মহিলাদের মধ্যে পোস্টপাত্রাম বিষণ্নতা একটি বিরল ঘটনাটি নয়। বাচ্চার জন্মের পর ঘুমের ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন বাচ্চার উপস্থিতি, মুক্ত সময়ের অভাব, পরিবারে সংঘর্ষ বা চিত্র পরিবর্তন করার ফলে এর কারণগুলি চাপ বা ক্লান্তি হতে পারে তবে নিয়মিতভাবে পোস্টপাত্রিক বিষণ্নতার দুটি প্রধান কারণ রয়েছে:
প্রথম কারণ শারীরবৃত্তীয় জন্মের পরে একটি মহিলার শরীরের যে শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন, মহিলা যৌন হরমোন উত্পাদন প্রভাবিত - ইস্ট্রজেন এবং প্রজেস্টারন। গর্ভধারণের সময়, এই হরমোনটি যথেষ্ট পরিমাণে উত্পন্ন হয় যাতে প্রত্যাহারের মা চাপ এবং বিভিন্ন সমস্যায় ভুগেন, তবে প্রসবের পর, এই হরমোনগুলির পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায় ইস্ট্রজেন এবং প্রোজেস্টেরনের অভাব স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি শক্তিশালী প্রভাব ফেলে এবং একটি মহিলার মানসিক এবং মানসিক অবস্থা প্রভাবিত করে।
দ্বিতীয় কারণ মনোবৈজ্ঞানিক হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, প্রসবোত্তর বিষণ্নতা প্রথমবারের জন্য জন্ম দেয় এমন অল্পবয়স্ক মায়েদের মানসিক চাপের দিকে পরিচালিত করে। নারীদের মধ্যে যে দৃঢ় ধারণা জন্মায়, সে তার কর্তব্য, ভুলের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়, শিশুটিকে বুঝতে পারে না, আগের সমস্ত উদ্বেগ এবং আরও অনেক কিছু, শারীরিক ক্লান্তি এবং জীবনের একটি নতুন উপায় পূরণ করার সময় নেই, এই সবই প্রসবোত্তর বিষণ্নতার দ্বিতীয় কারণ হতে পারে। ।
যদি আপনি নিজেকে প্রসবোত্তর বিষণ্নতা উপসর্গ সম্মুখীন, তাত্ক্ষণিক ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত। সব পরে, বিষণ্নতা খুব রাষ্ট্র অপ্রীতিকর, বিশেষ করে যেহেতু একটি মায়ের ডিপ্রেশন নেতিবাচক একটি ছোট শিশু প্রভাবিত করতে পারে চিত্তাকর্ষক মা শিশুর যত্ন নিতে খুব কঠিন, কারণ সে কেবল শারীরিকভাবেই শিশুটির কাছাকাছি। মনস্তাত্ত্বিকভাবে, মহিলার বিভিন্ন অনুভূতি অনুভব করে, উদাহরণস্বরূপ, শিশুটি খুব বেশি সময় নেয় এমন অসন্তোষ, যা শুধুমাত্র গার্হস্থ্য যত্ন দ্বারা বঞ্চিত হয় না, তবে নিজের বিশ্রামের মাধ্যমে। মায়ের এইরকম অবস্থা সন্তানের মতো অনুভূতির কারণ হতে পারে, কারণ তিনি মনে করেন তার মা কি অনুভব করছেন।
স্ত্রীর ভুল বোঝাবুঝি থেকে, স্বামীও হতাশ হয়ে পড়তে পারে, এবং তারপর পরিবার সম্পূর্ণ অস্পষ্ট হয়ে যাবে এবং পারস্পরিক ক্রিয়াশীল হবে, সবাই একে অপরের প্রতি অপরাধীদের সন্ধান করবে। স্বামী যে ঘরে ঘরে ঘরে বসে ওজন করে তার সাথে স্বামীটি অসন্তুষ্ট হবে এবং স্ত্রী তার স্বামীকে তার সাহায্যের জন্য দোষারোপ করবে না। একটি ছোট শিশু শিক্ষার জন্য সবচেয়ে অনুকূল পরিবেশে নয়
এখানে পারস্পরিক বিবাহের সমর্থনের খুব জায়গা। অনেক মানুষ পোস্টপেটাম বিষণ্নতা সম্পর্কে শুনেছেন, কিন্তু প্রত্যেকেরই স্বীকার করতে রাজি নয় যে, সব বয়সের বাচ্চাদের মধ্যে দ্বন্দ্বের কারণটি একেবারে ঠিক - বাচ্চার জন্মের পর বিষণ্নতা! অতএব, যখন প্রসবোত্তর বিষণ্নতা প্রথম লক্ষণ প্রদর্শিত, অবিলম্বে তার বিরুদ্ধে যুদ্ধ ঘোষণা।
প্রসবোত্তর বিষণ্নতার চিকিত্সা
কিভাবে পোস্টপাত্রিক বিষণ্নতা পরিত্রাণ পেতে এবং এটি মোকাবেলা কিভাবে? মহিলাদের মধ্যে প্রসবোত্তর বিষণ্নতা উপায়ে বিভিন্ন উপায়ে হতে পারে, মূল নিয়ম হল আপনার জীবনের এই পর্যায়ে যে সমস্ত সমস্যার সৃষ্টি হয়েছে তা অস্থায়ী। প্রসবোত্তর বিষণ্নতা মোকাবেলা কিভাবে, এটি এর সংঘটন সত্য কারণ নির্ণয় করে শিখতে সহজ।
প্রসবোত্তর বিষণ্নতা একটি বাচ্চার জন্মের পর প্রায় এক মাস বিকাশ শুরু করে। তবে এমন কিছু ক্ষেত্রে দেখা যায় যে প্রসবোত্তর বিষণ্নতার মধ্যে বিষণ্নতা জন্মায়। এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি পরিবার মনোবিজ্ঞানী সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। বিশেষজ্ঞ আপনার বিষণ্নতা সঠিক কারণ নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে, এবং নিজেকে নিজেকে বুঝতে সাহায্য।
প্রসবোত্তর বিষণ্নতা দৈর্ঘ্য আপনি বর্তমান পরিস্থিতি কতক্ষণ উপর নির্ভর করে। আপনি যদি অবিলম্বে পরিবারে সুস্থতা ফিরিয়ে আনতে ব্যবস্থা গ্রহণ করেন, তাহলে বিষন্নতার কোন সন্ধান পাওয়া যাবে না। এটা মনে রাখা উচিত যে প্রসবোত্তর বিষণ্নতা মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী থাকার প্রসবোত্তর মনোবিজ্ঞান হতে পারে। পোস্টপ্যাটেম সাইকোসিস পোস্টপ্যাটাম ডিপ্রেশনের একটি জটিলতা, এবং খুব অপ্রীতিকর পরিণতি হতে পারে: মনুষ্যসৃষ্ট প্রকাশ, শ্রুতিগত ভ্রূণ, ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন, অস্বাভাবিক চিন্তা, পর্যাপ্ত স্ব-স্বীকৃতি, ক্ষুধা রোগ ইত্যাদি অভাব।
শুধুমাত্র পোস্টপাত্রাম বিষণ্নতা দূর করতে, নির্দিষ্ট নিয়ম অনুসরণ করতে হবে:
- ভাল ঘুমাও;
- একটি সক্রিয় জীবনধারা নেতৃত্ব;
- খেলা খেলা (যদি সম্ভব);
- সঠিকভাবে বাড়ির কাজ বিতরণ;
- তার স্বামী সঙ্গে অতীতের যৌন সম্পর্ক স্থাপন;
- সঠিক খাও;
- আপনার চেহারা নিরীক্ষণ;
- আরো প্রায়ই তাজা বায়ু হতে হবে।
আপনার স্বামী সঙ্গে আপনার আবেগ এবং অনুভূতি শেয়ার করুন, আপনার গৃহকর্ম এবং বিশ্রাম ভাগ। দৈহিক ক্রিয়াকলাপ এবং শারীরিক কার্যকলাপ মানসিকতা হ্রাসকরণের অগ্রগতিতে অবদান রাখে, আরো বেশি সক্রিয় হতে এবং শীঘ্র শরীরটি একটি নতুন জীবনধারায় ব্যবহার করা হবে। আপনার জীবন আনন্দ এবং সমৃদ্ধির সঙ্গে পরিপূর্ণ হবে, যদি আপনি একটি ভাল মেজাজ এবং ভাল শারীরিক আকৃতি সবসময় আছে।
এবং, অবশ্যই, ভুলবেন না যে আপনি এখন মা! বিশ্বের সবচেয়ে সুন্দর শিশু মা আপনার!