আমাদের প্রায় প্রত্যেকেরই শুনেছেন যে কাঁটাটি ডায়াবেটিসে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে, কারণ এটি একটি সহজ এবং দরকারী পণ্য। এর ঔষধি বৈশিষ্ট্য শুধুমাত্র অতিরিক্ত ওজন বিরুদ্ধে যুদ্ধ সাহায্য করতে পারে না, কিন্তু গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফিক স্বাস্থ্য উন্নত। কেন ওজন হ্রাস জন্য কাঁটা এত কার্যকর হয় তা বুঝতে চেষ্টা করুন।
ওজন কমানোর জন্য সিরাম দরকারী বৈশিষ্ট্য
দুধ ভাঁজ একটি পরোক্ষ ডেইরি পণ্য, যা পনির বা কুটির পনির উত্পাদন সময় গঠিত হয়। তরল থেকে সংযুক্ত করা হয় পৃথক হয়, যা 39.6% জল। সিরাম বাকি - মাত্র 6% - প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং অনেকগুলি ট্রেস উপাদান রয়েছে, যার মধ্যে ক্যালসিয়ামের বিশেষ প্রয়োজন রয়েছে, যা ওজন কমানোর জন্য অদ্ভুতভাবে উপযোগী। ড্যানিশ বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে দুগ্ধজাত দ্রব্য ওজন কমাতে সাহায্য করে। এই কারণে যে ক্যালসিয়াম, তাদের গঠন অন্তর্ভুক্ত, ফ্যাট যাও binds, যার কারণে এটি দুর্বলভাবে শোষিত হয়। যাইহোক, এই দুগ্ধজাত পণ্যের জন্য এটি সত্য, যার মধ্যে একটি কম চর্বিযুক্ত উপাদান। সিরাম সবচেয়ে কম ক্যালোরি দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলির মধ্যে একটি, তাই এটির প্রতিরক্ষায় রোগীদের প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য অতিরিক্ত ওজনযুক্ত লোকেদের দেখানো হয়।
সিরাম প্রধান উপাদান ল্যাকটোজ হয়। এই কার্বোহাইড্রেট সমগ্র গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজকে স্বাভাবিক করে তোলে, লিভারের উপকারজনক প্রভাব রয়েছে এবং কিডনিতে একটি হালকা পরিষ্কার প্রভাব আছে।
কিভাবে সিরাম সাহায্যে ওজন হারাবেন?
আপনি অনেক উপায়ে ওজন হ্রাস জন্য দুধ ভাঁজ ব্যবহার করতে পারেন। কেউ কেউ তার আনন্দের দিন ব্যয় করতে আরো আরামদায়ক হবে, কেউ তার ক্ষুধা কমাতে সিদ্ধান্ত নেবে, এবং কেউ ময়দার সাথে খাবারের উপর ভিত্তি করে খাদ্য পছন্দ করবে:
- সিরাম নেভিগেশন খাদ্য । কাঁটা জন্য সহজ খাদ্য ক্ষুধা কমাতে ভাঁজ ব্যবহার হয়। এই ক্ষেত্রে, খাবারের আগে প্রতি ২0-30 মিনিটের মধ্যে দুধের ভেতর এক গ্লাস ভক্ষণ হয়, যার ফলে ক্ষুধা হ্রাস হয়, যা আপনাকে প্রধান খাবারের সময় দ্রুত পরিপূর্ণ করে দেয়। একই সময়ে, আপনি কার্যকরীভাবে রাশিতে অতিরিক্ত ক্যালোরি যুক্ত করবেন না, কারন সিরামে পণ্যটির প্রতি 100 গ্রাম প্রতি ২0 ইউনিট। যতক্ষণ আপনি চান এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করুন, এটি একটি মসৃণ ওজন হ্রাস প্রদান করে। সিরাম নেভিগেশন ওজন হারানোর এই পদ্ধতি একটি দীর্ঘস্থায়ী ফলাফল দেয়। প্রভাব ত্বরান্বিত মোট ক্যালোরি খাওয়া কমাতে পারেন - মিষ্টি, ফ্যাটি, ভাজা এবং ফাস্ট ফুড প্রত্যাখ্যান।
- সিরাম পৃথক খাদ্য । সিরাম ওজন হ্রাস করার জন্য, এটি অপরিহার্যভাবে সবসময় তার বিশুদ্ধ আকারে এটি ব্যবহার করে না। আপনি তাদের ক্যালোরি কন্টেন্ট হ্রাস, এটি থালা - বাসন এবং পানীয় যোগ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার মেনু একটি সহজ ভিটামিন ককটেল বিভিন্ন বৈচিত্রপূর্ণ পারেন। সহজভাবে এক গ্লাস ভাঁজে ফ্রিজ, রস বা দারুচিনির পছন্দসই পরিমাণে বীজ যোগ করুন। যেমন একটি বিস্ময়কর ককটেল ক্ষুধা সন্তুষ্ট হবে এবং একই সময়ে পুষ্টি সঙ্গে শরীরের প্রদান। এটি একটি জলখাবার বা খাবার জন্য একটি বিকল্প হিসাবে এটি প্রয়োজন। আপনি রোযা দিনের সময় প্রধান খাদ্য যেমন পানীয় ব্যবহার করতে পারেন। ভাঁজ ভিত্তিতে এটি okroshku প্রস্তুত করা সম্ভব, এছাড়াও এটি সম্ভব
কোন সারি স্যুপ বা সস যোগ করুন। প্যানকেকস বা প্যানকেকস জন্য একটি ময়দা তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়। এবং যদি আপনি রান্না করেন, উদাহরণস্বরূপ, কাঁধের প্যানকেক, এই সুস্বাদু ব্যাচের ক্যালোরি সামগ্রীটি স্বাভাবিকের পরিবর্তে ২30 কে.এল.এল এর পরিবর্তে প্রতি 100 গ্রামে 172 ইউনিট হ্রাস পাবে। রেসিপি থেকে ক্যালোরি ডিম এবং দুধ অপসারণ, আপনি খাদ্যতালিকাগত সংস্করণে আপনার প্রিয় থালা পেতে।
তাই আপনি আপনার নিজস্ব কম ক্যালোরি খাদ্য ঘূর্ণায়মান উপর ভিত্তি করে খাদ্য গঠন করতে পারেন, এবং ওজন হারানোর প্রক্রিয়া খুব সহজেই পাস হবে, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ - শরীরের উপকারিতা সঙ্গে।
উপরন্তু, কাঁধের সাহায্যে ওজন হ্রাস করা সুস্বাদু বোনাস নিয়ে আসবে: এই পানীয়টি ভিটামিন ডি এর উপাদানের কারণে চামড়ার অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে, কারণ এই পণ্যটি একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে বিবেচিত।