সত্ত্বেও আমরা আশাবাদী ও আনন্দদায়ক মানুষ জীবন যাপন করতে পারি, সব সময় একই সময়ে শক্তি ও শক্তি হ্রাস পেতে পারি, আমরা একটি খারাপ মেজাজ দ্বারা পরিদর্শন করেছি। এটির কারণগুলি ভিন্ন হতে পারে: তারা ভুল পাদদেশে উঠে দাঁড়ায়, যথেষ্ট ঘুম না পেয়ে, পুরো দিন সবকিছু হাত থেকে, ব্যর্থ স্বপ্নগুলি এবং আকাঙ্ক্ষা, বাইরের বা এমনকি কোনও নেতিবাচক নেতিবাচক - কিন্তু আমরা সময়-সময় নিরুৎসাহিত হয়ে পড়ে। কখনও কখনও এটি এমনকি মনে হয় যে পরিস্থিতি এত খারাপ যে মেজাজ খারাপ হয় না কোথাও। কিন্তু আপনি বুঝতে পারবেন যে এটি একেবারে স্বাভাবিক। সব পরে, আমাদের জীবনের সাদা ব্যান্ড শুধুমাত্র গঠিত, কিন্তু ধূসর বিভিন্ন ছায়া গো ব্যান্ড। এই অবস্থা স্বাস্থ্যের সাথে লড়াই করার জন্য শুধু অপেক্ষা করতে হবে বা চেষ্টা করতে হবে। প্রধান বিষয় হল, এটি মিষ্টি, ঝিনারেকিম, সুস্বাদু সঙ্গে খাওয়া না - কারণ অন্যথায় আপনার উদ্বেগ জন্য অন্য কারণ থাকবে - অতিরিক্ত পাউন্ড।
সুতরাং, একটি খারাপ মেজাজ। আমি কি করব?
এটা মনে করা উচিত যে খারাপ মেজাজের জন্য সার্বজনীন ঔষধ, বিষণ্নতা বিদ্যমান নেই। কিভাবে খারাপ মেজাজ থেকে পরিত্রাণ পেতে - প্রত্যেকের নিজের জন্য আলাদাভাবে সিদ্ধান্ত নেয়, যেহেতু সমস্ত মানুষ আলাদা এবং আদর্শভাবে একটিকে উপযুক্ত মনে করে - যে একই বিপরীতটি অন্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোককে মজা করতে হবে, তারা একটি ক্লাবে চলে যাবে, একটি ডিস্কে, অনেক লোকের সাথে যোগাযোগ করবে এবং এইভাবে একটি খারাপ মেজাজের সাথে লড়াই করবে। যাইহোক, অন্য একজন ব্যক্তি এই পদ্ধতিটি এমনকি গভীর বিষণ্নতার মধ্যে পরিচয় করিয়ে দিতে সক্ষম হবে। এটা তার জন্য আরো কার্যকর একটি উষ্ণ স্নান মধ্যে শুয়ে, তার প্রিয় বই পড়া, আনন্দদায়ক শান্ত সঙ্গীত শুনতে এবং ঘুম যেতে। স্বাভাবিকভাবে, আসলে, ঘুম সবচেয়ে ভালো ঔষধ। সব পরিস্থিতিতে, যে একটি খারাপ মেজাজ মধ্যে যে রোগ। এবং এমনকি আরও অনেক কিছু, যদি আপনার হতাশা কারণ নিদ্রা অভাব শুধু মিথ্যা।
যদি আমরা খাবার সম্পর্কে কথা বলি, তাহলে, আমরা যেমন বলেছি, সত্যিই খাওয়াটা মূল্যহীন নয়। যাইহোক, আমাদের শরীরের মধ্যে endorphins উন্নয়ন অবদান যে পণ্য আছে। Endorphin একটি পরিতোষ হরমোন, যা উপস্থিতিতে একটি খারাপ মেজাজ, সেই অনুযায়ী, অদৃশ্য হয়ে যায়। যেমন আশাবাদী পণ্য কলা, সবুজ আপেল, grapefruits, স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, apricots, পিচ্চি অন্তর্ভুক্ত। এবং মিষ্টি লাল মরিচ, আলু, টমেটো, আভাকাডো। এই সুস্থ ফল এবং সবজি আপনি আপ উত্সাহিত করতে সক্ষম প্রথম, এবং দ্বিতীয়ত অতিরিক্ত পাউন্ড যোগ করবেন না। এটি আশ্চর্যজনক যে oatmeal এছাড়াও উত্সাহিত একটি চমৎকার ক্ষমতা আছে, তাই আপনি প্রায়ই সকালে একটি খারাপ মেজাজ দ্বারা পরিদর্শন করা হয়, তাহলে, শক্তি এবং শক্তি ঐতিহ্য আপনার বিশ্বস্ত সহকারী oatmeal হয়।
এখন খেলার সম্পর্কে কথা বলা যাক একটি স্থায়ী সাইকেল বা একটি টাইটমিল উপর প্রশিক্ষণ আপনার মানসিক অভিজ্ঞতা আরোগ্য করতে পারেন। এই সময়ে, আপনার শরীরের endorphins উত্পাদন কঠিন কাজ করবে, যার মানে আপনার চোখ মধ্যে চকচকে এবং ভাল মেজাজ আপনি নিশ্চিত করা হয় কি কোন ব্যাপার।
প্রধান জিনিস, মনে রাখবেন যে কোন ক্ষেত্রেই আপনার প্রিয়জনের উপর বিরতি না শুধুমাত্র কারণ আপনি একটি খারাপ মেজাজ আছে সব পরে,
এবং একই সময়ে একই সময়ে তাদের আত্মীয়দের সাথে আচরণ করে যখন তাদের একটি খারাপ মেজাজ থাকে। সব পরে, আপনি কেহ কিন্তু, তাদের ঘনিষ্ঠ বন্ধু, জীবনের একটি অস্বস্তিকর মুহুর্তে তাদের জন্য একটি কঠিন মুহূর্তে সমর্থন এবং বুঝতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনার পিতা-মাতা, ভাইবোন, ভাই অথবা আপনার স্বামীের খারাপ মেজাজ আছে, তখন আপনি একটি আবেগ সঙ্গে জিজ্ঞাসাবাদ করা উচিত নয়, শুধুমাত্র বোঝার সঙ্গে আচরণ, অবস্থান পেতে, উত্সাহিত করার চেষ্টা করুন - তারা এটা প্রশংসা করবে।