শিশুদের প্যাটার্নগুলির মধ্যে সর্বাধিক সাধারণ সমস্যাগুলির মধ্যে অন্যতম হল ফ্ল্যাটনিং। এবং, নির্দোষ নির্দোষ হওয়া সত্ত্বেও, এই সমস্যাটি খুবই গুরুতর। স্পট ফুট চালানো মেরুদণ্ডের বিভিন্ন অংশ, পিঠ এবং ঘাড় ব্যথা, যৌথ রোগ সঙ্গে সমস্যা ভর্তি হয়। কোনো অসুস্থতা মত, ফ্ল্যাট পাট প্রতিকার থেকে প্রতিরোধ সহজ। অতএব, এটি অলস হতে গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে জীবনের প্রথম দিন থেকে শুরু করে শিশুদের সমতল ফুট প্রতিরোধ করার কারণে যথাযথ মনোযোগ দিতে।
শিশুর পীড়া সুস্থ রাখার জন্য, খুব জন্মনিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে আপনি একজন সাধারণ পুনরুদ্ধারের ম্যাসেজটি করতে পারেন, বাইরে অতিরিক্ত সময় কাটান এবং নিউরোলজিস্টের কাছ থেকে উপদেশ পেতে পারেন যাতে নিউরোলজিক্যাল অস্বাভাবিকতা বাদ দেওয়া যায়, যা ফ্ল্যাট ফুট হতে পারে।
আপনি সন্তানের ফ্ল্যাট ফুট প্রতিরোধ করার জন্য ডান জুতা নির্বাচন সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে। প্রথম পদক্ষেপের জন্য জুতা একটি কঠিন ব্যাক এবং একটি মোটামুটি নমনীয় একমাত্র সঙ্গে, প্রাকৃতিক উপকরণ, হালকা এবং আরামদায়ক করা উচিত। এছাড়াও সঠিক জুতা মধ্যে সবসময় একটি supinator এবং একটি ছোট গোড়ালি আছে (না বেশি 1.5 সেমি)। আলাদা আলাদাভাবে উল্লেখ করা হয় কিভাবে একটি শিশুর জন্য জুতা সঠিক আকার চয়ন করতে খুব প্রায়ই মায়েরা "বড় - ছোট নয়" এর নীতির উপর কাজ করে, এটা চিন্তা করে না যে খুব বেশি জুতা সন্তানটির পা আঘাত করতে পারে। শীতকালীন পাদুকা জন্য insoles এর অনুকূল স্টক 1.5 সেমি, এবং গ্রীষ্ম জুতা জন্য - 0.5 সেমি।
ফ্ল্যাট ফুট প্রতিরোধ করার জন্য ব্যায়াম একটি সেট:
1. একটি চেয়ারে একটি বসার অবস্থানে:
- বাঁক এবং আনুষাঙ্গিক অঙ্গুলী;
- নীচে থেকে অন্য লেগ নীচের লেগ উপর বড় পদাঙ্গুলি রাখা, অন্য পাদদেশ পুনরাবৃত্তি;
- পাদদেশের একমাত্র এবং ভিতরের পৃষ্ঠটি অন্য লেগের ঝিল্লি দিয়ে পুনরাবৃত্তি করুন, লেজটি পরিবর্তন করুন;
- 900 এর একটি কোণে মেঝে উপর আপনার ফুট রাখুন, নিজেকে মোজা টানা, শুরু অবস্থান থেকে ফিরে;
- একে অপরের সাথে পায়ের পাতার নিচের অংশে সংযুক্ত করা;
- মেঝে উপর মোজা স্থির এবং হিল বাদে সর্বাধিক;
- একটি ম্যাসেজ বল বা বেলন সঙ্গে আপনার ফুট লাফালাফি;
- পায়ের আঙ্গুলের সাহায্যে ছোট বস্তুর (প্যাবেল, পেন্সিল) স্থানান্তর।
2. যখন হাঁটা:
- এককভাবে মোজা, হিল, পা বাইরের এবং ভেতরের দিকের উপর হাঁটা;
- একযোগে চাপা এবং উত্থিত আঙ্গুল সঙ্গে পদব্রজে ভ্রমণ;
- বালি, পংক্তি, ঘাস, ফ্ল্যাটফুট প্রতিরোধের জন্য একটি বিশেষ মাদুর উপর হাঁটা।
3. স্থায়ী অবস্থানে:
- Ноноочки উপর বৃদ্ধি, পূর্ণ স্টপ নেভিগেশন পতন;
- Носочки উপর উঠতে, পাদদেশ বাহির কাঁটা উপর পতিত;
- মাটির নিচে তার হিল ছাড়াই ক্রুচ করুন;
- 30-40 সেকেন্ডের জন্য ফুট বাইরের কাঁধে দাঁড়ানো।
এটি জিম প্রাচীর উপরে এবং নিচে আরোহণ, একটি পালোয়ান লগ উপর পদব্রজে ভ্রমণ, অথবা আপনার পায়ের সাথে ঘূর্ণায়মান, একটি gymnastic স্টিক দাঁড়ানো।
সন্তানের সাথে আটকে থাকা ফ্ল্যাট ফুট প্রতিরোধ করার জন্য এই ধরনের একটি সাধারণ জিমন্যাস্টিকস তাকে এই অপ্রীতিকর সমস্যা থেকে রক্ষা করবে।