নৈতিক দুর্ভোগ আমাদের প্রায়ই দৈহিক অসুবিধার তুলনায় বেশি হয় উদাহরণস্বরূপ, অপরাধবোধের এক ধ্রুবক অনুভূতি - এটি আমাদের নিপীড়ন করে, দুঃখকষ্ট সৃষ্টি করে। কিন্তু রাষ্ট্রের মধ্যে পার্থক্য করার ক্ষেত্রে আমরা যথাযথভাবে দোষারোপ করার জন্য দায়ী, এবং অপরাধবোধের অযৌক্তিক অনুভূতি। দ্বিতীয় ক্ষেত্রে অপরাধবোধের অনুভূতির পরিত্রাণ কিভাবে পাওয়া যায় এবং আমরা বুঝতে পারব।
অপরাধবোধের কারণগুলি
একটি অপরাধী অনুভূতি, এমনকি এটি কংক্রিট কর্ম দ্বারা কারণে না হয়, সবসময় কারণ আছে। এখানে তাদের সবচেয়ে সাধারণ হয়:
- প্রায়ই পিতামাতার কাছে অপরাধবোধের অনুভূতি থাকে, যা সাধারণত শৈশবকালে শুরু হয়। বাবা-মায়েরা আমাদের বলছেন যে আমরা সর্বোত্তম এবং ফলস্বরূপ আমরা আমাদের প্রত্যাশা পূরণে ভয় পাই না। এবং, যদি কিছু কাজ না করে, তাহলে আমরা নিজেদেরকে চালানো শুরু করি, আমাদের পিতা-মাতার কাছে দোষী মনে করি, যারা এতটা কাজ করেছেন যাতে আমাদের সবকিছু ভাল থাকে, এবং আমরা এই সম্ভাবনার ভুলভাবে নিষ্পত্তি করেছি। আরেকটি চরম, যা বাবা-মায়েরা যখন উত্থাপিত হয় তখনই পড়ে যায় - শিশুটি সবসময় আরও সৌভাগ্যবান ব্যক্তির উদাহরণ হিসেবে সেট করা হয়। বেড়ে ওঠা এই ধরনের একজন ব্যক্তি তার পিতামাতার নির্দেশাবলী এবং অন্যান্য সফল লোকের উদাহরণ থেকে অব্যাহত থাকে, বাবা-মায়েরা হতাশা হারাচ্ছেন না যে তারা সফল ব্যবসায়ী, বিজ্ঞানের উজ্জ্বলতা অর্জন করতে পারে না। এবং শৈশব থেকে বাবা যত্নশীল দ্বারা চাষ করা অপরাধবোধ, যে কোনও জায়গায় অদৃশ্য হয় না, এটি একটি ব্যক্তি তার সমস্ত জীবন persecutes।
- মৃত ব্যক্তির উপর দোষের অনুমানের সঙ্গে মোকাবিলা করাও কঠিন। প্রকৃতপক্ষে, একজন ব্যক্তির মৃত্যুর দোষী সাব্যস্ত হতে পারে না, কিন্তু তিনি এখনও দোষী মনে করেন। প্রায়ই এই অনুভূতির লজিক্যাল যুক্তি থাকতে পারে বলে মনে হয়, উদাহরণস্বরূপ, "যদি আমি সন্ধ্যায় দোকানের কাছে যেতে না চাইতাম, তবে তিনি একটি অন্ধকার সিঁড়িতে হোঁচট খেয়ে পড়তেন না এবং মৃত্যুর মুখোমুখি হবেন না।"
- এই অনুভূতির চেহারাতে, আমাদের উপর আরোপিত আচরণের রীতিনীতি এবং নিয়মগুলিও দোষ দিতে পারে। আচরণের নিয়মগুলির বিপরীতে কিছু করা (আমরা এখন অবশ্যই অপরাধ সম্পর্কে কথা বলছি না), আমরা কি করলাম সে বিষয়ে লজ্জা অনুভব করতে শুরু করি। যদিও এটি হতে পারে, সাধারণত, একটি নির্দোষ prank। এই ক্ষেত্রে, একটি ব্যক্তির উদ্বেগ এবং আত্ম সন্দেহ একটি রাষ্ট্র আছে। বলা হয় যে, তিনি নিজের খরচে, সমস্ত তির্যক দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করেন, সব লক্ষণই দুর্ভাগ্যবশত।
- অন্যের দ্বারা আমাদের উপর আরোপিত অপরাধবোধের অনুভূতি পরিহার করতে সবচেয়ে কঠিন জিনিস! একটি ধরনের মানুষ আছে যারা জানেন না কিভাবে তাদের ভুল স্বীকার করা, তারা ক্রমাগত অন্যদের দোষারোপ। এবং এটি এতই বিশ্বাসী যে একজন ব্যক্তি সত্যিই বিশ্বাস করতে শুরু করে যে, সব ব্যর্থতা এবং অন্যদের অপকর্মের মধ্যে সে কেবলই দোষী।
কিভাবে একটি ধ্রুবক ধৈর্য অনুভূতি থেকে পরিত্রাণ পেতে
অপরাধবোধের অনুভূতি সঙ্গে বসবাস খুব কঠিন, তাই এটি পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করুন। এখানে আপনি সাহায্য করার জন্য কিছু টিপস:
- বর্তমান পরিস্থিতির একটি শান্ত বিশ্লেষণ অপরাধী অনুভূতি পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে। আপনি কি মনে করেন যে, অপরাধমূলক অনুভূতিটি কীভাবে উপস্থাপন করা যায় এবং আপনি কি ঘটতে চলেছেন বা পরিস্থিতিতে এই সংমিশ্রণে দোষারোপ করেছেন তা নিখুঁতভাবে বিবেচনা করার জন্য আপনার মনোযোগে চিন্তা করতে হবে। যদি আপনি না করেন, তাহলে দোষের অনুভূতি শূন্য হওয়া উচিত। যদি বর্তমান পরিস্থিতির মধ্যে আপনার দোষটি বিদ্যমান থাকে তবে ভবিষ্যতে আপনার কর্মের হিসাব করার ক্ষেত্রে আপনি আরও সতর্ক থাকবেন। নিজেকে আবারো বলুন যে এটি আবার ঘটবে না, তবে সমস্যাটি ত্যাগ করুন
- শৈশবকালে আমরা শেখানো হয়েছিল অপরাধবোধের অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করা, বয়স্কতার মধ্যেও এই পদ্ধতিটি কাজ করে। যাকে আপনি দোষী মনে করেন সেই ব্যক্তির কাছ থেকে আমাদের অবশ্যই আন্তরিকভাবে ক্ষমা চাইতে হবে। ব্যক্তিগতভাবে তাকে বলার কোন উপায় নেই, তাহলে কেবল এই ব্যক্তির ছবিটি কল্পনা করুন বা তার ছবির সমস্ত দুঃখ প্রকাশ করুন। ধর্মীয় মানুষ প্রায়ই গির্জা, স্বীকারোক্তি, বিক্ষুব্ধ ব্যক্তির জন্য প্রার্থনা পরিদর্শন করে সাহায্য করা হয়।
- যারা ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিদেরকে সমস্যা মোকাবেলা করতে সহায়তা করে না? অপরাধবোধের অনুভূতির ক্ষেত্রে, তাদের সাহায্য অরক্ষিত নাও হতে পারে। যে ব্যক্তির উপর আপনি বিশ্বাস করেন তার সাথে আলোচনা করুন। আমরা কখনও কখনও অনেক ক্ষমা প্রয়োজন হয় না, কিন্তু কেবল আমাদের সঙ্গে কেউ অভিজ্ঞতা ভাগ সুযোগ।
- দোষের অনুভূতি পরিত্রাণ পাওয়ার একটি ভাল উপায় হল কাগজে একটি টুকরা যা আপনাকে বিরক্ত করে এমন সবকিছু বর্ণনা করে। লিখিত পরে এটি পুনরায় পড়তে হবে, এবং তারপর পাতা বার্ন বা এটি ছোট টুকরা মধ্যে টিয়ার এবং এটি বাতিল করা।
- যদি আপনি সব উপায় চেষ্টা করেন, কিন্তু অপরাধটি পশ্চাদপসরণ মনে হয় না, তাহলে আপনি একটি বিশেষজ্ঞ থেকে সাহায্য চাইতে হবে। মনস্তাত্ত্বিক আপনাকে এই সমস্যার সমাধান করতে সাহায্য করবে।