গর্ভবতী নারীদের সাইকেল চালানোর জন্য ডাক্তারদের মতামত অস্পষ্ট। এই ধরনের বিশ্রাম কোন উত্সাহী ভক্ত আছে, কিন্তু যারা "যুক্তিসঙ্গত স্কিইং জন্য" ভোট আছে। একটি প্রিয় চিত্তবিনোদন ব্যয় করার জন্য, আপনাকে নিরাপত্তার যত্ন নিতে হবে।
কে স্কেত করার অনুমতি দেওয়া হয়?
যদি একটি মহিলার অকালে জন্মের হুমকি না থাকে, তবে তার ককট এবং পেটে কোন অপ্রত্যাশিত আকর্ষণ বা শুকনো ব্যথা নেই এবং সে গর্ভবতী হওয়ার আগেই নিয়মিতভাবে সাইকেলে চলাচলে চলে যায় - তারপর সে এমনকি নিকটতম পার্কের ব্যস্ততম স্কেটিংয়ের প্রস্তাবও করে। কিন্তু যদি গর্ভবতী মহিলার হঠাৎ করেই হাঁটতে শিখতে শেখার ধারণাটি নিয়ে আসে, তাহলে প্রশিক্ষণের জন্য আরও ভাল সময় স্থগিত করা উচিত, যেহেতু একটি অনভিজ্ঞ সাইক্লিস্ট নিজে এবং শিশুর ক্ষতি করতে পারে
সাইকেলের ব্যবহার
কোন শারীরিক কার্যকলাপ হিসাবে , একটি সাইকেল সুবিধা সুস্পষ্ট। এবং এটা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এবং সেইসাথে অন্য সবাই জন্য বাস্তব। নিয়মিত সাইকেল ভ্রমণের মাধ্যমে আপনি এগুলি করতে পারেন:
- পা, মাথার পেছনের পেছনে এবং পেইনিয়ামকে শক্তিশালী করা, এবং ক্ষুদ্র পেলভের অঙ্গগুলিতে রক্তের স্থিরতা দূর করতে, যা প্রতি সেকেন্ডের গর্ভবতী মহিলার মধ্যে দেখা যায়;
- মা এবং ভ্রূণ উভয়ের দ্বারা অক্সিজেন খরচ বৃদ্ধি, বিচরণ একটি পরিষ্কার জায়গায় হতে হবে প্রদান;
- শারীরিক গঠন উন্নত করার জন্য, যথাযথ স্বরে সমর্থন করে, শিশুর জন্মের প্রক্রিয়াটিকে সহজতর করা যায়;
- সকাল থেকে ইতিবাচক আবেগ পান যে সুখের একটি হরমোন উৎপাদন সৃষ্টি করে, বিশেষত যদি হাঁটার একটি ভাল কোম্পানির মধ্যে পাস হয়
একটি সাইকেল ব্যবহার অসুবিধা
সাইকেল চালানোর সময় সবচেয়ে বড় বিপদ হল পতনশীলতা এবং আহত হওয়ার সম্ভাবনা। উপরন্তু, গুরুতর ঝাঁকুনি গর্ভাবস্থা বন্ধের হুমকি হতে পারে, নিরাপদ অশ্বারোহণের নিয়ম অনুসরণ না হলে। প্রচন্ড ঝুঁকির উত্তরণে অতিরিক্ত কাজের চাপের কারণে, বাচ্চাটির স্বন বৃদ্ধি হতে পারে, যা পরিবর্তে শিশুর অক্সিজেনের স্বাভাবিক অ্যাক্সেসের সাথে হস্তক্ষেপ করে।
নিরাপদ সাইক্লিং জন্য নিয়ম
শুরু করার জন্য, আপনি নির্বাচিত পরিবহন এর প্রযুক্তিগত বৈশিষ্ট্য অ্যাকাউন্ট বিবেচনা করা উচিত। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে সাইকেল একটি গর্ভবতী মহিলার আকার মাপসই এটা নির্ধারণ করা কঠিন নয় - এটি এবং crotch মধ্যে স্থল উপর পূর্ণ ফুট সঙ্গে ফ্রেম উপরে দাঁড়ানো কমপক্ষে 10 সেন্টিমিটার থাকা উচিত যদি দূরত্ব কম হয় বা ফ্রেম ঘনিষ্ঠভাবে স্থাপিত হয়, তাহলে যেমন একটি সাইকেল ব্যবহার করা যাবে না। গর্ভাবস্থার জন্য আদর্শ বিকল্প বিশেষ অনুভূতিযুক্ত জ্যামিতি সঙ্গে মহিলা 'সাইকেল হয়।
তাই হাঁটার সময় গ্রীষ্মের সূর্যটি আপনার মাথার মধ্যে রান্না করা হয় না, আপনি সবসময় সাইকেল পর্যটন একটি টুপি বা টুপি পরেন উচিত, এবং জামাকাপড় হালকা এবং প্রাকৃতিক হতে হবে, যাতে কোন ওভারলেটিং আছে। এটি একটি দীর্ঘ স্কার্ট এবং প্রশস্ত প্যান্ট যে চাকা মধ্যে পেতে এবং একটি পতন হতে পারে ছেড়ে দিতে ভাল। পরিষ্কার জল একটি লিটার অন্তত একটি লিটার আনা নিশ্চিত করুন।
পায়ে এটি একটি ঢেউখেলান একক সঙ্গে sneakers বা sneakers করা প্রয়োজন, যাতে প্যাড পাদদেশ slipping এড়াতে,
ভাল, একটি সাইকেল যাত্রায় প্রস্তুতি করার সময় আপনি মনোযোগ দিতে হবে প্রধান জিনিস স্কেটিং পরিকল্পনা করা হয় যেখানে এলাকা। এটা যদি তারা একটি শান্ত পার্কের asphalted ট্র্যাক, বা একটি ময়লা রাস্তা একটি গ্রামাঞ্চলে, কিন্তু না পাথর ঢালাই এবং descents ছাড়া এবং এই সব সড়ক বা রাসায়নিক উদ্ভিদ থেকে দূরে একটি পাথুরে রাস্তা।
সাইক্লিংয়ের সময় নিরাপদ আচরণের সমস্ত নিয়মগুলি পর্যবেক্ষণ করে, একজন মহিলার ইতিবাচক আবেগগুলির একটি চমৎকার চার্জ পেতে পারে, যা নিঃসন্দেহে, তার জন্য এবং পেটের উন্নয়নশীল শিশুর উভয়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।