কথোপকথনে, আমরা "আত্মসম্মান" এবং "স্ব-স্বীকৃতি" শব্দগুলি ব্যবহার করি, যার অর্থ এই গুণগুলির সাথে একজন ব্যক্তি সত্যিকারের সুখী এবং যোগাযোগের মধ্যে আনন্দময়। যারা এই ধরনের গুণাবলী নেই, আমি জানতে চাই কিভাবে আপনি আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধি করতে পারেন। আপনি নিজেকে শিক্ষিত করার প্রচেষ্টা করে এটি করতে পারেন। সত্য, আপনি আত্ম-মূল্যের একটি অতিরঞ্জিত অর্থে ভয় পাবেন, তাই এটি অত্যধিক না।
আত্মনির্ভরতা কতটা বিপজ্জনক?
এটা মনে হয় যে দরিদ্র আত্মসম্মান, তাদের দৃষ্টিভঙ্গি রক্ষা করার ক্ষমতা, স্বন উত্থাপন দ্বারা নয়, কিন্তু শুধুমাত্র তাদের নিজস্ব কর্তৃপক্ষের ব্যয় অনুযায়ী? নীতিগতভাবে, এই ক্ষেত্রে নেতিবাচক কিছু নেই, যদি কেবল স্ব-স্বয়িত্বকে অতিরঞ্জিত না হয়। তারপর এটি একটি সমস্যা হতে পারে। আত্মবিশ্বাসের এই hypertrophied অর্থে পরিস্থিতি নিখুঁতভাবে মূল্যায়ন থেকে আপনি প্রতিরোধ করা হবে, এবং এই অগত্যা ভুল হতে পারে, যা নেতিবাচক আপনার কর্মজীবন এবং আপনার ব্যক্তিগত জীবন প্রভাবিত করবে
কিভাবে আত্মসম্মান এবং আত্মসম্মান বিকাশ?
এটা এমনই একটি বিষয় যা বাবা-মা এমনকি সন্তানের মধ্যে আত্মসম্মান গড়ে তুলতে পারে না। ফলস্বরূপ, একটি প্রাপ্তবয়স্ক ইতিমধ্যে আত্মসম্মান অভাব দ্বারা সৃষ্ট অনেক সমস্যা মুখোমুখি কিন্তু এটি পরিবর্তন করা প্রয়োজন, এবং সেইজন্য আমরা অবিলম্বে নিজেদের কাজ করা শুরু করি।
- একজন ব্যক্তি যিনি আত্মসম্মান নন, তার মধ্যে সাধারণত স্বল্পতা থাকে, তাই প্রথমত আমরা এইর সাথে সংগ্রাম করতে শুরু করি। আপনার ইতিবাচক গুণাবলী মনে রাখবেন, তারা আপনার 100% আছে। একটি শীট তাদের লিখুন, এবং প্রতি মানের বিপরীত তারা আপনার জীবনে অর্জন করতে সাহায্য করেছে কি ইঙ্গিত। আপনার সাফল্যের গর্ব আত্মসম্মান বৃদ্ধির দিকে একটি নিশ্চিত পদক্ষেপ।
- আপনার ইতিবাচক গুণাবলী একটি সম্পূর্ণ তালিকা থাকার, আপনি তাদের অ্যাপ্লিকেশন অতিরিক্ত এলাকায় মূল্যায়ন করতে সক্ষম হবে। চিন্তা করুন, নিশ্চিতভাবে, আপনি ভাল আপনার প্রতিভা ব্যবহার এবং আরো অনেক অর্জন করতে পারে। এবং আপনার অভিজ্ঞতা এবং দক্ষতা অন্য কোথাও প্রয়োজন হয় না মনে হয় না, এটা তাই না।
- আপনার আগে একটি নতুন লক্ষ্য সেট করুন, বিশেষত আপনি যে কাছাকাছি ভবিষ্যতে অর্জন করার পরিকল্পনা করা হয়। প্রতিটি বিজয় অর্জনের পর, নিজেকে প্রশংসা করার জন্য নিশ্চিত হোন, ধাপে ধাপে আপনি হতাশা এবং আত্ম Deprecation এর quagmire থেকে বেরিয়ে যে যে জন্য গর্ব বোধ।
- প্রায়ই মানুষ আত্মিকভাবে দুর্বল, নিজেদের মধ্যে অনিশ্চিত, তাদের গুণাবলী belittling দ্বারা অন্যদের উপরে উঠতে চেষ্টা। যেমন একজন ব্যক্তির সাথে, আপনি সবসময় একটি অকৃত্রিম বোকা মত মনে হবে। অতএব, যেমন লোকেদের সাথে আপনি রাস্তায় নেই, যতটা সম্ভব সম্ভব তাদের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন।
- বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করুন, যারা আপনার বুঝতে এবং প্রশংসা করে। তাদের কাছ থেকে, যদি আপনি কিছু নিরপেক্ষ কথা শুনেন, তাহলে সমালোচনাটি ন্যায্য হবে, এটি আপনাকে নতুন পদক্ষেপে উঠতে সাহায্য করবে।
এবং কঠিন মুহুর্তে, বন্ধু স্পষ্টভাবে আপনাকে সমর্থন করবে, যা নিজেকে আত্মশাসন শিক্ষার পর্যায়ে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। - আন্তরিকভাবে বিশ্বাস করুন যে আপনি আপনার প্রতিভা ধন্যবাদ সবকিছু অর্জন করা হবে। একটি অনুরূপ পরিস্থিতির অনুকরণ করুন, আপনার অনুভূতি সব বিবরণ কল্পনা। মনে রাখবেন আপনি কি অনুভব করেন, এটি আপনাকে নিজেকে বিশ্বাস করতে সাহায্য করবে এবং দ্রুত আপনার ইচ্ছাগুলি পূর্ণ করবে।
- যদি আপনি ইতোমধ্যে সেবা করার অভ্যাস গড়ে তুলেন, অপমান সহ্য করতে পারেন, তাহলে এটি শেষ করার সময়। এখন, কিছু করার আগে প্রতিটি সময়, এটি আপনার ইচ্ছা বা না সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ কিনা তা বিবেচনা করুন। যদি কেউ আপনাকে আপনার সংকোচকে ইঙ্গিত করে, এটি নিখুঁতভাবে মূল্যায়ন করে, এটি কি আসলেই বিদ্যমান কিনা, অথবা এটি অন্য কারো প্রচেষ্টা আপনার নিজের খরচে নিজেকে উত্থাপন করার জন্য। যদি তাই হয়, তাহলে এই ধরনের কর্ম আপনার বিরুদ্ধে বন্ধ করা উচিত। আপনি কি অপছন্দ করবেন, আপনার উচিত হবে না এবং কেউ আপনাকে জোর করতে পারবে না এবং আপনার অবমাননা করতে পারে, কোনও সামান্যতম অধিকার নেই। এটি গর্ব নয়, কিন্তু স্ব-মূল্যের প্রাথমিক ধারণা।