স্কিইং স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপযোগী, এটি আপনাকে সাধারণভাবে ধৈর্য, শ্বাস ও শারীরিক ফিটনেস প্রশিক্ষণ দিতে দেয়। কোন বয়সের একটি শিষ্য সাইকেল জন্য, আপনি সঠিকভাবে আন্দোলন, দূরত্ব এবং বায়ুমণ্ডলীয় অবস্থার গতি বিবেচনা করে, লোড সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে হবে। একটি বায়ু তাপমাত্রা 20 ডিগ্রি নীচে, আপনি একটি স্কি ট্রিপ যেতে হবে না। প্রথমে এটি একটি workout জন্য 5 কিমি পাস যথেষ্ট, এটি সপ্তাহে 2-3 বার একটি ফ্রিকোয়েন্সি সঙ্গে একটি ঘন্টা বেশী না থাকা উচিত। স্কি দক্ষতা মাস্টার আপনি ski উপর হাঁটা ধরনের জন্য একটি এমনকি পৃষ্ঠ এবং প্রস্তুতি যথাযথ স্তরের সঙ্গে, খাড়া ঢাল না নির্বাচন করতে হবে।
বিভিন্ন ধরনের স্কিইং কি?
- এন্ট্রি স্তর জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত ভিউ, এক পাদদেশ পদক্ষেপ একটি লাঠি সঙ্গে এক ধাক্কা যখন।
- হাঁটা পরবর্তী পদ্ধতি প্রতিহিংসা সঙ্গে একটি যুগ্ম ধাপ জড়িত।
- টেকনিক, যখন একক ধাক্কা দুটি ধাপে সঞ্চালিত হয় আরো জটিল এবং স্কাইস পরিচালনার কিছু অভিজ্ঞতা প্রয়োজন।
- একটি পরিবর্তনশীল দুই স্ট্রোক এবং বন্ধ লাঠি সঙ্গে হাঁটা স্কি এর টাইপ সবচেয়ে কঠিন বলে মনে করা হয়।
- একসঙ্গে অবিচ্ছিন্ন, যখন আন্দোলন লাঠি দ্বারা শুধুমাত্র হতাশা ঘটায়।
স্কাইস উপর হাঁটা সঙ্গে হাঁটা
হাঁটার ফর্ম একটি স্কেটিং কোর্স অনুকরণ করে, আন্দোলনের মিল সঙ্গে তার নাম পেয়েছেন। এই কৌশল মূলত একটি সরানো ধাপে লাঠি সঙ্গে overstepping এবং ধাক্কা সঙ্গে সক্রিয় সঞ্চালন কিভাবে শিখতে একটি উপায় হিসাবে অনুমিত হয়। কিন্তু প্লাস্টিকের skis আবির্ভাব সঙ্গে, হাঁটার ফর্ম একটি পূর্ণাঙ্গ কৌশল হয়ে ওঠে, স্কিইং একটি বরং উচ্চ গতি বিকাশ অনুমতি দেয়।
নিম্নলিখিত ধরনের রিজ রান আছে:
- যুগ্ম কোর্স;
- যুগ্ম দুই স্ট্রোক অপারেশন;
- একযোগে একক স্ট্রোক অপারেশন;
হাঁটার পদ্ধতি সরাইয়া সরাইয়া স্লাইড প্রান্ত ধাক্কা, অন্য স্কি ওজন স্থানান্তর। তারপর অন্য লেগ একটি অনুরূপ আন্দোলন করবেন। এই টেকনিক এর চক্রের মধ্যে পদক্ষেপের মধ্যে কোন বিরতি আছে। যখন ঘুরে দেখানো হয়, তখন হাত সক্রিয়ভাবে কাজ করে, যদি এটি নির্বাচিত পছন্দের কৌশল দ্বারা অনুমোদিত হয় পা ধোয়ার এবং গতিবিদ্যা উপর নির্ভর করে হাত ধাক্কা একযোগে বা একযোগে করা উচিত।
দক্ষতার স্তর এবং স্কিইংয়ের পথ ছাড়াও, সাফল্যের মূলও স্কিইস, স্কি বুটগুলির উপযুক্ত নির্বাচন এবং বরফের জন্য বেরিয়ে আসার জন্য সঠিক প্রস্তুতি উপকরণ।