চুল ক্ষতি হল উভয় পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য একটি সাধারণ সমস্যা, কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, অধিকাংশ এটি ফেয়ার লিঙ্গের প্রভাবিত করে। প্রচলিত বিশ্বাসের বিপরীতে, চুল যেভাবে অস্বাভাবিকভাবে আমাদের মাথায় ছেড়ে দেয় তা কেবল দুর্বল লিঙ্গের দ্বারা নিয়মিত ব্যবহৃত রাসায়নিক দ্রব্য নয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ভিটামিনের অভাব মহিলাদের মধ্যে চুল ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে। এটি শরীরের শরীরের শারীরবৃত্তির সাথে সম্পর্কিত: মাসিক চক্র, গর্ভধারণ, প্রসবকাল, হরমোনের পরিবর্তনগুলি মূলত ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলির ক্ষতি বা দরিদ্র শোষণের সৃষ্টি করে। এবং তাই, চুলের সৌন্দর্য ও স্বাস্থ্য সুরক্ষিত রাখতে, মহিলাদের মধ্যে চুলের ক্ষতির বিরুদ্ধে কোন ভিটামিন নিয়মিতভাবে গ্রহণ করা প্রয়োজন তা জানতে খুবই সহায়ক।
তাই, কি ভিটামিন আমাদের চুল সংরক্ষণ করতে সাহায্য?
প্রথমত এটি ভিটামিন এ। শুষ্কতা এবং ভ্রূকুটি দ্বারা ভিটামিন A এর অভাবের সাথে চুলের ক্ষতি। গাজর, সবুজ সবজি, শাক, মাখন ও লিভার ভিটামিন এ সমৃদ্ধ।
ভিটামিন ই ভিটামিন A এর শোষণকে প্ররোচিত করে, অক্সিজেন এবং পুষ্টির সাথে কোষের সমৃদ্ধকরণের জন্য এটি প্রয়োজনীয়। তবে এটা মনে রাখা উচিত যে ভিটামিন ইকে লোহা প্রস্তুতির সাথে গ্রহণযোগ্যভাবে গ্রহণ করা যাবে না, যা চুলকে শক্তিশালী করার জন্যও প্রয়োজনীয়। ভিটামিন ই উদ্ভিজ্জ তেল, মিষ্টি মরিচ, ফ্যাটি মাছ, মরিচ, বাদাম, গরুর শস্য ফলিত।
ভিটামিন এফ এর অভাব চুল ক্ষতি এবং dandruff দ্বারা সংসর্গী হয়। এই ভিটামিন সঙ্গে শরীরের পূর্ণতা যাও আলু, flaxseed তেল, আখরোট খাওয়া উচিত।
মহিলাদের এবং ভিটামিন B- থায়ামাইন, রাইবোফ্লাভিন, বায়োটিন, ইনসটোলোল, ফোলিক এসিড, পাইরিডক্সিন, সাইনাকোবলামিন-এর চুল ক্ষতির জন্য উপযোগী। বি ভিটামিন শ্বেতসারের খামির, সবুজ মটরশুঁটি, কাঁকড়া, মাকড়সা, বাদাম, ডিম, লিভার, সমুদ্রের গুঁড়ো, বাদামে এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার পাওয়া যায়।
ভিটামিন সি , ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, বিষাক্ত পদার্থের শরীরকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, যা চুলকে শক্তিশালী করতেও সাহায্য করে। Sauerkraut, সাইট্রাস, সবুজ মটরশুটি, পেসলে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ।
ভিটামিন ছাড়াও, চুল ক্ষতির কারণ ট্রেস উপাদানগুলির অভাবের কারণে হতে পারে। চুল লোহা, ফসফরাস, সেলেনিয়াম, সিলিকন, দস্তা এবং ম্যাগনেসিয়াম জন্য অযোগ্য।
চুল ক্ষতি বিরুদ্ধে ফার্মাসিউটিকাল ভিটামিন
ভিটামিন যে খাবার দিয়ে শরীরের ভিতরে ঢুকতে পারে সেটি নিখুঁতভাবে হজম হতে পারে, অতএব, এমনকি একটি সুষম ও সুষম খাদ্যের সাথেও, চুলের অবস্থা যথেষ্ট অপ্রীতিকর। এই ক্ষেত্রে, ভিটামিন এবং মাইক্রোলেটমেন্টের প্রয়োজনীয় পরিমাণে মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্স ব্যবহার করা হয়। প্রত্যেক ব্যক্তির ক্ষেত্রে চুলের ক্ষতির বিরুদ্ধে ভিটামিন প্রয়োজন কি তা নির্ধারণ করুন, আপনি বিশেষ ক্লিনিক বা ডায়গনিস্টিক পরীক্ষাগারে করতে পারেন। চুল ক্ষতি চিকিত্সা যখন, ভিটামিন কঠোরভাবে নির্দেশাবলী অনুযায়ী এবং তীব্রতা অনুপস্থিতি মধ্যে করা উচিত।
কিছু ক্ষেত্রে, ভিটামিনের অভাবের কারণে চুলের ক্ষতি বিশেষজ্ঞ পরামর্শ এবং ঔষধের অ্যাপয়েন্টমেন্ট প্রয়োজন এই রোগের কারণ হতে পারে যে ভিটামিন, গুরুতর বেরিiberি এবং অন্যান্য রোগের শোষণ প্রতিরোধ। অতএব, কোনও কোনও কারণে কোনও কারণ ছাড়াই চুলের ক্ষতি দেখা গেলে একজনকে ডাক্তারের কাছে আপীল করা উচিত নয়। এটি উল্লিখিত করা উচিত যে এটি কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন করার জন্য একটি দীর্ঘ সময় লাগতে পারে। ভিটামিন গ্রহণ 5-6 মাস পরে চুলের অবস্থা প্রভাবিত করবে, তাই এটি বিশেষ প্রসাধনী সাহায্য সঙ্গে অতিরিক্ত চুল পুষ্টি যত্ন নিতে অতিরিক্ত না হবে।