কোলেস্টেরলকে বলা হয় চর্বিযুক্ত পদার্থ, যা মানুষের শরীরের প্রতিটি কোষের শেলের একটি অংশ। যকৃতে, প্রায় 80% কোলেস্টেরল গঠিত হয়, অবশিষ্ট ২0% খাবার যা আমরা খাই তা থেকে আসে। শরীরের বেশিরভাগ সিস্টেমে কোলেস্টেরলের স্বাভাবিক পরিমাণ ভাল স্বাস্থ্য এবং স্থিতিশীল কর্ম সঞ্চালন করে।
বর্ধিত কলেস্টেরল প্রধান কারণ
নারীর বর্ধিত কলেস্টেরলের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল অপুষ্টি। এই ক্ষেত্রে, মাংস পণ্য বা পোকার চর্বি যোগ ছাড়াও তৈরি রেসিপি সহ পশু উত্স, খুব তৈলাক্ত খাবার খায়। কলেস্টেরল অনেক রয়েছে এমন প্রধান পণ্য হল:
- লিভার, মস্তিষ্ক, কিডনি;
- শুয়োরের মাংস;
- ডিম (প্রাথমিকভাবে ইস্কুল);
- সীফুড (চিংড়ি, মাছ, কাণ্ড);
- মাখন;
- উচ্চ চর্বিযুক্ত উপাদান (বিশেষ করে ক্রিম) সঙ্গে দুগ্ধজাত পণ্য।
অনুপযুক্ত খাদ্য অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি হতে পারে। এই রোগ রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধির সাথে একত্রিত হয়। খারাপ অভ্যাসের উপস্থিতি দ্বারা পরিস্থিতি খারাপ হয়ে যায়: ধূমপান এবং অ্যালকোহল, যা যকৃতের পক্ষে কঠিন কাজ করে, কারণ এটি প্রয়োজনীয় পরিমাণে কোলেস্টেরল প্রদান করতে সক্ষম নয়। ফলাফল রক্তে কোলেস্টেরল বাড়ানো হয়।
এ ছাড়াও যে পণ্যগুলি শরীরকে অতিরিক্ত চর্বি প্রদান করে, যকৃতকে ফ্যাটের সাথে সম্পৃক্ত খাদ্যের প্রক্রিয়াকরণের জন্য অতিরিক্ত কলেস্টেরল উত্পাদন করতে বাধ্য করা হয়। বিশেষ করে, এটি পাম এবং নারকেল তেলের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, যা শরীরের জন্য ক্ষতিকর। পুষ্টিবিদরা এটি ব্যবহার থেকে বিরত থাকা পরামর্শ, কারণ এই খাবার হজম জন্য ভারী, এবং তাদের অত্যধিক ব্যবহার না শুধুমাত্র অক্সফ্যাগাস সমস্যা, কিন্তু অন্যান্য অঙ্গ রোগের হতে পারে। এটা প্রায়ই খারাপ পুষ্টি গর্ভাবস্থায় কলেস্টেরল হতে পারে অতএব, ভবিষ্যতে মায়ের সুস্বাদু এবং ফাস্ট ফুড ছেড়ে দিতে হবে, যেমন ফ্যাটের অত্যধিক খরচ এবং খাদ্য সংযোজনগুলি সব ধরনের কম ঘনত্ব কলেস্টেরল বৃদ্ধি করতে পারে, যা ট্রাইগ্লিসারাইড হয়।
কোলেস্টেরল এবং জীবনের তাল
এছাড়াও, নিম্ন স্তরের "ভাল" কোলেস্টেরলের জন্য এবং ট্রিগারে ট্রাইগ্লিসারাইড বৃদ্ধি করার কারণগুলি দেখা যায় মহিলাদের মধ্যে সামান্য সরানো হয়। এটি কেবল লোভকারীদের জন্যই নয়, অফিস কর্মী বা যাদেরকে এক অবস্থানে অনেক সময় ব্যয় করতে বাধ্য করা হয়। বিশেষজ্ঞরা দেখিয়েছেন যে কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের সর্বাধিক স্বাভাবিক মাত্রা দীর্ঘ দূরত্বের জন্য রানার্সে দেখা যায়। এ কারণে ডাক্তাররা সকালে অন্তত দুই বা তিন বার সপ্তাহে দৌড়াতে পরামর্শ দিচ্ছেন। রান প্রতিস্থাপন একটি দৈনিক চার্জ হতে পারে, যা সকালে বা দিনের সময় করা যেতে পারে। ২0 মিনিটের সহজ ব্যায়াম আপনাকে রক্তে কলেস্টেরলের বৃদ্ধি সহ অনেক রোগ থেকে রক্ষা করতে সক্ষম।
কেন রক্তে কোলেস্টেরল বেশি?
এই প্রশ্নের একটি সাধারণ উত্তর, উভয় উন্নয়ন পর্যায়ে এবং ক্রনিক অবস্থায় রোগ, রোগ হয়। এই ধরনের রোগগুলি বহন করা সম্ভব:
- গিপোটেরিয়োজ (এই নামের একটি সিন্ড্রোম আছে, যা থাইরয়েড হরমোনের অভাবের সাথে যুক্ত);
- টাইপ II ডায়াবেটিস ;
- বিভিন্ন কিডনি রোগ;
- পলিসিসটিক ডিউরি সিন্ড্রোম
তালিকাভুক্ত রোগে কলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি হতে পারে, তাই অসুস্থতার সময় রোগীর রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নির্ণয় করা উচিত।
কোলেস্টেরল কেন পাতলা মহিলাদের উত্থিত হয়?
বংশগত কারণে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ানোর জন্য এটি খুব বিরল। প্রতিবছর, ডাক্তাররা দ্রুত নিশ্চিত করছেন যে জেনেটিক্স একটি কারণ হতে পারে। রোগ উন্নয়ন এই ফ্যাক্টর প্রশ্নের উত্তর হয়ে যায়। এটা বিশ্বাস করা হয় যে এটি এমন সরু পরিসংখ্যানধারী ব্যক্তি যারা এই ধরনের রোগের বিরুদ্ধে বীমাকৃত, কিন্তু এটি সত্য নয়। ক্ষতিকারক অভ্যাস, এমনকি slivers জন্য, অনেক রোগ হতে পারে অতএব, আপনার চরিত্রের ধরন নির্বিশেষে, কলেস্টেরল সংক্রান্ত সমস্যাগুলি এড়ানোর জন্য আপনার খাদ্য এবং জীবনধারা দেখুন