আপনি কি কখনও একটি পছন্দ সম্মুখীন ছিল: একটি সহজ "ধন্যবাদ" সঙ্গে একজন ব্যক্তির ধন্যবাদ বা মঞ্জুর জন্য সাহায্য নিতে?
একটি বৃহৎ সংখ্যক বৈজ্ঞানিক গবেষণার মতে, একজন ব্যক্তি কৃত্রিম উপায়ে (নৈতিক ও শারীরিক পর্যায়ে, এবং বিশেষ করে আন্তঃব্যক্তিগত সম্পর্কগুলিতে) প্রাপ্তির চেয়ে অনেক বেশি আনন্দ প্রদান করে। কিন্তু আমরা কৃতজ্ঞ হওয়া কঠিন যখন আমরা প্রতি দিনের মুখোমুখি সমস্যার কারণে শক্তি নেই। আমরা সব ভাল হতে চান। সুতরাং আসুন ছোট থেকে আমাদের জীবন পরিবর্তন করুন
1. ইংল্যান্ডের ওয়ারউইক বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণার মতে, সাধারণ মানুষের কৃতজ্ঞতা চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা প্রতিরোধে সহায়তা করে।
2. হিউম্যানিটিজ অ্যান্ড ন্যাশনাল সায়েন্সেস, ন্যাথান ডিউলের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক, হাইপোথিসিসটি এগিয়ে নিয়েছেন যে কৃতজ্ঞ মানুষ কম আক্রমনাত্মক, এবং তারা নিজেদের থেকে খুব সহজেই না।
3. মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কেন্দ বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের পর্যবেক্ষণ অনুসারে, কৃতজ্ঞতা অনুশীলন মানুষ সুখী করে তোলে।
এটা বিভিন্ন উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, একটি অসমর্থিত পরীক্ষা অংশগ্রহণকারীদের তাদের জীবন একটি ইতিবাচক চিহ্ন বাকি যারা মানুষের কৃতজ্ঞতা চিঠি পাঠিয়ে তাদের প্রফুল্লতা উত্থাপিত। তাই, পরের বার, যখন এটি দুঃখজনক, আপনি যে কারো জন্য খুব কৃতজ্ঞ হোন একটি চিঠি লিখুন।
4. কৃতজ্ঞতা বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ করা উচিত, অন্যথায় এটি একটি রুটিন মধ্যে চালু হবে যে কোন আনন্দ আনা হবে না।
5. বৈজ্ঞানিক গবেষণার তথ্যটি সত্য প্রমাণ করে যে, চরিত্রের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের নির্বিশেষে, কোনো কৃতজ্ঞতা ব্যক্তির সামগ্রিক মানসিক অবস্থাতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
6. একটি কৃতজ্ঞ ব্যক্তি সবকিছু কৃতজ্ঞ এবং কেউ সাহায্য করতে প্রস্তুত, এমনকি একটি নবজাতক
7. 2014 সালে, একটি নিবন্ধে এটি বন্ধুত্ব সম্পর্কে ছিল যা হাজির: স্বাভাবিক ফ্রেজ "এটি দেখাতে চমৎকার ছিল" দীর্ঘমেয়াদী বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক হতে পারে।
কৃতজ্ঞতা প্রকাশ হাইপোথ্যালামাসের কার্যকলাপের উচ্চতা বাড়ায়, যা মেমোরি এবং মানসিক অবস্থা যেমন উচ্চতর ফাংশন নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং মানবিক আচরণের বিভিন্ন দিক গঠনে অংশগ্রহণ করে।
9. কৃতজ্ঞ মানুষ কেবল কম আক্রমনাত্মক, কিন্তু আরো empathic নয় - অন্যদের জুতা নিজেদের মধ্যে স্থাপন করতে সক্ষম।
10. গবেষণা ফলাফল অনুযায়ী, বিজ্ঞানীরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে কৃতজ্ঞ মানুষ প্রায়ই ক্রীড়া জন্য যান।
11. বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয় যে কৃতজ্ঞতা আত্মসম্মান বৃদ্ধি করে, কারণ এটি অন্যদের সাথে তুলনা করার প্রয়োজন হ্রাস করে।
12. এছাড়াও একটি দীর্ঘায়িত শব্দ ঘুম যাও অবদান।
13. আপনি হাসবেন, কিন্তু কৃতজ্ঞ ব্যক্তিদের কৃতজ্ঞতার অর্থের চেয়ে 25% কম চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া উচিত।
14. মনস্তাত্ত্বিকরা বলে যে কৃতজ্ঞতা একটি ডায়েরি রাখার জন্য এটি খুবই সহায়ক - এটি মানসিক শক্তি পুনরুদ্ধারের একটি দুর্দান্ত উপায়।
15. এটা বলা হয় যে কৃতজ্ঞ কিশোরীরা প্রশিক্ষণে চমৎকার ফলাফল অর্জন করে।
16. স্টাডিজ কৃতিত্বের একটি সরাসরি সমানুপাতিক নির্ভরতা এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের অনুপস্থিতি দেখিয়েছে।
17. এই নিবন্ধে উল্লিখিত হিসাবে, কৃতজ্ঞতা শুধুমাত্র শারীরিক, কিন্তু একটি ব্যক্তির নৈতিক রাষ্ট্র না শুধুমাত্র প্রভাবিত করে। যারা দৃঢ় জীবনের ঝলক দেখেছেন তারা বলছেন, কিছু অংশে তাদের করুণা ও মনোযোগের জন্য কেউ কৃতজ্ঞতা প্রকাশের কারণে ধন্যবাদ জানিয়েছেন।
18. যৌনতা এবং আকর্ষণের গোপনতা কৃতজ্ঞ হতে হবে।
19. কৃতজ্ঞতা একটি ধারনা মস্তিষ্কের জন্য একটি চমৎকার মেক আপ।
20. কৃতজ্ঞ মানুষ কর্মক্ষেত্রে সফল। তারা প্রায়ই তাদের লক্ষ্য অর্জন করে।
২1. যখন কোন ব্যক্তি তার জন্য কৃতজ্ঞ হয় এবং একবারে সবকিছু পাওয়ার চেষ্টা করে না, তখন তার আর্থিক সচ্ছলতার উপর ইতিবাচক প্রভাব পড়ে।
22. স্বীকৃতি - এটি আফ্রিকার কৃতজ্ঞতার মধ্যেও - একাকীত্বের অনুভূতি পরিত্রাণ এবং সম্পর্ক শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
23. কৃতজ্ঞতা অনুশীলন আমাদের মস্তিষ্ক পুনরায় লোড করে এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনা সেট করে।
২4. এটা বিশ্বাস করা কঠিন, কিন্তু কৃতজ্ঞতা অনুভূতি একটি ব্যক্তির ধমনীয় চাপ এবং অনাক্রম্যতা এমনকি প্রভাবিত করে।
২5. কৃতজ্ঞতা প্রতারণামূলক! স্বাভাবিকভাবেই, শব্দ একটি ভাল অর্থে। আপনার কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন, এবং তিনি আবার আপনাকে আবার ফিরে পাবেন না!