কত বার আপনি রেফ্রিজারী এবং আপনি যাই হোক না কেন আউট পাওয়া যায় না, আপনি এই ভাবে আপনার সমস্যার সমাধান করতে সক্ষম হবে না। আসলে যে প্রায়ই একটি সমস্যা উপস্থিতি আমাদের খাবার উপর নির্ভর করে তোলে। আমরা আমাদের দুঃখ "বন্দী" করার চেষ্টা করছি, আত্মার প্রশান্তি পূরণ করি, উদ্বেগ দূর করি। শুধুমাত্র এই পদ্ধতিটি অকার্যকর, "জীবনের সঙ্গে সন্তুষ্টি" অত্যন্ত ছোট, এবং ফলাফল ময়লা। খাদ্যের উপর মনস্তাত্ত্বিক নির্ভরতা এখনও একটি বাক্য নয়, আপনি এই দুর্বলতা পরিত্রাণ পেতে পারেন, মূল বিষয় কীভাবে জানতে হবে।
আমরা কারণ রোগ নয়, কারণ রোগ
খাদ্যের উপর নির্ভরতা, আমরা ইতিমধ্যে ব্যাখ্যা করেছি, একটি মানসিক প্রকৃতির। আত্মা অস্বস্তিকর, আমরা কিছু ভয়, কোন সমস্যা সমাধান করতে পারে না, আমরা যথেষ্ট আনন্দ নেই, তারপর আমরা ফ্রিজ আসা, আশা করি যে এটা আমাদের জন্য ভাল হবে। সম্ভবত, আইসক্রিমের সাথে খাপ খাওয়ানো আমাদেরকে আনন্দ দেবে, কিছুদিনের জন্য সমস্যাটি ভুলে যাওয়ার জন্য সাহায্য করবে, কিন্তু সুখ দীর্ঘকাল স্থায়ী হবে না। শারীরিক স্বাস্থ্য এবং মানসিক স্বাস্থ্য সম্পূর্ণ ভিন্ন ধারণা। অবশ্যই, অন্য কেউ নির্ভর করে, তাদের মধ্যে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রয়েছে। যাইহোক, মানসিক স্বাস্থ্য শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর একটি বড় প্রভাব আছে। অন্য কথায়, আমরা কি ইতিবাচক বা ক্রমাগত নেতিবাচকতা এবং উদাসীনতা আমাদের দর্শন - আমাদের শরীর একই অবস্থা হয় হায়, কিন্তু একটি পূর্ণ পেট আমাদের আশাবাদী করে তুলবে না, এটা কেবল যথেষ্ট নয়।
কিভাবে জয় করতে হয়, একজন অভিজ্ঞ মনোবিজ্ঞানী জানেন যে কীভাবে খাবারের উপর তার নির্ভরতা দূর করা যায়। এই প্রোফাইলের বিশেষজ্ঞরা মানসিক ভূমিকম্পের কারণগুলি অধ্যয়ন করেন। চিকিত্সা ওষুধের উপর ভিত্তি করে নয়, বরং শব্দের উপর, ব্যক্তির মানসিক বিশ্লেষণে। "অসুস্থতার" কারণ খুঁজে বের করার জন্য, এটি একটি সমাধানমূলক বিকল্প প্রদান (একটি বাহ্যিক চেহারা), সমস্যার বিকল্প সমাধান প্রস্তাব - যে সঠিকভাবে বিপজ্জনক নির্ভরতা পরিত্রাণ পেতে উপায় যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার সমস্যা বুঝতে, "মুখের মধ্যে শত্রু" তাকান, তার সমাধান এগিয়ে যান, তারপর রান্নাঘর আপনার ইভেন্ট বন্ধ হবে। কোনও ভাবেই খাদ্যের উপর নির্ভরতা চিকিত্সার প্রয়োজন হয়। আপনি যদি নিজের নিজের মোকাবেলা করতে চান, তাহলে আপনি নিম্নলিখিতগুলি চেষ্টা করতে পারেন:
- আপনার জীবন প্রশংসা করুন। বাইরে থেকে নিজেকে দেখুন এবং আপনার জীবন বিশ্লেষণ। আপনি নিজের সাথে কতটা খুশি, আপনার কাজ, আপনার ব্যক্তিগত জীবন
এই সব কাগজ উপর লিখতে ভাল। - কিছু লিখুন যা আপনি আপনার জীবনে পরিবর্তন করতে চান, পরিপূরক, ভুলে যান। আপনার লক্ষ্যগুলি লিখুন, ইচ্ছা
- আপনার সমস্যার সমাধান, লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষা বুঝতে, কাজগুলি লিখতে বিকল্প প্রস্তাব করুন।
- প্রতিটি কাজের জন্য একটি সময় ফ্রেম সেট করুন এবং আপনার পরিকল্পনা অনুসরণ শুরু।
আপনার জীবনে কিছু পরিবর্তন করতে খুব দেরি হয় না। যখন শক্তি এবং ইচ্ছা আছে, যখন শিরা রক্তপাত করা হয়, তখন একজনকে অবশ্যই জীবিত থাকতে হবে। জীবনের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন, আপনি কি কি প্রশংসা এবং ভাল হতে সংগ্রাম।