কিভাবে একটি আঘাতে ক্ষতি, আমরা মনে করি যখন আমরা বা আমাদের আত্মীয় একটি দুর্ঘটনা বা একটি গুরুতর সমস্যা কারণে খুব অসুস্থ হয়ে ওঠে। মনস্তাত্ত্বিক আতঙ্ক নতুন শহরের দিকে অগ্রসর হতে পারে, একটি ভালোবাসার হারানো, চাকরি পরিবর্তন, অসুস্থতা, আর্থিক সমস্যা, বিশ্বাসঘাতকতা, বিশ্বাসঘাতকতা
মানসিক যন্ত্রণা আরও বাঁচাতে বাধা দেয়, আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য, ব্যক্তিগত বৃদ্ধি অনুসরণ করে, পরিকল্পনা তৈরি করে এবং তাদের বাস্তবায়ন করে। এমনকি যখন সে খোলাতে নিজেকে প্রকাশ করে না, তখন সে অবচেতন পর্যায়ে জীবন এবং জীবনকে পছন্দ করতে পারে।
কিভাবে একটি ট্রমা বেঁচে?
মানসিক চাপের জন্য কাজ করা দরকার যাতে সে বর্তমানের নিয়ন্ত্রণ বন্ধ করে দেয় এবং চলে যায়। ভাল, যদি আপনি এটি একটি মনস্তাত্ত্বিক বা একটি psychotherapist সঙ্গে একসঙ্গে করতে পারেন। কিন্তু যদি এমন কোন সম্ভাবনা থাকে না, তবে আপনি এই সুপারিশগুলি ব্যবহার করতে পারেন:
- একটি আঘাত গ্রহণ করার জন্য এটি একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতির আবেগগত ব্যথা আনা সনাক্ত করা প্রয়োজন, এবং গুরুতর কিছুই ঘটেছে যে নিজেকে বলতে না।
- উত্তেজনাপূর্ণ ট্রমা টিকে মানসিক আঘাত শারীরিক ট্রমা সঙ্গে তুলনা করা যেতে পারে, যার পরে ব্যক্তি প্রায়ই মানসিকভাবে প্রতিক্রিয়া: কান্নাকাটি, কান্নাকাটি, শপথ সুতরাং এটি করতে এবং একটি মানসিক ট্রমা সহ প্রয়োজনীয়: এটা আবেগের অভিজ্ঞতা হতে হবে। আপনার অনুভূতি উল্টানো দিন, নিজেকে অনুতপ্ত, বার্ন।
- আপনার বিষাদ ভাগ করুন । ব্যথা অন্য একটি কম এবং সহজ হয়ে সহজ তিনি ঝরনা বসতে শেষ করেন, কারণ সে বাইরে যায়
- অন্য কেউ এর ব্যথা দেখুন । জীবনের দু: খিত মুহূর্তে এটি আরও খারাপ এবং তাকে সাহায্য যারা একটি ব্যক্তি খুঁজে বের করার জন্য সুপারিশ করা হয়।
- নতুন কিছুই নেই দুঃখজনক সময়ে, লক্ষ লক্ষ মানুষের এই ধরনের ব্যথা অভিজ্ঞতা হয়েছে এবং এটি মোকাবেলা করতে পরিচালিত যে উপলব্ধি করা প্রয়োজন।
আত্মা নিরাময় নিরাময় কয়েক দিনের মধ্যে ঘটবে না। কখনও কখনও এটি একটি বছর প্রায় মনে হয় ব্যথা উপশম এবং মন নির্যাতন থামাতে। মানসিক আতঙ্কের মোকাবেলা করার ইচ্ছা এটি থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার প্রথম পদক্ষেপ।