একটি শিশুর জন্ম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। আজ, আরও এবং আরো সম্ভাব্য বাবা-মা গর্ভধারণ এবং গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুতি শুরু হয়। এবং এটি সবচেয়ে উপযুক্ত এবং সঠিক পদ্ধতি। সব পরে, সব বাবা স্বপ্ন যে তারা একটি শক্তিশালী এবং সুস্থ শিশু থাকবে।
গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল ভিটামিন গ্রহণ।
একটি গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার সময় কি ভিটামিন নেওয়া উচিত?
ফোলিক অ্যাসিড
গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা দম্পতিদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন বিটামিন বি 9 বা ফোলিক অ্যাসিড । এটি ফোলিক অ্যাসিড গাইনিকোলজিস্ট যিনি ভবিষ্যৎ পিতামাতা উভয়কে গ্রহণ করার পরামর্শ দিয়েছেন। ভিটামিন বি 9 শুক্রাণু গুণ উন্নত। তার কৌশল ত্রুটিযুক্ত শুক্রাণুজোড়া সংখ্যা হ্রাস, এবং, অতএব, রোগ সঙ্গে একটি শিশু কল্পনা সম্ভাবনা।
অঙ্গগুলির গঠনে এবং শিশুর শরীরের সিস্টেমে উন্নয়নমূলক ত্রুটিগুলি প্রতিরোধের জন্য মহিলাদের ফোলিক অ্যাসিড প্রয়োজন। ভিটামিন বি 9 এর অভাবের ফলে মানসিক প্রতিবন্ধকতা, স্নায়ুতন্ত্রের ত্রুটি এবং অন্যান্য অস্বাভাবিকতা ছড়ায়।
গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার সময়, আপনি একটি জটিল ভিটামিন নিতে পারেন, যা অগত্যা ভিটামিন B9 অন্তর্ভুক্ত করে, এবং আপনি একটি পৃথক ড্রাগ হিসাবে, পৃথকভাবে ফোলিক অ্যাসিড কিনতে পারেন। সিন্থেটিক ভিটামিনও প্রাকৃতিকভাবে প্রতিস্থাপিত হতে পারে, যথেষ্ট সবজি সবজি, শাক সবজি, কমলা রস, কলা, লিভার, মুরগির মাংস সংগ্রহ করতে পারে। কিন্তু এটা মনে করা উচিত যে তাপ চিকিত্সা পরে এই ভিটামিন ধ্বংস করা হয়। এবং প্রতিদিন ভিটামিন বি 9 পানীয়ের আদর্শ 400 মাইক্রোগ্রাম হয়। অতএব, ভিটামিন বি 9 সমৃদ্ধ খাবারের জন্য সম্পূর্ণরূপে ট্যাবলেটগুলি প্রতিস্থাপন করুন, সফল হওয়ার সম্ভাবনা কম।
ভিটামিন ই
একটি গর্ভাবস্থার পরিকল্পনাকারী দম্পতিদের ভিটামিনের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন হচ্ছে ভিটামিন ই। এটি ডিম্বাশয়ের কাজকে উন্নত করে এবং মাসিক চক্র পুনঃস্থাপন করতে সাহায্য করে। পুরুষের শরীরের মধ্যে, এটি শুক্রাণুজোড়া তৈরির প্রচার করে। ভিটামিন ই সক্রিয়ভাবে বিপাক মধ্যে অংশগ্রহন করে এবং শারীরিক শক্তিকে উত্সাহিত করে।
এই ভিটামিনের আরেকটি নাম টোকোফেরোল। গর্ভাবস্থায় তার অপর্যাপ্ত পরিমাণ একটি গর্ভপাত উত্সাহিত করতে পারে, তাই গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার সময় এই ভিটামিনের সাথে শরীরের প্রয়োজন হয় তা নিশ্চিত করুন।
ভিটামিন সি
অ্যাসকরবিক এসিড সংযোজনীয় টিস্যুকে শক্তিশালী করে, কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে, প্রদাহ হ্রাস করে, ব্যাকটেরিয়া মারধর করে, সুরক্ষা বাহিনী বৃদ্ধি করে। গর্ভধারণের সময় এই ভিটামিনটি গ্রহণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ভবিষ্যতের পিতা-মাতার প্রধান কাজ হচ্ছে শরীরের উন্নতি। এই ভিটামিন বিভিন্ন ফরেস্ট ফল, বুদ্ধ, প্রেমিক, নেটিটস, বাঁধাকপি, আলু, ট্রাউট, কাঁকড়া সালাদ, লাল বাঁধাকপি, ডিল, প্যানড্লি, সবুজ পেঁয়াজ, হর্সরাডিশ, সাইট্রাস ফল, লাল মরিচ, রোয়ন, সমুদ্রের বক্ররেখা, কালো currant, কুকুর রোজ, cornelian
ভিটামিন এ
গর্ভাবস্থায় এবং একটি শিশু খাওয়ানোর সময়, মহিলা শরীর ভিটামিন এ বা retinol জন্য একটি বাড়তি প্রয়োজন অভিজ্ঞতা। তিনি মায়েরা হতে চান মহিলাদের আঘাত করবে না। এই ভিটামিন অনেক পশু পণ্য পাওয়া যায় (লিভার, ক্রিম, পনির, কুটির পনির) এবং সিরিয়াল। কিন্তু গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার সময়, ভিটামিন A- এর বিভিন্ন উপায়ে বিভিন্ন রোগের দিকে অগ্রসর হওয়ার জন্য বিবেচনা করা প্রয়োজন। অতএব, ভিটামিন এ গ্রহণের মাত্র ছয় মাস পর ধারণা করা যেতে পারে।
আইত্তডীন
এটিও পটাসিয়াম আয়োডাইড বা আইডোমারিন গ্রহণ করার সুপারিশ করা হয়। এটি আয়োডিনের অভাব এবং থাইরয়েড রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। শিশুর স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক গঠনের জন্য আইডোমারিন ব্যবহার করা প্রয়োজন। অতএব, ধারণা পরিকল্পনা যখন আয়োডিনযুক্ত ঔষধ গ্রহণ করা প্রয়োজন।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই গর্ভধারণের পরিকল্পনা শুরু হয়, ডাক্তাররা জটিল ভিটামিন গ্রহণের কথা উল্লেখ করেন। এই ধরনের ওষুধের মধ্যে এবং Elevit Pronatal । গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার সময় ভিটামিন শরীরের খনিজ ও ভিটামিনের অভাবের জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়। যদি একটি মহিলা তাদের অভ্যর্থনা শুরু করার সিদ্ধান্ত নেয় তাহলে, এটি পরিকল্পিত ধারণা থেকে তিন মাস আগে করা উচিত।