এটা বোঝা প্রয়োজন যে হস্তান্তর প্রক্রিয়াটি নারী থেকে দীর্ঘস্থায়ী পুনর্বাসনের প্রয়োজন। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে সিগারেটের পরে সম্ভাব্য জিমন্যাস্টিক্সকে পরিত্যাগ করা এবং শরীরটি স্বাভাবিকের দিকে ফিরে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করার প্রয়োজন।
পেট সিগারেট পরে কি?
মাতৃগর্ভের সময় পেট, পেট, পিঁপড়া ও অস্ত্র "অলস" এর পেশী এই মূহুর্তে মমি সগিং টম এবং সিমের উপর একটি অপ্রীতিকর ক্রিয়ার দিকে নজর দেয়। এটি খুবই হতাশাজনক এবং প্রকৃতির একটি মহিলার একটি আত্ম-সমালোচনামূলক এবং পরিপূর্ণতা হচ্ছে উচ্চাকাঙ্ক্ষী একটি মহিলার কাছে upsetting হয়। চিন্তা করবেন না, পেশীগুলি ধরা হবে, কিন্তু তাদের সাহায্য দরকার
পেটে সিগারেট পরে কখন চলে যায়?
এটি সব শরীরের বৈশিষ্ট্য এবং পেট মাংসপেশীর সংবেদনশীলতা জিমন্যাস্টিকস ব্যায়ামের উপর নির্ভর করে। সিসারিয়ানের পরে একটি খেলা শুরু করার ফলে এই প্রক্রিয়াটি দ্রুত গতির হয়। কোনও নির্দিষ্ট ডাক্তার আপনাকে আদর্শ ব্যক্তিকে পাওয়ার জন্য সঠিক সময়সীমা বলতে পারবে না। কিছু মায়ের একটি মাস উন্নতির নোট, এবং কিছু জীবন জন্য পেট সঙ্গে থাকতে পারেন। এর মানে এই নয় যে আপনি আপনার হাত ড্রপ করতে হবে এবং ফর্মটি ফেরত দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। দ্বিতীয় সিজারিয়ান পরেও, পেট ফ্ল্যাট এবং সুন্দর হতে পারে
সিজারিয়ান অধ্যায় পরে জিমন্যাস্টিকস
শরীরের পেশী স্বন এবং শরীরের সাধারণ অবস্থা বৃদ্ধি, বাহ্যিকতা এবং যোনি থেকে চর্বি শুদ্ধ করা, চরমপথ এবং স্ফুলিবিশিষ্ট অঙ্গ রক্ত রক্ত সঞ্চালনের লক্ষ্যে প্রাথমিক আন্দোলন আছে।
প্রতিটা প্রতিবন্ধকতার প্রতি 10 বার নিচে রাখা দরকার:
- পায়ে বক্রবন্ধনী এবং উঁচু করা;
- বিভিন্ন দিক দিয়ে তাদের ঘোরান;
- নিতম্ব এবং নিতম্ব মুক্তি;
- বাঁক এবং পালা প্রতিটি পায়ে চেষ্টা করুন।
সিজারিয়ান পরে শ্বাসের অনুশীলন
এটি প্রসবের পরেই আপনার প্রথম ব্যায়াম হবে। জিমন্যাস্টিক্সের সময় শ্বাস এককভাবে গভীর এবং শান্ত, ঘন ঘন এবং বিলম্বের সাথে হওয়া উচিত। তেজস্ক্রিয় অঞ্চলের জন্য এই প্রথম প্রয়োগ করুন, এবং তারপর পেট জন্য। পরের ক্ষেত্রে, প্রস্রাব দ্বারা আঠা দ্বারা আঠা এবং উষ্ণতার মধ্যে আঁকা প্রয়োজন। উভয় ক্ষেত্রে, seam এলাকা সমর্থন। একটি সংক্ষিপ্ত শ্বাস এবং একটি দীর্ঘ exhalation সঙ্গে জিমন্যাস্টিকস সম্পন্ন করুন।
সিজারিয়ান অধ্যায় পরে প্রেস
ডিপেকশন ছয় মাস পর পেটের মাংসপেশির প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়। শরীরের প্রতিক্রিয়া প্রতি মনোযোগ পরিশোধ, লোড ধীরে ধীরে বৃদ্ধি প্রয়োজন সিম এলাকায় ব্যথা কোন লক্ষণ ইঙ্গিত একটি চিহ্ন হতে হবে
সিএসআরএনের পরে শারীরিক ফ্লেক্স
ওজন হ্রাস শরীরচর্চা জন্য শ্বাস ব্যায়াম পদ্ধতি আপনি একটি কঠোর পেট এবং পাতলা কোমর পেতে অনুমতি দেয়, শারীরিক প্রচেষ্টা exerting ছাড়া। এটি শ্বাসকষ্টের সাথে যুক্ত ব্যায়ামের একটি সেট এবং ডায়াফ্রাম শ্বাসের উপর নির্ভর করে।