্যায়াম এবং একটি নরম হাত দ্বারা পরিচালিত এক্সটেনশান ক্রয় প্রয়োজনীয়, যা কয়েক সপ্তাহের মধ্যে প্রয়োজনীয় পেশী টন মধ্যে আনতে হবে।
কিভাবে একটি শিশু একটি বার নিজেকে আপ শিখতে শিখতে পারেন?
কিছু বাবা কোমর সমর্থন পছন্দ করে, কিন্তু এটি সেরা উপায় নয়। কিন্তু তাদের হাত বদলানোর জন্য, একটি পায়ের মধ্যে তাদের পায়ের নিচে গুটিয়ে রাখা, যাতে শিশু একটি ছোট সমর্থন থাকতে পারে, যা থেকে সে ধাক্কা দেবে - এটা ঠিক ঠিক।
প্রথমে এটি যথেষ্ট হবে একবার, এবং চিবুক ক্রসবারের উপর আউট আসা উচিত। ধীরে ধীরে, সাফল্য আরও বাস্তব হয়ে যাবে, তবে মনে রাখতে হবে যে 10 বছর বয়সী শিশুদের জন্য পুল-আপের আদর্শ 5 গুণ।