একটি ভবিষ্যতে মা জন্য সিট-আপ ব্যবহার
বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে এই ধরনের ব্যায়াম গর্ভাধানে সহায়ক:
- ধন্যবাদ তাদের পিছনে এবং উরু পেশী শক্তিশালী হয়;
- পেলভিক মেঝে এর জয়েন্টগুলোতে নমনীয়তা প্রদান;
- মেরুদন্ড থেকে স্ট্রেন উপশম করা, পেট ব্যাথা যখন সাহায্য।
এই সমস্ত অনুকূলভাবে একটি মহিলার স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল প্রভাবিত, এবং প্রসবের জন্য শরীরের প্রস্তুত। কারণ সাধারণত গর্ভাবস্থায় ফেটে যাওয়ার বিষয়ে প্রশ্ন করা হয়, ডাক্তাররা ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখান, তবে বেশ কিছু সংখ্যক নজর রয়েছে যার সম্পর্কে এটি জানা ভাল।
সুপারিশ এবং সতর্কবাণী
ক্রীড়া ক্ষেত্রে প্রশ্ন প্রতিটি ক্ষেত্রে পৃথকভাবে সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত। যদি কোনও মতবিরোধ হয় না, তবে আপনি 9 মাস ধরে ফাঁস করতে পারেন। আমাদের স্বাস্থ্যের নিরীক্ষণ প্রয়োজন, যত্ন সহকারে কাজ করুন। এটা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, সতর্ক হতে হলে, ধারণা আগে মহিলা নিয়মিতভাবে ক্রীড়া জন্য যান না।
কিছু গর্ভবতী নারীদের দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে ক্রুচ এবং ক্রুচ করা সম্ভব কিনা তা বিশেষ করে চিন্তিত। প্রকৃতপক্ষে, ঢাল থেকে এড়াতে ভাল। উদাহরণস্বরূপ, একটি চেয়ার, একটি প্রাচীর বা একটি ফিটবালের আকারে, স্কোয়াট একটি সমর্থন সহ ভাল । 35 সপ্তাহ পর, শারীরিক কার্যকলাপ উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে আনা প্রয়োজন।
এছাড়াও গর্ভবতী ফেটে যাওয়ার জন্য এটি সম্ভব কিনা তা খুঁজে বের করা উপযুক্ত। এই থেকে ক্ষতি 4-5 মাস পর্যন্ত না হবে, কিন্তু ভবিষ্যতে এই ধরনের কর্ম অনুমোদন না ভাল। এই অবস্থার জরায়ুতে ভ্রূণের চাপ বৃদ্ধি পায়, যা অকালিক জন্মের হুমকি দেয়।