আমাদের প্রতিটি যেমন মুহূর্তের সম্মুখীন হয় যখন মনে হয় যে জীবনে একটি কালো ব্যান্ড আসা হয়েছে এবং এটি একটি উপায় খুঁজে কখনও হবে না। এই মুহূর্তে, আমরা বিষণ্নতা, উদাসীনতা এবং হতাশা সঙ্গে জব্দ করা হয়। মনে হয় পুরো পৃথিবী আমাদের কাছ থেকে দূরে সরে গেছে, আর আমাদের সমস্যাগুলির মধ্যে কাউকে আমাদের দরকার নেই। এই মেজাজের জন্য বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে: সামঞ্জস্যহীন ব্যর্থতা, বিরক্তিকর সমস্যা, যা হঠাৎ আমাদের উপর পড়ে গিয়েছিল অথবা কেবল ক্রনিক ক্লান্তি। কিন্তু সব পরে, আকাশ মেঘহীন হয়। অতএব, এটি একটি ইতিবাচক মনোভাব খুঁজে আমাদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ গুরুত্বপূর্ণ।
কিভাবে একটি ইতিবাচক ব্যক্তি হয়ে?
আমরা আপনাকে একটি ভয়ানক গোপন প্রকাশ করা হবে - আমাদের সব সমস্যা কেবল আমাদের জীবনে সময় উপস্থিত ছিল না যে সাধারণ ঘটনা বেশী কিছুই। তাদের সমস্যা তাদের তাদের প্রতি আমাদের মনোভাব করে তোলে। অতএব, ইতিবাচক একটি মানসিক মনোভাব পেতে আগে, আপনি নেতিবাচক শক্তি পরিত্রাণ পেতে হবে। আকর্ষণ আইন অনুযায়ী, আমরা আমরা কি সম্পর্কে চিন্তা পেতে। তাই আশ্চর্য হবেন না, উদাহরণস্বরূপ, মানিব্যাগটি দেখতে, আপনি বলে: "আমার কাছে অর্থ নেই" এবং এই টাকাটি প্রকাশ করতে চাই না। আপনি নিজেই একটি আদেশ দিয়েছেন যে তারা না। আপনি সবকিছু আছে এবং আপনি খুশি হয় যে আরো প্রায়ই বলতে পরিবর্তে চেষ্টা করুন সুতরাং, প্রথমে আপনাকে কি করতে হবে:
- জীবন সম্পর্কে অভিযোগ করা বন্ধ করুন যদি আপনি ধূসর রঙে জীবন দেখতে অভ্যস্ত হন, তাহলে পরবর্তী মুড মেজাজে যে সমস্যাগুলি এবং জীবন ঘটনাগুলি থেকে আপনি চিরতরে পরিত্রাণ পেতে চান তা লিখুন। তারপর, রঙিন পেনসিল ব্যবহার করে, আপনি কি পরিত্রাণ পেতে চান সেটির একটি ছবি আঁকুন (ব্যক্তি এখানে অন্তর্গত নয়)। এটি কোন আকৃতি বা রূপরেখা হতে পারে। জোরে জোরে বলুন: "আমি আমার জীবনের সাথে এই নেতিবাচক আবেগ থেকে পরিত্রাণ পেতে পারি।" তারপর পাতাটি আবর্জনা এবং আবর্জনা দিয়ে ঘর থেকে বের করে নিতে হবে;
- আপনার রাগ সরিয়ে ফেলতে শিখুন আপনি এটি ব্যায়াম, জগিং বা সাঁতার সময় এটি পরিত্রাণ পেতে পারেন প্রধান জিনিস হল, আপনার রাগ শক্তিশালী, শক্তিশালী শারীরিক লোড হওয়া উচিত;
- বিশ্রাম শিখতে এবং সময় শিথিল। সমস্ত নেতিবাচক আবেগ পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে বাধা হতে। প্রতিদিন আপনার শরীরের করুন আপনি একটি দৈনিক stretching করতে পারেন, বা শুধু তল একটি স্ট্রিং উপর প্রসারিত আউট। এটি স্বাস্থ্য এবং একটি ইতিবাচক মনোভাব একটি মহান রাষ্ট্র হতে হবে।
আমাদের জীবনের একটি ইতিবাচক মনোভাব কি দেয়? বিরক্তিকর এবং হতাশাজনক, একটি নিয়ম হিসাবে, জীবনের কিছু অর্জন করবেন না। এটি দীর্ঘ প্রমাণিত হয়েছে যে একজন ব্যক্তি নিজের কাছে নিজেকে উত্সর্গ করেন এমন শক্তি নিজের কাছে আকর্ষণ করেন আয়না মত, আমাদের মেজাজ আমাদের ভবিষ্যত প্রোগ্রাম। একটি সুন্দর অভিব্যক্তি আছে - "একজন ব্যক্তির জীবন, এই তিনি তার সম্পর্কে মনে হয় কি"। অতএব, আমাদের জীবনে যা ঘটে তা হল আমাদের চিন্তাভাবনা। অতএব, যদি আপনি বিস্ময়ের উদ্রেক করেছেন যে ইতিবাচকভাবে নিজেকে সামঞ্জস্য করার জন্য, চিন্তা করার পুরানো উপায় ছেড়ে দিতে এবং বিভিন্নভাবে জীবন শুরু করতে প্রস্তুত হোন।
কিভাবে ইতিবাচক মধ্যে সুর?
একটি ইতিবাচক ব্যক্তি হয়ে অনেক উপায় আছে তাদের মধ্যে প্রথমটি হল affirmations। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব, নিজেকে ইতিবাচক, জীবন-সংজ্ঞায়িত বাক্যাংশগুলি বলুন, ইতিবাচক আবেগগুলির জন্য নিজেকে প্রোগ্রামিং করুন আপনি নিকট ভবিষ্যতে কী অর্জন করতে চান তা নিয়ে চিন্তা করুন, এই বিষয়টিকে একটি প্রশস্ত শব্দগুচ্ছ প্রণয়ন করুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পুনরাবৃত্তি করুন।
আরেকটি বিকল্প কল্পনা হয়। আপনার লক্ষ্য বা আপনার ইচ্ছা একটি সত্য হিসাবে ইতিমধ্যে আসা সত্য যে হিসাবে কল্পনা করুন। কিভাবে আপনি বাস করবেন, এবং আপনার জীবনে কি পরিবর্তন হবে, আপনি কি তাই স্বপ্ন সম্পর্কে সত্য হবে? হিসাবে যতটা সম্ভব উজ্জ্বল এবং আরো বিস্তারিতভাবে এই সুখী মুহূর্ত নিজেকে আঁকা, এবং এটি সত্য হবে। এছাড়াও একটি চমৎকার বিকল্প একটি ইতিবাচক জন্য নিজেকে সেট আপ একটি ইচ্ছা কার্ড হয়। সংবাদপত্র দেয়ালের আকারে একটি কোলাজ তৈরি করুন, যেখানে আপনি আপনার লক্ষ্যগুলি, আকাঙ্খার এবং ইচ্ছার ফটোগুলি বা পত্রিকা কপি করে রাখেন। একটি বিশিষ্ট স্থানে একটি ওয়াকফোর্ড হ্যান্ডেল যাতে আপনার ইচ্ছা সর্বদা দৃষ্টি এবং আপনি কি চান তা আপনাকে স্মরণ করিয়ে।
এবং অবশেষে, কয়েকটি সহজ টিপস অনুসরণ করুন কিভাবে একটি আরো ইতিবাচক ব্যক্তি হয়ে:
- আপনার জীবনের প্রতিটি মুহূর্ত প্রশংসা শাশ্বত ত্বরা, চাপ এবং স্নায়ু জন্য অনেক মানুষ যারা জীবনের এবং আমাদের জীবনে দৈনিক উপস্থিত যারা troys দেখুন না। একটি মুহূর্ত এমনকি থামাতে শিখুন, আপনার চারপাশের বিশ্বের সৌন্দর্য উপভোগ;
- যত বেশি সম্ভব অন্যদের সাথে যোগাযোগ করা নিজেকে নিজেকে না বন্ধ করুন স্ব-আবিষ্কার বিষণ্নতা ছাড়া অন্য কোনও কিছু নয়;
- যথেষ্ট ঘুম পান এটি দীর্ঘ প্রমাণিত হয়েছে যে একটি ভাল মেজাজের প্রথম চিহ্ন হল আপনার স্বাস্থ্য। 7-8 ঘন্টার সুস্থ ঘুম আপনার জন্য নিখুঁত মেজাজে জাগিয়ে তুলতে যথেষ্ট;
- মুনাফা ধরতে না। আপনি কি জানেন, আপনি সমস্ত অর্থ উপার্জন করতে পারবেন না। যে আনন্দ করতে শিখুন,
আপনি ইতিমধ্যে কি আছে এবং আপনি খুশি হবে; - শারীরিক সংস্কৃতির মধ্যে ব্যস্ত। হিসাবে ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়, শারীরিক ব্যায়াম স্ট্রেস এবং নেতিবাচকতা উপশম একটি দুর্দান্ত উপায়। ক্রীড়া কার্যক্রম আমাদের মস্তিষ্কের পাশাপাশি অ্যান্টিউডপ্রেসেন্টসগুলির উপর কাজ করে। সকালে অনুশীলন করুন এবং আপনার মঙ্গল এবং মেজাজ উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি হবে।
এবং সবকিছু মধ্যে ইতিবাচক দিক সন্ধান করার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন - সকল সমস্যা সুখের পথে বাধা। যদি আপনি পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে পারেন না - এটির মনোভাব পরিবর্তন করুন, এবং শীঘ্রই আপনি লক্ষ্য করবেন যে ইতিবাচক শক্তিটি আপনাকে আকৃষ্ট করেছে। এই জগতে নিজেকে ভালোবাসো, এবং দুনিয়া আপনাকে দিতে হবে!