আপনি একটি নিরামিষ আছে, আপনি একটি পোস্ট আছে, বা আপনি শুধু নতুন কিছু চেষ্টা করতে চান? তারপর সোয় কুটির পনির, tofu, সাহায্য করতে আনা হবে।
তিনি জাপানি রান্না থেকে আমাদের কাছে এসেছিলেন। এটা সবচেয়ে পুষ্টিকর এবং লাভজনক প্রোটিন পণ্য এক। তার সাথে আপনি প্রচুর পরিমাণে খাবার খেতে পারেন। নিম্নলিখিত রেসিপিগুলি এই একটি উজ্জ্বল প্রমাণ।
1. তফূঃ তিলের বীজ দিয়ে পিনাট মাখন, তাহিনি এবং আদা সস
2. একটি দ্রুত স্নেক জন্য রেসিপি
3. লেবু ময়দা এবং সিরাড সঙ্গে tofu সঙ্গে Dumplings
4. চালের নুডলস এবং সিভড ডিমের সাথে তিল এবং কাঁকড়া বীজ দিয়ে কচ্ছপ টফু
5 টর্ফ, সরিচা গরম সসের সাথে ভাজা, শিটেক মাশরুম, ভুল নুডলস এবং সোবা
6. টোফু-বার্গার
7. চীনা মধ্যে তবু
8. টফু সঙ্গে Taco
9. কালো মরিচ সঙ্গে তোফা
10. কোরিয়ান বা bibimbal মধ্যে তোফা
11. রুবিং বা রান্নার রুটি একটি স্যান্ডউইচ সঙ্গে tofu, sauerkraut এবং পনির
12. মরিচ মরিচ সঙ্গে মশলা সস সঙ্গে Tofu
13. স্ট্রবেরি এবং আম সালাতুর সাথে কফির টফু
14. মসলাযুক্ত tofu, কোরিয়ান শৈলী মধ্যে braised
15. তিলের বীজের সাথে মিষ্টি তোফু
16. স্পিনিক রেসিপি সঙ্গে টফু লরেন কনরাড
17. তিলের মধ্যে তিলু ভেষজ
18. স্টুয়ড স্পিনিক এবং দই সঙ্গে একটি সুগন্ধি tofu
19 টফু সঙ্গে পোটস
২0. মাংসপিন্ড ও বেগুনের সাথে তফুরের সাথে রিকোটা
২1. টফু দিয়ে আদা-গাজর স্যুপ
22. ভিয়েতনামী Ban Mee স্যান্ডউইচ সঙ্গে tofu
23. একটি সিনেমা, টোফু, লেবুর পাতা এর কুশন উপর ভুট্টা "সিজার"
24. স্বাদযুক্ত breading মধ্যে Crispy tofu
২5. নিরামিষ পিষ্টো
২6. চকোলেট মশ, টফু ও হেলেনট দিয়ে