ভারসাম্যপূর্ণ পুষ্টি, "চলতে থাকা" খাবার, একটি বাসস্থানহীন জীবনধারা এবং পেট এবং অন্ত্রের ব্যবস্থার বিঘ্নের দিকে জোর দেয়। এই ধ্রুব অস্বস্তি এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর ঘটনা একটি অনুভূতি বাড়ে। আপনার স্বাস্থ্যকে উন্নত করার জন্য আপনার অন্ত্রকে কিভাবে সামঞ্জস্য করতে হয় তা বোঝার দরকার, এগুলি কীভাবে সাহায্য করতে পারে, এবং খাদ্যের কোন অভ্যাসগুলি পরিত্যাগ করা উচিত।
কোষ্ঠকাঠিন্য সঙ্গে অন্ত্রের কাজ সমন্বয় কিভাবে?
প্রথমত, আপনার খাদ্যটি সংশোধন করতে হবে। খাবার নিয়মিত, সর্বনিম্ন তিনটি খাবার খাওয়া উচিত। একই সময়ে স্বাভাবিক মেনু থেকে নিম্নোক্ত পণ্যগুলি বাদ দেওয়ার জন্য খাবারের সময়টি পালন করা গুরুত্বপূর্ণ:
- চিনি, মধু এবং শুকনো ফল দিয়ে এটি প্রতিস্থাপন;
- বেকিং এবং রুটি;
- সুপ্ত পণ্য;
- সোডা, কফি, অ্যালকোহল।
অন্ত্র ফিরিয়ে আনতে, আপনাকে অবশ্যই এই নিয়মগুলি অনুসরণ করতে হবে:
- আপনি তরল, বিশেষ করে জল সঙ্গে আপনার খাদ্য সমৃদ্ধ করতে হবে তাদের পরিমাণ দিনে কমপক্ষে দুই লিটার হওয়া উচিত। আপনি একটি গ্লাস জল জাগানোর পরে অবিলম্বে পান নিজেকে নিজেকে অভ্যাস উচিত।
- খাবার সময় আপনি খাদ্য ধোয়া না চেষ্টা করা উচিত, এবং অর্ধ ঘন্টা পরেই এটি ব্যবহার করুন। অতএব, খাওয়ার আগে বিশ মিনিটের আগে এটি রস বা জল পান করার জন্য দরকারী।
- ফাইবার দিয়ে আপনার খাদ্য পূরণ করা প্রয়োজন, যা অন্ত্র পরিষ্কার এবং স্ল্যাব অপসারণ করতে সাহায্য করে। ফলের মধ্যে ডায়াবেটিস ফাইবার রয়েছে, সবজি, ব্রান, বাদাম। পেট ভর্তি পরে, সেলুলোজ আর্দ্রতা, চর্বি, খাদ্য অবশিষ্টাংশ, শর্করা শোষণ শুরু করে এবং শরীর থেকে তাদের সরিয়ে দেয়।
যদি এই নিয়মাবলীগুলি দেখা যায় তবে শর্তটির উন্নতি পাঁচ দিনের পরে দেখা যাবে।
লোকের প্রতিকারের সঙ্গে অন্ত্রের কাজ কিভাবে পুনরুদ্ধার করবেন?
একটি রোযা দিন জন্য, prunes এবং তার আধান ভাল। দুই শত গ্রাম জমিতে উত্তপ্ত পানি দিয়ে ঢেলে দেয় এবং দুই ঘন্টার জন্য জোর দেয়। দিনের মধ্যে আপনি berries খাওয়া এবং ইনফিউশন প্রাপ্ত পান পান।
একটি ভাল cleanser আপেল, গাজর এবং beet একটি সালাদ, জলপাই তেল সঙ্গে পরিহিত।
অন্ত্রকে উন্নত করার জন্য, তারা হেরোডের একটি তিক্ত পানীয়কে পরামর্শ দেয়:
- সেন্ট জন এর পোড়ো ;
- Helichrysum;
- লিমন বালাম
এবং এখানে আপনি কিভাবে একটি বয়স্কদের অন্ত্রের কাজ সামঞ্জস্য করতে পারেন। আপনি নিম্নলিখিত খাবার খাওয়া উচিত:
- কোনও ফর্ম মধ্যে beets, বাছাই করা, কাঁচা, তার রস;
- কিফার (নিয়মিত ব্যায়ামের আগে প্রতিদিন পান করার সুপারিশ);
- ফাইবার সমৃদ্ধ ডুমুর;
- শেড বীজ (কব্জি সঙ্গে মোকাবেলা) এর decoction
অন্ত্রের স্বাভাবিককরণের প্রস্তুতি
পাচন সঙ্গে সমস্যা উপস্থিত, যা bloating, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, পেটে তীব্রতা মধ্যে উদ্ভাসিত হয়, পাচক এনজাইম একটি অভাব নির্দেশক। অতএব, প্রয়োজনীয় পদার্থ ধারণকারী মাদকদ্রব্য চিকিত্সার জন্য।
বৃক
সবচেয়ে সাধারণ ঔষধ কি? এটির সাহায্যে ট্রিপসিন, লিপেজ, এমিলেস, যা প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটের ভাঙ্গনকে তুলে ধরছে।
Linex
অন্ত্রের স্বাভাবিকীকরণের জন্য ঔষধ ল্যাকটোবিল্লি রয়েছে, যা শরীরের উপর উপকারজনক প্রভাব ফেলে। ল্যাকটোজ, যা তার গঠনের অংশ, জীবাণুসংক্রান্ত জীবাণু কার্যকলাপ কার্যকলাপ inhibits, এনজাইম কাজ জন্য অনুকূল অবস্থার প্রদান। এই ড্রাগটি ভিটামিন সি, বি গ্রুপ এবং কে এর সংশ্লেষণের সাথে জড়িত, যা প্রতিরক্ষামূলক ফাংশন বৃদ্ধি করে।
বিফিডুব্যাক্সটিন ফেত
প্রাকৃতিক উত্সের একটি ঔষধ, যা অন্ত্রের কার্যকলাপ normalizes। Bifidobacteria উপস্থিতি microflora পুনরুদ্ধারের প্রচার, যা বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা নির্মূল করতে সাহায্য করে, জীবাণুর ব্যাকটেরিয়া উন্নয়ন বিরুদ্ধে রক্ষা করে, এবং এছাড়াও ভিটামিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড শোষণ করতে সাহায্য করে, মানুষের অনাক্রম্যতা উন্নতি।
এই ধরনের ওষুধ গ্রহণ করে অন্ত্রের ট্র্যাক্টের স্বাভাবিক অপারেশন পুনর্নির্মাণ করা যেতে পারে:
- Primadofilus;
- বর্ণনা;
- Probifor;
- bifiform;
- Enterol।